رژیم غذایی سالم، رژیمی است که «سلامت» کلی بدن ما را حفظ کند یا بهبود بخشد. این رژیم مواد مغذی ضروری (درشت مغذیها و ریز مغذیها) را برای بدن فراهم میکند. ریزمغذی ها یعنی ویتامین ها و املاح که میتوان بصورت مکمل مصرف کرد. نکته مهم این است که ریزمغذی ها انرژی تولید نمیکنند فقط نقش کاتالیزور دارند.
کد خبر: ۳۱۹۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
بسیاری از این بیماریهای زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ میدهد؛ از این رو با مصرف ویتامینها، میتوان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماریها پیشگیری کرد.
کد خبر: ۳۱۸۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
لاغری صورت یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن روبهرو میشوند. این پدیده ممکن است به دلایل مختلفی از جمله کاهش وزن، تغییرات هورمونی، سوءتغذیه یا پیری طبیعی پوست اتفاق بیفتد و باعث شود صورت ظاهری لاغرتر، استخوانیتر و بیحالتتر پیدا کند.
کد خبر: ۳۱۸۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
صنعت زیبایی سالانه میلیاردها دلار صرف تولید سرمها و کرمهای حاوی ویتامین C میکند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که شاید بهترین راه برای رساندن این ویتامین به پوست، مالیدن آن به پوست نباشد، بلکه خوردن آن باشد.
کد خبر: ۳۱۷۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۳۱۷۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
در دنیای امروز که زیبایی و سلامت پوست و مو نقش مهمی در اعتماد به نفس افراد ایفا میکند، توجه به تغذیه مناسب یکی از کلیدیترین عوامل است. ویتامینها به عنوان مواد مغذی حیاتی، نه تنها به حفظ جوانی پوست کمک میکنند، بلکه در تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها نیز مؤثر هستند.
کد خبر: ۳۱۶۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
ویتامین D که اغلب ویتامین آفتاب نامیده میشود، نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوانها، تقویت سیستم ایمنی، و عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن دارد. همانطور که کمبود ویتامین D میتواند عواقب جبرانناپذیری برای سلامت داشته باشد، مصرف بیش از حد آن نیز میتواند به همان اندازه خطرناک و آسیبزا باشد.
کد خبر: ۳۱۶۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
تغذیه نقش مهمی در حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، سیستمی که وظیفه اصلی آن مقابله با عفونتها است. اگر سیستم ایمنی شما سالم و قوی باشد، احتمال بیمار شدن شما کاهش مییابد و حتی اگر دچار بیماری شوید، بدن شما بهتر با بیماری مبارزه میکند و شما سریعتر بهبود مییابید.
کد خبر: ۳۱۶۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
نوریج گزارش داد، بیماری قلبی یکی از شایعترین علل مرگ در جهان است. در ایالات متحده، این بیماری مسئول حدود یک مورد از هر چهار مرگ است. نوع جدی آن که «بیماری عروق کرونر» نامیده میشود، وقتی رخ میدهد که ماده چسبناکی به نام پلاک در داخل شریانها تجمع یابد.
کد خبر: ۳۱۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
آیا میدانستید که مصرف مکمل ویتامین دی به تنهایی ممکن است کافی نباشد؟ ویتامین دی نقش حیاتی در جذب کلسیم، حفظ قدرت عضلانی و تقویت خط دفاعی بدن (سیستم ایمنی) ایفا میکند. اما متاسفانه، به دلیل سبک زندگی مدرن و کمبود منابع طبیعی، میلیون ها نفر در سراسر جهان به مکمل های این ویتامین وابسته هستند.
کد خبر: ۳۱۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
ویتامینهای گروه B، بهویژه B۱۲، اسید فولیک (B۹) و B۶، از اساسیترین عوامل حفظ سلامت مغز هستند و تحقیقات متعددی نقش مهم آنها را در بهبود کارکرد ذهنی تأیید کردهاند.
کد خبر: ۳۱۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
بطور کلی مکانیسم اثر مکمل ها از درون به بیرون بدن است و این بدان معنا است که با استفاده از این مکمل ها هم سلامت درون بدن و هم سلامت ظاهری بدن حفظ می شود. استفاده از کرم ها و سرم ها نیز بی تاثیر نبوده و به عنوان یک راه حل موضعی بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۳۱۶۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
75 درصد از مردم کل دنیا به اندازه کافی میوه مصرف نمی کنند و 80 درصد آن ها سبزیجات کافی نمی خورند.
کد خبر: ۳۱۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
هیچ مکملی نمیتواند مانع ابتلا به بیماری شود اما در صورتی که بدن کمبود داشته باشد، مصرف مکمل میتواند به بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.
کد خبر: ۳۱۶۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
کارشناسان هشدار میدهند نوروبیون فقط برای افرادی است که کمبود ویتامین B دارند، نه برای رفع خستگی یا تقویت عمومی بدن.
کد خبر: ۳۱۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
بسیاری از افراد با هدف افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی به مصرف مکملهای ویتامینی روی میآورند. اما متخصصان خواب هشدار میدهند که برخی از این ویتامینها - به ویژه ویتامین ب ۱۲ - ممکن است تأثیری معکوس بر کیفیت خواب شما داشته باشند.
کد خبر: ۳۱۵۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
کد خبر: ۳۱۵۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. سیستم ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت میکند. اگر نمیتوانید نیاز بدن به ویتامینها را از طریق تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامینها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است.
کد خبر: ۳۱۵۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
نتایج یک مطالعه نشان میدهد دریافت دز توصیه شده روزانه ویتامین دی از نور طبیعی میتواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۵۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
به گفته پژوهشگران، انجام تحقیقات بیشتر درباره تفاوت عملکرد ویتامین D2 و D3 باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان تعیین کرد که آیا ویتامین D3 باید بهعنوان گزینه اصلی مکمل ویتامین D توصیه شود یا خیر، البته با در نظر گرفتن شرایط فردی هر شخص.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
