مطالعه شامل بیش از ۱۶۰۰۰ بزرگسال، ۶۰ سال به بالا، بود که به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: مصرف روزانه مولتیویتامین، مکمل عصاره کاکائو، هر دو یا دارونما.
کد خبر: ۳۲۵۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
تخممرغ یکی از معدود مواد غذایی است که بهطور طبیعی حاوی ویتامین D است. متخصصان تغذیه میگویند برای جذب بهتر این ویتامین، بهتر است تخممرغ را همراه با چربیهای سالم مصرف کنید.
کد خبر: ۳۲۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
سلامت مو تا حد زیادی به دریافت کافی ویتامینها و مواد مغذی وابسته است. برخی ویتامینها نقش مهمی در تقویت فولیکولهای مو، حفظ چرخه طبیعی رشد و کاهش شکنندگی تارهای مو دارند.
کد خبر: ۳۲۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی یا حفظ سلامت پوست و مو به سراغ این گروه از مکملها میروند؛ با این حال، یکی از پرسشهای رایج این است که آیا مصرف بکمپلکس بهترین انتخاب است یا بهتر است هر یک از ویتامینهای گروه B به صورت جداگانه مصرف شوند؟
کد خبر: ۳۲۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
مواد غذایی کامل نهتنها ویتامینها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار میدهند، بلکه حاوی فیبر، آنتیاکسیدانها و ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که در مکملها وجود ندارند و به جذب بهتر مواد مغذی کمک میکنند.
کد خبر: ۳۲۳۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
ویتامین D فقط برای استحکام استخوانها نیست. پژوهشهای جدید نشان میدهد این ویتامین میتواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، محافظت از مغز در برابر آلزایمر و کنترل برخی بیماریهای التهابی نقش مهمی داشته باشد؛ مزایایی که اهمیت تأمین کافی آن را بیش از پیش پررنگ میکند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
شاید شما هم جزو افرادی باشید که مرتب در معرض نور خورشید قرار میگیرند و حتی مکمل ویتامین D مصرف میکنند، اما آزمایش خون همچنان کمبود این ویتامین را نشان میدهد. این وضعیت میتواند گیجکننده باشد.
کد خبر: ۳۲۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
دانشمندان دانشگاه و موسسه تحقیقات بالینی مونترآل کشف مهمی انجام دادهاند که ممکن است نحوه درک محققان از بیماری دیابت را تغییر دهد. نتایج پژوهش آنان نشان داد که ویتامین «کا» ممکن است نقشی بسیار بزرگتر از آنچه قبلا تصور میشد در کنترل قند خون و محافظت در برابر دیابت نوع ۲ ایفا کند.
کد خبر: ۳۲۳۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
مطالعه بر روی ۱۸۴ زن در بیمارستان دانشگاه فیوم در مصر (بین سپتامبر ۲۰۲۴ تا آوریل ۲۰۲۵) انجام شد. نیمی از شرکتکنندگان کمبود ویتامین دی داشتند و نیمی دیگر سطح ویتامین دی بالای ۳۰ نانومول بر لیتر. دو گروه از نظر میانگین سنی (۴۴ و ۴۲ سال) مشابه بودند.
کد خبر: ۳۲۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
یک عامل کلیدی در سلامت استخوانها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ مشکلی در بافت استخوانها به وجود نخواهد آمد و بافتهای جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافتهای قدیمی میشوند.
کد خبر: ۳۲۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
تغذیه سالم در هر سنی اهمیت دارد، اما با بالا رفتن سن، نیازهای بدن تغییر میکند. همانطور که نیاز غذایی یک کودک ۶ ماهه با یک کودک ۶ ساله متفاوت است، بدن در ۶۵ سالگی هم همان نیازهای ۳۵ سالگی را ندارد.
کد خبر: ۳۲۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
خستگی و ضعف مداوم ناشی از کمخونی، گزگز یا بیحسی دست و پا به دلیل آسیب به اعصاب محیطی، اختلال در تمرکز، فراموشی و احساس گیجی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ است.
کد خبر: ۳۲۱۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
ویتامین C با خاصیت آنتیاکسیدانی خود میتواند رادیکالهای آزادی را که در اثر استرس یا التهاب افزایش مییابند خنثی کند و از آسیب سلولی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۲۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید با کمبود این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۳۲۱۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید با کمبود این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۳۲۱۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
دکتر احمد اسماعیلزاده با بیان اینکه حفظ آرامش و خونسردی در شرایط کنونی ضروری است، اظهار کرد: استفاده از غذاهایی که میتوانند در کنترل استرس و اضطراب نقش داشته باشند، توصیه میشود.
کد خبر: ۳۱۹۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۴
یائسگی یکی از مراحل و چرخه های روند طبیعی بانوان محسوب می شود که در طول این دوران بانوان دچار تغییراتی در بدن خود می شوند که در نتیجه ی این تغییرات تخمدان آنان غیر فعال شده و به مرور روند قاعدگی آنان نیز متوقف می شود.
کد خبر: ۳۱۹۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
پژوهشها درباره تفاوتهای ویتامین K2 با دیگر انواع ویتامین K همچنان ادامه دارد، اما یک مطالعه بزرگ و بلندمدت نشان داد که مصرف زیاد K2 با کاهش خطر بیماری شریانهای محیطی بهویژه در افرادی که فشار خون بالا یا دیابت دارند، مرتبط است. این مطالعه چنین ارتباطی را برای K1 مشاهده نکرد.
کد خبر: ۳۱۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
گر با حذف برنج احساس کمبود ویتامین میکنید نشانه آن است که رژیم غذایی تان قبلا هم کیفیت پایینی داشته است و احتمالا به جای دریافت ویتامین از منابع واقعی آن مثل حبوبات، سبزیجات تیره، تخممرغ و غلات کامل، صرفا با حجم زیاد برنج خودتان را سیر میکردید.
کد خبر: ۳۱۹۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
تخممرغ یکی از اجزای اصلی صبحانه و سرشار از مواد مغذی حاوی پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و چربیهای مفید است.
کد خبر: ۳۱۹۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
