پنیر، خامه، کره، شیر، خرما، تخممرغ، نان، نبات اقلام پر مصرف صبحانه هستند.بر اساس قیمتهای موجود در بازار محاسبه کردیم که هر لقمه صبحانه چند در میآید.
کد خبر: ۳۱۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
صبحانه مناسب میتواند مستقیماً بر کارایی ذهنی، دقت، حافظه و کنترل هیجانی تأثیر بگذارد. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که مصرف پروتئین و چربی مفید در وعده صبحانه باعث افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهنی در ساعات اولیه روز میشود.
کد خبر: ۳۱۰۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
رستورانی در کرج با تبلیغرستورانی در کرج با تبلیغ صبحانه قسطی توجهها را جلب کرده. صبحانه قسطی توجهها را جلب کرده.
کد خبر: ۳۱۰۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
بسیاری از افراد عادت دارند صبحانهشان را با نان، پنیر و گاهی مربا یا عسل شروع کنند. اما این ترکیبها معمولاً مقدار کمی پروتئین دارند و همین باعث میشود احساس سیری کوتاهمدت و افت انرژی در ادامه روز به سراغتان بیاید.
کد خبر: ۳۱۰۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد وتر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل میشود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر میکند.
کد خبر: ۳۰۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
صبحانه یکی از وعدههای کلیدی روزانه است که تاثیر مستقیمی بر متابولیسم بدن، عملکرد مغز و تنظیم اشتها دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب در صبح میتواند جلوی پرخوری در طول روز را بگیرد و انرژی پایداری فراهم کند. از سوی دیگر، مصرف صبحانههای پرکالری و شیرین، مانند شیرینیجات، نان سفید یا نوشیدنیهای قندی، باعث نوسانات قند خون و احساس گرسنگی زودهنگام میشود.
کد خبر: ۳۰۸۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
پروتئین با کیفیت بالا، نقش کلیدی در تولید هورمون رشد و ساخت بافتهای استخوانی دارد. بدون دریافت کافی پروتئین، رشد قد به شدت مختل خواهد شد.
کد خبر: ۳۰۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
نگران تغذیه فرزندتان هستید؟ در این مطلب به چند راه ساده اشاره میکنیم که باید هنگام برنامه ریزی وعدههای غذایی به خاطر داشته باشید تا بتوانید آهن مورد نیاز بدن کودکتان را تامین کنید.
کد خبر: ۳۰۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
محققان دانشگاه ریدینگ دریافتند که خوردن ۵۰ گرم گردو در مقایسه با خوردن یک صبحانه بدون این خشکبار منجر به زمان واکنش سریعتر در طول روز و عملکرد بهتر حافظه در اواخر روز میشود.
کد خبر: ۳۰۶۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
برای پیمودن مسیر سفر کاهش وزن لزوما نیازی به رژیمهای سخت یا ساعات طاقتفرسا تمرینات بدنی در باشگاه نیست. در عوض، میتوان بر تغییرات عملی و سالم در شیوه زندگی تمرکز کرد که هر کسی میتواند اتخاذ کند.
کد خبر: ۳۰۵۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
خیلی از افراد مبتلا به دیابت به خصوص سالمندان که معمولا سواد سلامت کمتری نسبت به جوانان دارند، گمان میکنند چون قرص کنترل دیابت مصرف میکنند، میتوانند هر چیزی که دلشان خواست، بخورند و هر طور تمایل دارند، رفتار کنند.
کد خبر: ۳۰۵۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است میتواند باعث افزایش دور کمر شما شود.
کد خبر: ۳۰۵۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
متخصصان چینی دریافتند افرادی که بیماری قلبی دارند، در صورت خوردن صبحانه پرکالری احتمال بیشتری دارد که بتوانند از ابتلای خود به افسردگی جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۰۵۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
نفخ بعد از یک وعده غذایی سنگین میتواند حس ناخوشایندی ایجاد کند. بسیاری از ما صبح روز بعد با نگرانی به ترازو نگاه میکنیم یا تصمیم میگیریم صبحانه را حذف کنیم، اما کارشناسان تغذیه هشدار میدهند که این روشها بیشتر ضرر دارند تا سود.
کد خبر: ۳۰۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
خیلی از افراد در خانه دستگاه تست قند خون دارند که میتوانند با آن قند خون ناشتا و قند خون بعد از صبحانه خود را اندازه بگیرند و اطمینان پیدا کنند که میزان قند خونشان مناسب است یا نه. این دستگاه هم برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و هم برای افراد غیردیابتی.
کد خبر: ۳۰۴۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
دکتر «الیزابت توماس»، استاد پزشکی «کلرادو» در این باره گفت: زمانی که زنان صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف میکنند، دچار «مقاومت انسولین» میشوند.
کد خبر: ۳۰۴۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
قدرت ماندگاری صبحانه خود را با این گزینه صبحانهای سرشار از پروتئین و فیبر بهینه کنید. جولی پیس، متخصص تغذیه و مالک Core Nutrition Health & Wellness در پتال، میسیسیپی، میگوید: خوردن صبحانهای متعادل با میزان مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی، سوختوساز بدن را شروع میکند، انرژی لازم برای روز را فراهم میسازد و زمینه را برای انتخابهای سالم غذایی در ادامه روز فراهم میکند که از کاهش وزن و سلامتی کلی حمایت میکند.
کد خبر: ۳۰۴۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
شیر کاکائو از آندست خوراکیهاییست که از بچگی تا کهنسالی پابهپای ما میآید. یک نوشیدنی خوشمزه، مقوی و پرخاصیت که کمتر کسی پیدا میشود دست رد به سینهاش بزند. بهعنوان صبحانه همراه کیک، کنار میز کار برای رفع خستگی و در کافهها در اتمسفری مملو از کافئین، شیر کاکائو همراه شما خواهد بود.
کد خبر: ۳۰۳۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
کلسترول بالا با عادات غذایی مرتبط است و صبحانه نقش مهمی در این امر ایفا میکند. کلسترول بالا، عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری قلبی است. مطالعهای که در سال ۲۰۱۸ انجام شد نشان میدهد که مصرف صبحانه هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی مفید است.
کد خبر: ۳۰۲۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
بیشتر مواقع صبحها برای شروع فعالیتهای روزمرهمان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانهها میخوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبحها مصرف کنید.
کد خبر: ۳۰۲۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
