تخصصان و محققان تغذیه همیشه بر اهمیت خوردن صبحانهای سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و پروتئین تاکید کردهاند. اما اکنون آنها پس از بررسیهای متعدد به این نتیجه رسیدهاند که زمان خوردن صبحانه هم برای کنترل کلسترول بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۱۸۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
صبحانه کبد چرب یکی از مهم ترین وعده هایی است که تاثیر مستقیمی بر سلامت این اندام ایجاد می کند. کبد وظیفه تصفیه سموم، متابولیسم چربی ها و تنظیم قند خون را برعهده دارد اما سبک زندگی ناسالم، مصرف غذاهای فرآوری شده و چربی های مضر می توانند به مرور زمان باعث تجمع چربی در آن شوند.
کد خبر: ۳۱۸۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
در قفسه داروخانهها انواع خمیردندانهای سفیدکننده، زغالی و تقویتکننده مینای دندان وجود دارد و طبیعی است تصور کنیم که انواع گرانتر، تاثیر بهتری دارند اما به گفته متخصصان، مهم نیست چه مارک خمیردندانی میخرید بلکه فقط باید یک ماده اصلی در آن وجود داشته باشد و آن فلوراید است.
کد خبر: ۳۱۸۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
برخی مواد خوراکی وقتی با هم مصرف میشوند، ارزش تغذیهای بیشتری دارند مثل زردچوبه که همراه فلفل سیاه بهتر جذب میشود یا کلاژن که در کنار منابع ویتامین ث کارآیی بیشتری دارد. اما عکس این موضوع نیز صادق است و بعضی ترکیبهای غذایی میتوانند ناسالم باشند. اکنون متخصصان قلب هشدار میدهند ترکیب بسیار رایج بیکن (Bacon) و پنیر بهویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند، میتواند خطرناک باشد.
کد خبر: ۳۱۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
صبحانه نه تنها اولین وعده غذایی روزانه است، بلکه نقش کلیدی در سلامت متابولیک، انرژی روزانه و حتی طول عمر شما دارد.
کد خبر: ۳۱۶۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
یک وعده غذایی صبحگاهی متعادل میتواند به تثبیت قند خون، افزایش عملکرد شناختی و تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای پیری سالم کمک کند. انتخاب غذاهای مناسب همچنین باعث سیری، جلوگیری از خستگی اواسط صبح و پشتیبانی از هضم میشود.
کد خبر: ۳۱۶۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
خرمای یک ماده مغذی است که اثرات نامطلوب پنیر را خنثی میسازد. پنیر به تنهایی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و به عنوان یک محصول محبوب مصرف میشود. اما مصرف بیش از حد آن آسیبهای جبران ناپذیر به بدن وارد میکند.
کد خبر: ۳۱۶۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
دکتر «سجیت بوسری»، متخصص قلب، دلایل مختلف از جمله حذف وعده صبحانه را در بالا رفتن فشار خون دخیل میداند. او تاکید میکند که حذف صبحانه چرخه هورمون استرس یعنی کورتیزول را که به طور طبیعی صبحها بالا میرود، برهم میزند. حذف صبحانه باعث واکنش شدیدتر کورتیزول و در نتیجه بالا رفتن فشار خون میشود.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
بسیاری از مردم روز خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع میکنند. اما آیا این نوشیدنیهای کافئیندار سالمترین راه برای شروع روز شما برای کاهش وزن هستند؟ در عوض، باید روز خود را با یک نوشیدنی سالم شروع کنید که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به شما در سوزاندن چربی کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۵۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات در صبح می تواند فوایدی برای بهره وری داشته باشد و به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
متخصصان آلمانی در جریان آزمایشات خود از ۱۶ مرد خواستند که به مدت سه روز یک صبحانه با کالری کم و یک شام با کالری زیاد صرف کنند. سپس این روند را معکوس کردند و مشارکت کنندگان در این مطالعه به مدت سه روز یک صبحانه با کالری زیاد و شام کم کالری صرف کردند.
کد خبر: ۳۱۴۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
نیمرو ترکی یکی از غذاهای بسیار خوشمزه کشور ترکیه است که در رستورانها به عنوان صبحانه سرو میشود. اگر از خوردن نیمروهای تکراری و ساده خسته شدهاید، پیشنهاد ما به شما این نیمرو ترکی جذاب با سس ماست ویژه است که از خوردن آن شگفتزده خواهید شد، پس در ادامه این مطلب با طرز تهیه نیمرو ترکی همراه ما باشید.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعدهای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچههای مدرسهای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادرها همیشه همین صبحانه خوردن بچهها است.
کد خبر: ۳۱۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
طرز تهیه کورن فلکس خانگی ساده و مقوی برای صبحانه سالم تنها یک دستور غذایی نیست، بلکه روشی برای داشتن زندگی سالمتر و صرفهجویی اقتصادی است. با هزینهای کمتر نسبت به محصولات آماده بازار، میتوانید مقدار بیشتری کورن فلکس تهیه کنید که بدون افزودنیهای مضر است و مطابق ذائقه شما آماده میشود.
کد خبر: ۳۱۳۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
پنیر، خامه، کره، شیر، خرما، تخممرغ، نان، نبات اقلام پر مصرف صبحانه هستند.بر اساس قیمتهای موجود در بازار محاسبه کردیم که هر لقمه صبحانه چند در میآید.
کد خبر: ۳۱۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
صبحانه مناسب میتواند مستقیماً بر کارایی ذهنی، دقت، حافظه و کنترل هیجانی تأثیر بگذارد. تحقیقات متعدد نشان دادهاند که مصرف پروتئین و چربی مفید در وعده صبحانه باعث افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهنی در ساعات اولیه روز میشود.
کد خبر: ۳۱۰۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
رستورانی در کرج با تبلیغرستورانی در کرج با تبلیغ صبحانه قسطی توجهها را جلب کرده. صبحانه قسطی توجهها را جلب کرده.
کد خبر: ۳۱۰۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
بسیاری از افراد عادت دارند صبحانهشان را با نان، پنیر و گاهی مربا یا عسل شروع کنند. اما این ترکیبها معمولاً مقدار کمی پروتئین دارند و همین باعث میشود احساس سیری کوتاهمدت و افت انرژی در ادامه روز به سراغتان بیاید.
کد خبر: ۳۱۰۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد وتر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل میشود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر میکند.
کد خبر: ۳۰۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
صبحانه یکی از وعدههای کلیدی روزانه است که تاثیر مستقیمی بر متابولیسم بدن، عملکرد مغز و تنظیم اشتها دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب در صبح میتواند جلوی پرخوری در طول روز را بگیرد و انرژی پایداری فراهم کند. از سوی دیگر، مصرف صبحانههای پرکالری و شیرین، مانند شیرینیجات، نان سفید یا نوشیدنیهای قندی، باعث نوسانات قند خون و احساس گرسنگی زودهنگام میشود.
کد خبر: ۳۰۸۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
