ویتامین K از جمله مواد مغذی است که کمتر درباره آن میشنویم در حالی که اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۳۲۶۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۹
نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۶۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۶۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
بیبیسی در گزارشی تحت عنوان «آیا همه ما باید مکملهای ویتامین مصرف کنیم؟» به این موضوع اشاره کرده که «مکملهای ویتامین شاید بتوانند راهکاری کارآمد برای جبران کمبود ویتامینها در رژیم غذایی باشند؛ اما به هیچ عنوان راهحلی معجزهآسا و بینقص نیستند».
کد خبر: ۳۲۶۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
چربی یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است و حذف کامل آن از رژیم غذایی نه تنها ضروری نیست، بلکه می تواند سلامت را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۲۵۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
بسته به نوع و شدت کمبود، علائم مختلفی مانند خستگی، ضعف، تغییرات پوستی، ریزش مو، کاهش تمرکز، مشکلات بینایی یا ضعف عملکرد سیستم ایمنی ممکن است ظاهر شود.
کد خبر: ۳۲۵۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
مطالعه شامل بیش از ۱۶۰۰۰ بزرگسال، ۶۰ سال به بالا، بود که به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: مصرف روزانه مولتیویتامین، مکمل عصاره کاکائو، هر دو یا دارونما.
کد خبر: ۳۲۵۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
تخممرغ یکی از معدود مواد غذایی است که بهطور طبیعی حاوی ویتامین D است. متخصصان تغذیه میگویند برای جذب بهتر این ویتامین، بهتر است تخممرغ را همراه با چربیهای سالم مصرف کنید.
کد خبر: ۳۲۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
سلامت مو تا حد زیادی به دریافت کافی ویتامینها و مواد مغذی وابسته است. برخی ویتامینها نقش مهمی در تقویت فولیکولهای مو، حفظ چرخه طبیعی رشد و کاهش شکنندگی تارهای مو دارند.
کد خبر: ۳۲۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی یا حفظ سلامت پوست و مو به سراغ این گروه از مکملها میروند؛ با این حال، یکی از پرسشهای رایج این است که آیا مصرف بکمپلکس بهترین انتخاب است یا بهتر است هر یک از ویتامینهای گروه B به صورت جداگانه مصرف شوند؟
کد خبر: ۳۲۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
مواد غذایی کامل نهتنها ویتامینها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار میدهند، بلکه حاوی فیبر، آنتیاکسیدانها و ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که در مکملها وجود ندارند و به جذب بهتر مواد مغذی کمک میکنند.
کد خبر: ۳۲۳۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
ویتامین D فقط برای استحکام استخوانها نیست. پژوهشهای جدید نشان میدهد این ویتامین میتواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، محافظت از مغز در برابر آلزایمر و کنترل برخی بیماریهای التهابی نقش مهمی داشته باشد؛ مزایایی که اهمیت تأمین کافی آن را بیش از پیش پررنگ میکند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
شاید شما هم جزو افرادی باشید که مرتب در معرض نور خورشید قرار میگیرند و حتی مکمل ویتامین D مصرف میکنند، اما آزمایش خون همچنان کمبود این ویتامین را نشان میدهد. این وضعیت میتواند گیجکننده باشد.
کد خبر: ۳۲۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
دانشمندان دانشگاه و موسسه تحقیقات بالینی مونترآل کشف مهمی انجام دادهاند که ممکن است نحوه درک محققان از بیماری دیابت را تغییر دهد. نتایج پژوهش آنان نشان داد که ویتامین «کا» ممکن است نقشی بسیار بزرگتر از آنچه قبلا تصور میشد در کنترل قند خون و محافظت در برابر دیابت نوع ۲ ایفا کند.
کد خبر: ۳۲۳۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
مطالعه بر روی ۱۸۴ زن در بیمارستان دانشگاه فیوم در مصر (بین سپتامبر ۲۰۲۴ تا آوریل ۲۰۲۵) انجام شد. نیمی از شرکتکنندگان کمبود ویتامین دی داشتند و نیمی دیگر سطح ویتامین دی بالای ۳۰ نانومول بر لیتر. دو گروه از نظر میانگین سنی (۴۴ و ۴۲ سال) مشابه بودند.
کد خبر: ۳۲۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
یک عامل کلیدی در سلامت استخوانها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ مشکلی در بافت استخوانها به وجود نخواهد آمد و بافتهای جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافتهای قدیمی میشوند.
کد خبر: ۳۲۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
تغذیه سالم در هر سنی اهمیت دارد، اما با بالا رفتن سن، نیازهای بدن تغییر میکند. همانطور که نیاز غذایی یک کودک ۶ ماهه با یک کودک ۶ ساله متفاوت است، بدن در ۶۵ سالگی هم همان نیازهای ۳۵ سالگی را ندارد.
کد خبر: ۳۲۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
خستگی و ضعف مداوم ناشی از کمخونی، گزگز یا بیحسی دست و پا به دلیل آسیب به اعصاب محیطی، اختلال در تمرکز، فراموشی و احساس گیجی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ است.
کد خبر: ۳۲۱۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
ویتامین C با خاصیت آنتیاکسیدانی خود میتواند رادیکالهای آزادی را که در اثر استرس یا التهاب افزایش مییابند خنثی کند و از آسیب سلولی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۲۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید با کمبود این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۳۲۱۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
