صبحانه همان وعده غذایی است که سوخت و تغذیه شما را برای باقیمانده ۲۴ ساعت روز فراهم میکند. در این مطلب فهرستی از صبحانههای سالم و مقوی آمده است که میتوانید با توجه به میل و سلیقهتان انتخابشان کنید.
کد خبر: ۲۶۶۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
فلفل سیاه به کمک ما می آید و جذب کورکومین را بهینه سازی می کند. یکی از اجزای فعال فلفل سیاه تحت عنوان پیپرین به بدن در جذب کورکومین یاری می رساند.
کد خبر: ۲۶۶۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
به گفته متخصصان تغذیه، خوردن درست در زمان مناسب، ضروری به نظر میرسد و تاثیر زیادی بر موفقیت رژیم غذایی ما دارد. همیشه افراد به دنبال یافتن بهترین راه برای کاهش وزن هستند؛ زیرا با تمام جنبههای زندگی اعم از سلامتی، چابکی، پیشگیری از بیماری، داشتن ظاهر خوب، زندگی شاد، اعتماد به نفس و... مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۶۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
مربای پوست پرتقال یکی از انواع مرباهای خوشمزه ایرانی است که برای صبحانه تهیه میشود. برای تهیه مربای پوست پرتقال قسمت سفیدیهای پوست پرتقال را جدا کرده و خلال کنید. پوست پرتقالها را در آبجوش ریخته و اجازه دهید ۱۵ دقیقه داخل آن بماند و بعد آبکش کنید با مجله دلتا همراه باشید تا طرز تهیه مربای پوست پرتقال را با هم یاد بگیریم.
کد خبر: ۲۶۶۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
ک کارشناس تغذیه درباره اهمیت مصرف صبحانه گفت: صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای همه افراد بخصوص کودکان و نوجوانان است چراکه فعالیت جسمی و ذهنی بالایی دارند.خدیجه رحمانی کارشناس تغذیه گفت: با توجه به اینکه میزان متابولیسم بدن در صبح بالاست و بهتدریج کاهش پیدا میکند و از بعدازظهر کمتر میشود به طوری که در شب به حداقل میرسد بنابراین برای اینکه بهترین بهرهبرداری را از غذای روزانه داشته باشیم باید صبحانه کامل و مغذی مصرف کنیم...
کد خبر: ۲۶۶۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
مطمئنم بعد از این که این صبحانه خوشمزه رو امتحان کنید با خودتون میگید ای کاش زودتر از این باهاش آشنا شده بودید. چون هم خوشمزه است، هم مقوی و هم فوری. تازه اوتمیل رژیمی هم هست. و یه نکته خیلی خوب دیگه اینه که مواد مختلفی رو میتونید بهش اضافه کنید. بله، اوتمیل یخچالی طعم های متنوعی داره. من به شخصه نمیتونم فقط یکیش رو انتخاب کنم. به همین خاطرم میخوام 5 نوع مختلفش رو توی این مطلب آموزش بدم.
کد خبر: ۲۶۵۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
احتمالا هر کس تصویر متفاوتی از بهترین ماده غذایی برای صبحانه در ذهن خود دارد. انتخاب بهترین مواد غذایی برای صبحانه کار راحتی نیست و مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه بسیار متنوع هستند. در این نوشته 6 تا از بهترین مواد غذایی برای صبحانه را معرفی نموده ایم.
کد خبر: ۲۶۴۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
مربا یکی از چاشنی های ثابت برای صبحانه در سفره های ایرانی است. این چاشنی دلپذیر را می توان از میوه های هر فصل تهیه کرد. اما همه افراد نمی توانند که تمام انواع مرباها را میل کنند چرا که ممکن است با مزاج آنها سازگاری نداشته باشد. مزاج گرم در طب سنتی به دو گروه طبع گرم و تر و طبع گرم و خشک تقسیم می شود.
