رژیم‌های غذایی سرشار از چربی و قند می‌توانند بر هیپوکامپ بخشی از مغز که بیش‌ترین نقش را در شکل گیری یادآوری خاطرات دارد تاثیر منفی بگذارند. از طرف دیگر، انواع مواد غذایی مناسب می‌توانند از حافظه محافظت کنند.در ادامه ۷ عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز را ذکر خواهیم کرد:
کد خبر: ۲۸۹۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
بررسی‌ها نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم‌چنین کم‌خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۲۸۹۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
بیشتر افراد بیماری صرع را به نام تشنج می‌شناسند، اما در واقع صرع یک اختلال سیستم عصبی مرکزی (عصبی) است که در آن فعالیت مغز، غیرطبیعی و موجب تشنج یا دوره‌هایی از رفتارهای غیرعادی، احساسات و هیجان‌های نامتداول و گاهی از دست دادن هوشیاری می‌شود.
کد خبر: ۲۸۹۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
برای درمان بهتر و پیشگیری از افسردگی باید درمورد مغز و بدنی که بیماری در آن بروز می‌کند، بیشتر بدانیم. مطالعات انگشت‌شماری ارتباط بین افسردگی و دمای بدن را شناسایی کرده‌اند؛ اما حجم کوچک نمونه‌های آن‌ها، جای زیادی برای شک و تردید باقی گذاشته است.
کد خبر: ۲۸۹۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
اما چگونه می‌توانیم بگوییم این فراموشی‌های ناامیدکننده، بازتاب زوال شناختی ناشی از سن هستند یا علائم اولیه زوال عقل قریب‌الوقوع یا صرفاً یک مرحله گذرا که از آن بهبود خواهیم یافت؟ آیا ممکن است فراموشی عادی باشد؟
کد خبر: ۲۸۸۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
رژیم غذایی MIND برای کمک به پیشگیری از زوال شناختی مانند بیماری آلزایمر با افزایش سن طراحی شده است. این رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه ای است، اما غذاهای خاص تری مانند انواع توت ها و سبزیجات را توصیه می کند.
کد خبر: ۲۸۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
ایجاد تغییرات کوچک و در عین حال تاثیرگذار در برنامه های روزانه و هفتگی می تواند حافظه، تمرکز، استدلال و هوش هیجانی شما را تقویت کند. هوش تنها به ژنتیک مربوط نمی شود. شما می توانید با عادات سبک زندگی مناسب، به پتانسیل مغز خود دسترسی پیدا کنید.
کد خبر: ۲۸۸۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
از پوست گرفته تا سلامت مغز و ترمیم DNA تغذیه می‌تواند به بهبود روند پیر شدن شما کمک کند. اکثر ما تمام تلاش خود را می‌کنیم تا خوب بخوریم و انتخاب‌های مغذی برای میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی خود داشته باشیم، زیرا غذایی که می‌خوریم می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت ما داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۸۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر توانایی‌های شناختی فرد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۲۸۸۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
یکی از راه های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید، اتفاقی که می افتد این است که با خودتان مکالمه می کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می شود که درک بهتری از احساسات تان کسب کنید و به این ترتیب باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد.
کد خبر: ۲۸۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
خواب باکیفیت و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند. مصرف داروهای بدون نسخه که احساس گیجی و فراموشی به شما می‌دهند باید محدود شود. پزشک شما هم می‌تواند ارزیابی کند باتوجه‌به این عوارض دارو، کدام رویکرد برای شما بهتر است. در کنار همه اینها، الکل مصرف نکنید و شب‌ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا حافظه‌تان بهتر شود.
کد خبر: ۲۸۸۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
افسردگی یک مثال عالی است که نشان می‌دهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال می‌شود بلکه اغلب نشانه‌های آن در بدن تان نیز ظاهر می‌شود.
کد خبر: ۲۸۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
دانشمندان مؤسسه باک به کشفی بزرگ در زمینه سلامت شناختی و پیری مغز دست یافته‌اند. این مطالعه بر روی نقش محدودیت‌های غذایی در کاهش زوال شناختی و افزایش طول عمر متمرکز بود.
کد خبر: ۲۸۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ۵۰ درصد از این چربی از اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است. امگا ۳ نقش مهمی در ساختار مغز و سلول‌های عصبی ایفا می‌کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم‌چنین نشان می‌دهد که خوردن ماهی‌های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می‌تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۸۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
مغز معمولی حدود ۲ درصد از کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد از کل انرژی و اکسیژن دریافتی را مصرف می‌کند.
کد خبر: ۲۸۷۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
براساس این تحقیق که یک ماده رایج در همه چیز از سس سالاد گرفته تا غذاهای سرخ شده را بررسی کرده، افزودن تنها نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه، ممکن است بتواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۸۷۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
بیماری «ام اس» یک بیماری مربوط به سیستم عصبی است که می‌تواند مغز و نخاع را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم بالقوه از جمله مشکلات بینایی، مسائل مربوط به حرکت دست یا پا و مشکلات احساسی می‌شود.
کد خبر: ۲۸۷۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
آیا حافظه شما مرتبا از یک موضوع به موضوعی دیگر منحرف می شود؟ و احتیاج به افزایش تمرکز دارید؟ آیا نمی توانید بیش از چند دقیقه بر روی یک مسئله خاص متمرکز شوید؟
کد خبر: ۲۸۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
تغییرات ناشی از آغاز سفتی عضلات دست و انگشتان ناشی از پارکینسون و سایر علائم پارکینسون شامل سفت شدن اندام‌ها و مشکلات در ایستادن یا راه رفتن است.
کد خبر: ۲۸۷۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
این سوال که آیا تفاوت محسوسی بین مغز مردان و زنان وجود دارد، یکی از بحث‌برانگیزترین سوال‌ها در تاریخ علوم اعصاب است. همان‌طور که میانگین قد مردان و زنان با هم فرق دارد، در این‌جا هم تفاوت‌هایی وجود دارد اما این که تفاوت‌ها چقدر عمیق هستند و آیا اهمیتی دارند، موضوع پیچیده‌تری است.
کد خبر: ۲۸۶۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
