گرچه خستگی میتواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده میتوان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود.
کد خبر: ۲۷۸۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته میشود، به تنظیم سیستم عصبی بدن کمک میکند؛ همچنین این ویتامین در رشد بدن و تشکیل گلبولهای قرمز نیز نقش دارد.
کد خبر: ۲۷۷۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
حدود نیمی از جمعیت جهان دچار کمبود ویتامین D هستند و نتایج مطالعهای نشان داده است که کاهش وزن با نوشیدن شیر که حاوی سطوح بالایی از کلسیم و ویتامین D است، دو برابر خواهد شد و هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند.
کد خبر: ۲۷۷۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز میتواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، میتواند منجر به نفخ شود.
کد خبر: ۲۷۶۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
ویتامینهای گروه B از هشت نوع ویتامین محلول در آب تشکیل شدهاند که هرکدام از آنها نقشی اساسیای بهویژه در سلامت دارند. با این حال، میتوان گفت که این ویتامینها به بدن کمک میکنند تا غذا را به انرژی تبدیل کرده (سوختوساز) و سلولهای خونی جدید بسازد.ویتامینهای گروه B همچنین در حفظ سلامت سلولهای پوست، مغز و سایر بافتهای بدن نقشی اساسی ایفا میکنند.
کد خبر: ۲۷۶۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۲
یک رژیم غذایی متعادل می تواند اکثر نیازهای غذایی فرد را برآورده کند. اما اگر در رژیم غذایی محدودی هستید، افزودن ویتامین لاغری میتواند نیروی مورد نیاز برای ادامه رژیم کاهش وزن سالم را فراهم کند.
کد خبر: ۲۷۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم میتواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود.
کد خبر: ۲۷۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
قرصهای مکمل همان طور که از اسمشان پیداست برای تکمیل ویتامینهای ضروری بدن تجویز و توصیه میشوند. آنگونه که در تحقیقات علمی و آزمایشگاهی هم ثابت شده است، مهم و ضروری ترین ویتامین های لازم برای رشد و استحکام مو و پوست در خانواده C B D وE و زینک موجود هستند.
کد خبر: ۲۷۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
عسل معمولاً از زرد شفاف به قرمز تیره دارای رنگبندی است. همچنین دارای رنگهای زرد روشن، زرد کهربایی، قهوهای مایل به تناژ سبز و قرمز است. با توجه به رنگهای روشن و تیره آن به چهار گروه تقسیم میشود. عوامل مؤثر در رنگ عسل معمولاً ترکیباتی چون کلروفیل، کاروتن، زانتوفیل و رنگدانههای گیاهی که رنگ زرد، سبز، قرمز تیره یا قهوهای را در عسل ایجاد میکنند، هستند.
کد خبر: ۲۷۵۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
غذاهایی که بیشترین میزان ویتامین D را تامین میکنند، شامل ماهیهای چرب (مانند سالمون، ماهی تن و ساردین)، روغن کبد ماهی، جگر گاو، زرده تخممرغ و برخی قارچها هستند.
کد خبر: ۲۷۵۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۱
اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامینهای ضروری، به بدن این امکان را میدهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربیهای اضافه داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۱
یکی از مهمترین ویتامینهایی که بدن به آن نیاز دارد ویتامین B است. در اینفوگرافیک زیر فهرستی از مهمترین و پرخاصیتترین مواد غذایی که سرشار از ویتامین B هستند و علائم کمبود ویتامین B در بدن را میخوانید.
کد خبر: ۲۷۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۱
کاکائو از دسته گیاهان دارای رنگ قهوه ای است که در کاهش حملات قلبی، بهبود افسردگی، کاهش ابتلا به انواع دیابت و حافظت از سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. آگاهی از فواید، خواص، مضرات، کاربرد، عوارض و انواع کاکائو لازم است. شکلات یکی از فرآورده های پرطرفدار آن است.
کد خبر: ۲۷۴۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
کبودی ناگهانی برروی پا و یا دیگر قسمت های بدن که در اثر یک ضربه و یا صدمه خفیف ایجاد می شود ، باعث کبودی و تغییر رنگ پوست خواهد شد . برخی افراد به راحتی و در اثر یک ضربه ظاهرا ناچیز پوست و بدنشان کبود شده و لکه های سیاه و یا آبی برروی بدنشان ظاهر می شود.
کد خبر: ۲۷۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش میدهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمیشود اما میتوان با اتخاذ راهکارهای تغذیهای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد.
کد خبر: ۲۷۴۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
دکتر افشین استوار در آستانه روز جهانی پوکی استخوان در گفتوگوی تفصیلی، با اشاره به شعار امسال روز جهانی پوکی استخوان مبنی بر "برای سلامت استخوان اقدام کنیم"، گفت: این شعاری دو بعدی است که از یک سو بر فعالیت فیزیکی و بدنی تاکید دارد و از سوی دیگر بر این امر تاکید دارد که باید در بخش پیشگیری، اصلاح سبک زندگی، تشخیص به موقع و تکمیل درمان برای پیشگیری از شکستگی ناشی از پوکی استخوان اقدام شود و در این زمینه گام برداریم.
کد خبر: ۲۷۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
دکتر مصطفی رضایی درباره جزئیات نحوه هزینهکرد بخشی از ۱۱هزار میلیارد تومان درآمد وزارت بهداشت از محل مالیات بر ارزش افزوده، گفت: بخشی از درآمد صرف خرید مکملها و ویتامینها میشود و برای اینکه هزینه تهیه مکملهای دارویی برایمان کمتر باشد، سیاست وزارت بهداشت خرید متمرکز است؛ چراکه اگر قرار باشد تمامی شبکهها از واسطه ها خرید کنند، بخش قابل توجهی از اعتبارات باید صرف خرید مکمل شود.
کد خبر: ۲۷۳۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ارتباط با دلایل کم اشتهایی افراد سالمند، توضیحاتی ارائه داد. توصیههای تغذیهای برای سالمندان را در ادامه مطلب بخوانید.
کد خبر: ۲۷۳۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
همواره با افزایش اطلاعات خودتان درباره انواع ریزمغذیها میتوانید انتخابهای تغذیهای هوشمندانهتر و بهتری داشته باشید و ریزمغذیها متنوعتر و بیشتری دریافت کنید. بنابراین به 5 نکته ای که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم، توجه کنید.
کد خبر: ۲۷۳۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی میکنند تا با رژیمهای غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند؛ اما آیا اینها تنها راهکارها هستند؟باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامینها موثر هستند.
کد خبر: ۲۷۳۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