کد خبر: ۲۶۴۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
زکریا روحانی متخصص طب ایرانی با توضیح در خصوص دلایل صبحانه نخوردن کودکان گفت: گر بدانیم که مزاج هر کودک چیست شاید آن زمان بسیاری از نگرانیهای خانوادهها در خصوص بی اشتهایی و بیخوابیهای فرزندانشان کمتر شود.
کد خبر: ۲۶۴۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
طرز تهیه نان وان خوشمزه و ساده برای صبحانه به روش ترکیهای
کد خبر: ۲۶۳۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
اگر از طرفداران انواع مربا باشید حتما مربای به را دوست دارید. مربای به را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد. یکی از انواع آن مربا به به صورت نگینی می باشد. در این پست طرز تهیه مربای به نگینی ارائه شده است.
کد خبر: ۲۶۳۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
کیک قاشقی
آشپزخونه دسر
کیک قاشقی یکی از انواع کیک بدون فر هست که به راحتی روی گاز تهیه می شود. این کیک های کوچک از نظر ظاهری بیشتر شبیه به پنکیک صبحانه هست و می شود اسمش را مینی پنکیک هم گذاشت.
کد خبر: ۲۶۲۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
سبزیهای دارای برگهای سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب میشوند و در دسترس قرار دارند. این سبزیها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید.
کد خبر: ۲۶۲۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.نتایج تحقیق جدید نشان میدهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۲۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
حلیم گندم یکی از غذاهای سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که بیشتر به عنوان صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد. این غذا ترکیب بسیار ساده ای دارد و مهم ترین ماده تشکیل دهنده آن گندم یا بلغور گندم است. حلیم را به سلیقه خود می توانیم با انواع گوشت های قرمز و سفید درست کنیمف البته کسانی که از فراورده های حیوانی استفاده نمی کنندف می توانید حلیم را بدون گوشت درست کنند، برای مشاهده آموزش طرز تهیه حلیم گندم در ادامه با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۶۲۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
بهتر است طرز تهیه شکلات صبحانه را یاد بگیرید تا باکمترین افزودنی آن را در خانه درست کنید.
کد خبر: ۲۶۱۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
جو دوسر یکی از غلات سبوس دار است که به دلیل فواید زیادی که برای بدن دارد، مشهور شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر روزانه جو دوسر مصرف کنید چه اتفاقی برای بدن شما میافتد؟جو دوسر یکی از غلات کامل است که در صورت مصرف منظم میتواند یک صبحانه ایده آل، سالم، سریع و مغذی باشد. در این گزارش مزایای جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی روزانه به شما معرفی کنیم.
کد خبر: ۲۶۰۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
اگر تا به حال نام برانچ را نشنیدهاید و نمیدانید برانچ چیست، باید بگوییم برانچ چیزی بین صبحانه و ناهار است و معمولا بین ساعت ۱۱ صبح و ۲ بعدازظهر سرو میشود. برانچ (Brunch) واژهای ترکیبی است که از ترکیب دو واژه صبحانه (breakfast) و ناهار (lunch) ساخته شده است. در ادامه، طرز تهیه برانچ را آموزش میدهیم و ۱۲ ایده برای برانچ را معرفی میکنیم. البته بسیاری از غذاهای پیشنهادشده در اینجا را میتوانید برای ناهار یا شام نیز میل کنید. اگر به طرز تهیه برانچ علاقهمند شدهاید، تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۶۰۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
پوست پسته از آن مرباهایی است که تا نخوری نمیفهمی چه طعم و عطری دارد. این فصل هم که پسته تازه وارد بازار شده، جان میدهد برای درست کردن یک مربای راحت و خوشمزه. این مربا به همراه نان و کره یک صبحانه جذاب است. بهتر است زودتر دست به کار شوید و مربای تازه و جذابی بسازید.
کد خبر: ۲۵۹۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است اما همه غذاها را نمیتوان با معده خالی خورد. با شکم خالی از خوردن گوجه، گلابی، شیرینی و ... باید پرهیز کنید.
کد خبر: ۲۵۶۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
