یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عضله‌سازی، ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی دارد. اما میزان نیاز بدن به پروتئین در همه افراد یکسان نیست و به عواملی مانند سن، وزن، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی بستگی دارد.
کد خبر: ۳۲۸۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۱
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زمستان متنفرید و از هر فرصتی برای فرار از سرما استفاده می کنید؟ اکنون زمستان فرا رسیده است، دما در حال کاهش است و به احتمال زیاد هوا سردتر خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۷۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۳
سیستم ایمنی بدن یک سیستم پیچیده است که از سلول ها، بافت ها و اندام های مختلفی تشکیل شده است. این سیستم وظیفه محافظت از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند باکتری ها، ویروس ها و انگل ها را بر عهده دارد.
کد خبر: ۳۲۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
سیستم ایمنی بدن برای دفاع در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها به مواد مغذی کلیدی نیاز دارد. زینک (روی) به تولید و عملکرد سلول‌های ایمنی کمک می‌کند و ویتامین سی به‌عنوان آنتی‌اکسیدان قوی از سلول‌ها محافظت کرده و تولید گلبول‌های سفید را پشتیبانی می‌کند.
کد خبر: ۳۲۷۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
ادویه ها همواره جایگاه ویژه ای در فرهنگ غذایی و طب سنتی ملل مختلف داشته اند. در این میان، ادویه هفت رنگ به عنوان یکی از محبوب ترین چاشنی های سفره ایرانی، نه تنها طعم و عطر بی نظیری به غذا می بخشد، بلکه گنجینه ای از ترکیبات فعال زیستی با خواص دارویی و درمانی فوق العاده است.
کد خبر: ۳۲۵۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
در نگاه اول، خون مایعی یکدست و سرخ رنگ به نظر می رسد؛ اما زیر ذره بین علم، این مایع حیاتی در واقع ترکیبی از دو جهان کاملا مجزا است که در کنش و حرکتی همیشگی با یکدیگرند: یک سیستم حمل و نقل مایع و میلیون ها سلول غوطه ور در آن.
کد خبر: ۳۲۴۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند درک عملکرد هر یک می‌تواند به روشن شدن این موضوع کمک کند که چه زمانی یکی ممکن است مفیدتر از دیگری باشد.
کد خبر: ۳۲۳۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
منیزیم برای تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب ضروری است. آنجل پلنلز، متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد: «منیزیم نقش کلیدی در فعال‌سازی ویتامین D دارد. اگر منیزیم بدن کافی نباشد، ویتامین D به صورت غیرفعال در بدن باقی می‌ماند.»
کد خبر: ۳۲۳۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
خوردن غذاهای مغذی و هیدراته ماندن، درمان‌های خانگی بسیار مهمی هستند که به شما کمک می‌کنند احساس بهتری داشته باشید و در طول دوره تب، از سیستم ایمنی بدن خود حمایت کنید.
کد خبر: ۳۲۲۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۳
سیر یکی از پایه‌های اصلی آشپزی در بسیاری از فرهنگ‌هاست، اما چیزی که آن را خاص‌تر می‌کند، فواید فوق‌العاده‌اش برای سلامتی است. مصرف منظم سیر می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول، بهبود سلامت روده، کنترل فشار خون و تنظیم قند خون کمک کند.
کد خبر: ۳۲۱۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
آلرژی فصلی (رینیت آلرژیک فصلی) زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن نسبت به گرده‌های گیاهان واکنشی بیش‌ازحد نشان می‌دهد. این گرده‌ها از درختان، علف‌ها و علف‌های هرز در هوا پخش می‌شوند و با ورود به بینی، چشم یا گلو، بدن را وادار به ترشح هیستامین و سایر مواد التهابی می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۱۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
به دلیل محدود بودن میزان قرارگیری در معرض نور خورشید، بخش بزرگی از جمعیت دچار کمبود ویتامین D هستند، که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، تنظیم خلق و خو و سلامت کلی دارد.آزمایش ویتامین D که توسط پزشک عمومی شما انجام می‌شود،
کد خبر: ۳۲۱۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود آهن نه تنها باعث کم‌خونی می‌شود، بلکه می‌تواند سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت قلب را نیز تحت تأثیر قرار دهد. شناسایی زودهنگام علائم و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند از مشکلات جدی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۲۱۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
وقتی صحبت از تقویت سیستم ایمنی به میان می آید، نام دو گیاه بیش از همه می درخشد: سیر و زنجبیل. اگرچه هر دو به عنوان قدرتمندترین آنتی اکسیدان های طبیعت شناخته می شوند، اما آیا می دانستید که ترکیب شیمیایی آن ها تفاوت های ساختاری عمیقی دارد؟
کد خبر: ۳۱۹۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
توضیح ساده سپسیس، نبرد بین میکروب و بدن است. وقتی در صحنه این جنگ درگیری رخ می‌دهد، بافت‌های اطراف آسیب می‌بینند که این آسیب می‌تواند ناشی از میکروب‌ها یا از سلول‌های دفاعی بدن باشد.
کد خبر: ۳۱۹۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
یافته‌های مطالعات نشان می‌دهد بیش از سه‌چهارم مردم جهان به میزان کافی امگا-۳ مصرف نمی‌کنند. ۷۶ درصد جمعیت جهان، کمتر از سطح توصیه‌شده اسیدهای چرب EPA و DHA مصرف می‌کنند. به گفته پژوهشگران، این کمبود یک نگرانی بزرگ برای سلامت عمومی در سطح جهان است.
کد خبر: ۳۱۸۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۶
در سال‌های اخیر کمتر توصیه پزشکی به اندازه «مصرف منظم ویتامین D تکرار شده است. از مطب پزشکان عمومی گرفته تا کلینیک‌های تخصصی، از آزمایشگاه‌ها تا شبکه‌های اجتماعی، همه یک پیام مشترک دارند: سطح ویتامین D بدن‌تان را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۱۸۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
خیلی‌ها تصور می‌کنند مصرف پروتئین فقط برای سیر شدن یا نهایتا برای عضله‌سازی است اما ماجرا از این قرار است که پروتئین مثل آجر است برای ساختمان بدن؛ ماده‌ای که بدون آن نه عضله‌ای ساخته می‌شود، نه زخمی ترمیم می‌شود و نه حتی سیستم ایمنی به درستی کار می‌کند.
کد خبر: ۳۱۸۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
با فرا رسیدن فصل سرما و افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا، بسیاری از افراد به مصرف مکمل‌ها برای تقویت سیستم ایمنی روی آورده‌اند. در این میان، زردچوبه و ویتامین D از محبوب‌ترین گزینه‌ها هستند و حتی برخی مکمل‌ها ترکیبی از هر دو را در خود دارند.
کد خبر: ۳۱۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
کلیه‌ها هر روز بدون وقفه کار می‌کنند تا مواد زائد را از بدن دفع کنند و به حفظ سلامت عمومی کمک کنند. این اندام‌های لوبیایی‌شکل وظیفه‌ای حیاتی بر عهده دارند: حذف سموم، تنظیم تعادل مایعات، کنترل الکترولیت‌ها و حفظ سطح مناسب مواد مغذی حیاتی در بدن.
کد خبر: ۳۱۷۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
