روان شناس آرام سازی ذهن، یادآوری خاطرات خوشایند در هنگام بروز استرس، دور شدن از محیط و افرادی که عامل بروز استرس هستند و شناسایی عوامل ایجاد کننده آن را ۴ تکنیک طلایی برای مقابله با استرس برشمرد.
کد خبر: ۲۳۳۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۴
یک روانشناس، با بیان اینکه استرس کم یا استرس زیاد عملکرد انسان را تحت تاثیر قرار میدهد، خاطرنشان کرد: برای اینکه عملکرد بهینه داشته باشیم به میزانی از استرس در زندگی نیاز داریم.
کد خبر: ۲۳۲۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
جواب برخی متخصصان به این سؤال که استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد کمی نگرانکننده است.
کد خبر: ۲۳۲۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۵
دانستنیهای تحصیلی؛
با نزدیک شدن به زمان کنکور، همه کنکوریها در تلاشند که بهترین روشها را برای فراگیری مواد درسی، یاد بگیرند.
کد خبر: ۲۳۱۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
قصه درمانی روشی است که در آن میتوان با خواندن قصههای ارام بخش استرس، اضطراب، ترسهای بی مورد، نومیدی، بیماری افسردگی و بسیاری از مشکلات رفتاری و روانی را رفع کرد.
کد خبر: ۲۳۱۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
همه ما گاهی دچار استرس میشویم و این اصلا چیز بدی نیست حتی در تحقیقات جدید ثابت شده است که استرس میتواند در برخی از شرایط مفید باشد اما آیا از تاثیر استرس بر وزن آگاهید؟
کد خبر: ۲۳۱۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
بسیاری از مردم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، دچار استرس صبحگاهی می شوند که تاثیر زیادی بر فعالیتهای روزانه می گذارد. با رعایت چند نکته می توان از استرس صبح گاهی رها شد.
کد خبر: ۲۳۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
خواب یک نیاز فیزیولوژیکی بسیار مهم است و اگر نظم عادی آن بویژه با خواب شبانه برقرار نشود سبب پیدایش بیماری های گوناگون می شود.
کد خبر: ۲۳۱۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
در این مطلب به راههایی برای رها شدن از چربی شکم اشاره میکنیم و چیزهایی را که باید در مورد چربیهای شکمتان بدانید به شما میگوییم.
کد خبر: ۲۳۱۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
عاطفه گلفشان در خصوص عوامل ریزش مو بیان کرد: این عارضه به دلایل مختلفی بروز پیدا میکند که ارث و استرس مهمترین عوامل آن هستند.
کد خبر: ۲۳۱۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
در یک مطالعه محققان با شناسایی ۲۷ شرایط مختلف استرسزا و موثر در افسردگی دریافتند که مرکز پردازش اطلاعات بدن بیشترین تاثیر منفی را از زندگی طولانیمدت در این شرایط سخت تجربه میکند. تجربه زندگی ناپایدار در دوره بزرگسالی مثل از دست دادن شغل و مرگ همسر بیشترین تاثیر را در افزایش روند پیری مغز دارد.
کد خبر: ۲۳۱۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۸
جالب توجه است بدانید که غذایی که میخورید میتواند به کاهش سطح استرس شما کمک کند.
کد خبر: ۲۳۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۷
یوگا به ما کمک می کند تا با مشکلات، نگرانیها و خواستههای روزمره خود کنار بیاییم. در درک ما از خود و هدف زندگی موثر است و رابطه ما با معنویات را توسعه میدهد.
کد خبر: ۲۳۱۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴
ایجاد برخی رفتارهای خاص می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مثل سرطان، بیماری های قلبی و دیابت کمک کند. در این مقاله 10 راه از بهترین روشها برای پیش گیری از ابتلا به بیماری های جدی را برایتان معرفی می کنیم تا بهتر و بیشتر زندگی کنید.
کد خبر: ۲۳۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴
راهکارهایی نیز وجود دارد که میتواند به جوانسازی پوست شما کمک کند.
کد خبر: ۲۳۱۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴
مصرف نمک همیشه برای بشر یک مکانیسم مهم برای حفظ بقا بوده است.
کد خبر: ۲۳۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
تیر کشیدن قلب همیشه نشان دهنده بیماری قلبی نیست و می تواند دلایل دیگری مانند استرس و اضطراب و یا بخاطر مشکلات استخوانی و عضلانی باشد.
کد خبر: ۲۳۰۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
در این مطلب به بیان برخی ترفندهای طلایی برای موفقیت در امتحانات پایان ترم پرداختهایم.
کد خبر: ۲۳۰۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
کابوس های کودکان:
کابوس ها در هنگام «حرکت تند چشم در هنگام خواب» اتفاق می افتد، و بسیاری از بچه ها بعد از خواب از آن بیدار نمی شوند. با این حال، کابوس ها می توانند تا حدی کودکان را برانگیخته کنند، زیرا باعث واکنش جنگ یا گریز می شود که ضربان قلب را بالا می برد. هر گونه منبع استرس -حتی بیش از حد خسته بودن- می تواند خطر دیدن کابوس ها را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۳۰۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
دانشمندان امپریال کالج لندن در تازهترین مطالعه خود درباره کووید ۱۹ دریافتند سطح بالای هورمون کورتیزول یکی از عوامل کلیدی در مرگ بیماران کرونایی است.
کد خبر: ۲۳۰۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
