ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه B۱۲، اسید فولیک (B۹) و B۶، از اساسی‌ترین عوامل حفظ سلامت مغز هستند و تحقیقات متعددی نقش مهم آنها را در بهبود کارکرد ذهنی تأیید کرده‌اند.
کد خبر: ۳۱۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
بطور کلی مکانیسم اثر مکمل ها از درون به بیرون بدن است و این بدان معنا است که با استفاده از این مکمل ها هم سلامت درون بدن و هم سلامت ظاهری بدن حفظ می شود. استفاده از کرم ها و سرم ها نیز بی تاثیر نبوده و به عنوان یک راه حل موضعی بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۳۱۶۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
75 درصد از مردم کل دنیا به اندازه کافی میوه مصرف نمی کنند و 80 درصد آن ها سبزیجات کافی نمی خورند.
کد خبر: ۳۱۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
هیچ مکملی نمی‌تواند مانع ابتلا به بیماری شود اما در صورتی که بدن کمبود داشته باشد، مصرف مکمل می‌تواند به بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.
کد خبر: ۳۱۶۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
کارشناسان هشدار می‌دهند نوروبیون فقط برای افرادی است که کمبود ویتامین B دارند، نه برای رفع خستگی یا تقویت عمومی بدن.
کد خبر: ۳۱۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
بسیاری از افراد با هدف افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی به مصرف مکمل‌های ویتامینی روی می‌آورند. اما متخصصان خواب هشدار می‌دهند که برخی از این ویتامین‌ها - به ویژه ویتامین ب ۱۲ - ممکن است تأثیری معکوس بر کیفیت خواب شما داشته باشند.
کد خبر: ۳۱۵۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
کد خبر: ۳۱۵۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. سیستم ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می‌کند. اگر نمی‌توانید نیاز بدن به ویتامین‌ها را از طریق تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین‌ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است.
کد خبر: ۳۱۵۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد دریافت دز توصیه شده روزانه ویتامین دی از نور طبیعی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۵۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
به گفته پژوهشگران، انجام تحقیقات بیشتر درباره تفاوت عملکرد ویتامین D2 و D3 باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان تعیین کرد که آیا ویتامین D3 باید به‌عنوان گزینه اصلی مکمل ویتامین D توصیه شود یا خیر، البته با در نظر گرفتن شرایط فردی هر شخص.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
هر عدد تخم‌مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۵۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
«آنتی‌اکسیدان‌ها»، ترکیباتی باعث محافظت سلول‌ها در برابر آسیب‌های شیمیایی می‌شوند، می‌توانند به پیشگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می‌کنند - اما تشخیص میزان مصرف آنها می‌تواند دشوار باشد.
کد خبر: ۳۱۵۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
ویتامین‌های گروه B نقش گسترده‌ای در سلامت انسان دارند و بر عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق، بهبودی پس از جراحی بای‌پس معده، پیشگیری از نقص لوله عصبی و حتی خطر ابتلا به سرطان تأثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۳۱۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
سبزیجات ریشه‌ای از دل خاک بیرون می‌آیند، سرشار از ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات شفابخش هستند و قرن‌ها در طب سنتی و علم تغذیه مدرن مورد توجه بوده‌اند.
کد خبر: ۳۱۴۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود.
کد خبر: ۳۱۴۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
ویتامین B۱۲ که به عنوان کوبالامین نیز شناخته می‌شود، نقشی حیاتی در عملکردهای بدن از جمله سلامت اعصاب، سنتز DNA و تولید گلبول‌های قرمز دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم را به همراه داشته باشد، که یکی از آنها ممکن است تغییر در بوی عرق باشد.
کد خبر: ۳۱۴۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
ویتامین D در درمان سندرم روده تحریک‌پذیر نقش مؤثری دارد. افزایش مصرف ویتامین D باعث بهبود قابل توجه علائم بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شود.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
در فصلی به سر می‌بریم که شیوع بیماری‌های تنفسی آغاز شده و کم‌کم با فرا ررسیدن فصل سرما این بیماری‌ها شایع‌تر هم می‌شوند. اما اصول اثبات‌شده‌ای وجود دارد که اگر رعایت شوند، احتمال ابتلا به این بیماری‌ها به طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. یکی از این اصول، دریافت ویتامین کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
کد خبر: ۳۱۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
خوشبختانه می توانید با انجام راهکار هایی دهان و دندان سالم تری داشته باشید. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، جزء عادات سالمی است که همیشه باید آن ها را رعایت کنید اما رساندن ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن می تواند یک گزینه بسیار خوب برای سالم نگه داشتن دهان و دندان باشد.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
به دلیل اینکه ویتامین‌های گروه B در تولید انرژی نقش دارند، بهتر است صبح مصرف شوند تا اختلالی در خواب ایجاد نکنند.
کد خبر: ۳۱۳۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
