قارچ از جمله خوراکیهای لذیذی است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است البته به شرط این که آن را از جای مطمئن تهیه کنید و اطمینان داشته باشید سمی نیستند. اکثر ما قارچ را میپزیم یا سوخاری میکنیم اما آیا قارچ را میتوان به صورت خام هم مصرف کرد؟
کد خبر: ۲۸۴۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
در حالی که ریزش مو می تواند هزاران دلیل از ترکیب ژنتیکی، رژیم غذایی نامناسب، بارداری، عدم تعادل هورمونی و حتی استرس داشته باشد، یکی از شایع ترین علل و در عین حال ناشناخته اختلال تیروئید است. ریزش مو می تواند به دلیل مشکلات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید (کمبود هورمون تیروئید) یا پرکاری تیروئید (هورمون تیروئید بیش از حد) اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۲۸۴۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه میشود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K۱ هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K۲ هستند.
کد خبر: ۲۸۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
مشکلات کبدی به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد اما همیشه ناشی از مصرف الکل نیست. کبدچرب غیرالکلی نوع تهاجمی از بیماری کبد چرب است که میتواند باعث آسیب شدید کبد شده و بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۸۳۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
بسیاری از افراد تصور میکنند تعریقهای بیش از حد در طول روز کاملا طبیعی بوده و هیچگونه مشکلی ندارد. اما اینطور نیست و عرق کردن بیش از حد ریشه در کمبود برخی ویتامینها دارد. زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامینهای مهم و حیاتی مواجه شود، کارکرد غددهای پوستی مختل میشود. به دنباله این اختلال در فعالیت سلولهای پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از مقدار طبیعی میشود.
کد خبر: ۲۸۳۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
ویتامین B۶یکی از ویتامینهای گروه B و ویتامینی بسیار ضروری برای بدن است. اهمیت دریافت B۶ از طریق مواد غذایی به این دلیل برمیگردد که بدن ما نمیتواند این ماده را بهتنهایی تولید کند. با اینحال، بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن به دریافت مقادیر کافی از ویتامین B۶ وابسته هستند.
کد خبر: ۲۸۳۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
اگر دچار اضطراب طولانی مدت یا مزمن هستید یا حملات عصبی شدیدی را تجربه میکنید، کمک گرفتن از ویتامینها در کنار سایر روشهای درمانی میتواند نتایج خوبی به دنبال داشته باشد. البته به یاد داشته باشید که باید با مشورت پزشک ویتامین مصرف کنید، زیرا ممکن است مصرف بیش از اندازه یک ویتامین خطرناک باشد.
کد خبر: ۲۸۳۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و میتواند آسیبهای فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری میشود.
کد خبر: ۲۸۳۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
گلابی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که برای پوست صورت بسیار مفید است. برای زیبایی و شفافیت پوستتان میتوانید با گلابی ماسکهای طبیعی تهیه و استفاده کنید.
کد خبر: ۲۸۳۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم میرسد.
کد خبر: ۲۸۲۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی گفت: مکملها وقتی به میزان زیاد مصرف شوند مشکلاتی را برای ما ایجاد میکنند و حتی برخی اوقات باعث از بین رفتن کبد شده و نیاز به پیوند کبد را به وجود میآورند.
کد خبر: ۲۸۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکیهایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود.
کد خبر: ۲۸۲۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
دارو مثل شمشیر دولبه است. هم میتواند حال فرد را خوب کند و هم میتواند برای بدن خطرناک و مضر باشد. وقتی دارویی را خودسرانه و بدون تجویز پزشک و بدون این که کارآیی آن را بدانیم، مصرف میکنیم، میتوانیم با دست خودمان به بدن خود آسیب برسانیم.
کد خبر: ۲۸۲۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
برخی از افراد با نوعی از افسردگی میتوانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت ادامهدار بودن روند، این مشکل میتواند در آینده فرد را در معرض بیماریهای مزمن قرار دهد.
کد خبر: ۲۸۲۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
گیاه گزنه نه تنها حاوی آهن است، بلکه حاوی ویتامین آ، ویتامین ث، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها است که در دوران بارداری هم زیاد استفاده می شود و کمبود آهن و کم خونی در این دوران را جبران می کند.
کد خبر: ۲۸۲۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۲۸۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
دمای بدن انسان در حالت معمول 37 درجه است،لذا زمانی که دمای بدن از این مقدار بالاتر رود،بدن احساس نا امنی کرده و از خود واکنش نشان میدهد.برای درک بهتر این موضوع علت عرق نکردن در ورزش . و ارتباط تعریق زیاد با کاهش وزن
کد خبر: ۲۸۱۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
بهطور کلی ویتامینهای مختلفی برای رشد موها مهم هستند، اما ویتامینهای گروه B از این نظر اهمیت ویژهای دارند. ویتامینهای B۷ (بیوتین)، فولات و B۱۲ برای شکلگیری سلولهای جدید واقعا حیاتی هستند، درحالی که بیوتین به تقویت خود موها و همچنین ارتقای رشد آنها کمک میرساند.
کد خبر: ۲۸۱۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹
کد خبر: ۲۸۱۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
برای اطمینان از دریافت ویتامینهایی که واقعاً به آن نیاز دارید، با Lauren Manaker MS، RDN، LD، CLEC ، یک متخصص تغذیه و توسعهدهنده دستور غذا درباره بهترین ویتامین ها قبل از ۴۰ سالگی توضیح داده است.
کد خبر: ۲۸۱۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
