احساس آشفتگی و استرس بخاطر دستورات ضد و نقیض رئیستان یا سه کیلو افزایش وزنی که پیدا کردهاید، مشکلی را حل نمیکند.
کد خبر: ۲۶۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
خوردن میتواند یک تجربه بسیار لذت بخش باشد. زمانی که شما محیط غذا خوردن خود را مطبوع و دلنشین میکنید، اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها خواهید داشت. چند عدد شمع روشن کنید یا در حال خوردن فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحثهای استرسزا سر میز غذا اجتناب کنید به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است.
کد خبر: ۲۶۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
کودکان مانند بزرگسالان میتوانند سردردهای میگرنی و تنشی را تجربه کنند و روزانه سردردهای مزمن داشته باشند. در برخی موارد، سردرد در کودکان ناشی از عفونت، سطح بالای استرس یا اضطراب و ضربه مغزی جزئی است.
کد خبر: ۲۶۵۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
«اگر از شما بخواهند چند روز تصور کنید که در سرتان تومور مغزی غیر قابل علاجی در حال رشد است، آیا این کار را انجام میدهید؟ بسیاری از ما در انجام چنین کاری تردید داریم. چرا؟ زیرا در اعماق وجود معتقدیم تصور، ذهن یا طرز تفکر ما میتواند بر بدن ما تأثیر بگذارد؛ و اگر تردید کنید حق با شما خواهد بود. تحقیقات مغز مدرن و همچنین فیزیک کوانتومی کشف کردهاند که ذهن نوعی انرژی است که میتواند بر تمام انرژی اطراف خود تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۶۴۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
نزدیک به دو سال از هجوم ویروس منحوس کرونا در سراسر دنیا میگذرد، اما هنوز هم مردم با نگرانیهای حاصل از این بیماری دست و پنجه نرم میکنند. با اینکه واکسنهای رنگ و وارنگ در دنیا وارد شده، اما ترس از نفوذ سویه جدید آن در کشورها گاه خواب را از چشمان ما میگیرد. هنوز هم مردم با اسپری و ضدعفونی و ماسک به مکانهای عمومی تردد میکنند و هنوز هم بچهها یکی در میان به مدرسه میروند.
کد خبر: ۲۶۴۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۱
برگزاری آنلاین و غیرحضوری کلاس ها و امتحانات در بیشتر پایههای تحصیلی بهعلت همهگیری کووید-19 سبب شد تا به مرور زمان دانشآموزان عادتهای مطالعه متفاوتی پیدا کنند و حتی نشستن پشت میزهای کلاس برای برخی از آنها سخت شود زیرا عادت کردهاند بدون لباس فرم و در شرایط راحتتری سرکلاسها باشند.
کد خبر: ۲۶۴۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۱
شاید بسیاری از ما با مشکلاتی همچون کم خوابی، دیر به خواب رفتن، پریشانی، اضطراب، دلهره و حتی افسردگی روبرو شده باشیم؛ اما خداوند بزرگ آن قادر توانمد گیاهی معجزه بخش را به ما هدیه داده است که می توان با آن تو حدودی با این مشکلات فائق آمد، آن گیاه چیزی نیست جز اسطوخودوس.
کد خبر: ۲۶۴۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۱
کسانی که با دلسوزی به کمک افراد مضطرب میآیند ممکن است از جملاتی استفاده کنند که اشتباه است و نه تنها کمکی نمیکند بلکه وضعیت را برای فرد مضطرب، سختتر میکنند.
کد خبر: ۲۶۴۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۳۰
در واقع این طرز فکر ما درباره رویدادهای زندگی است که تاثیر تعیینکنندهای بر نوع احساس ما درباره آنها دارد.بنابراین اگر بتوانیم طرز فکر خود را تغییر دهیم، احساس ما هم تغییر خواهد کرد و میتوانیم لذت بیشتری را تجربه کنیم.
کد خبر: ۲۶۴۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره میشوید تا دوباره خوابتان ببرد؟بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است .
کد خبر: ۲۶۴۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
ترس واکنشی عاطفی، هیجانی و فیزیکی است که هر فردی هنگام روبرو شدن با خطر واقعی، از خود بروز می دهد و احساس امنیت خود را از دست می دهد. این واکنش از بدو تولد دیده می شود و پرهیز از خطر برای کودک زمانی که خیلی شدید نباشد بسیار مفید است.
کد خبر: ۲۶۳۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
رفتاردرمانی شناختی یا سیبیتی تمایل دارد که بیشتر از زمان گذشته بر زمانِ حالِ بیمار تمرکز کند و اساساً یک درمانِ کوتاهمدتتر است.
کد خبر: ۲۶۳۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
اگر می خواهید که اهداف و روياهاي خود زودتر جامه عمل بپوشانيد و به غیرممکن ها دست یابید و بر ترس ها و اضطراب هاي خود غلبه كنيد ابتدا باید از منطقه امن خود خارج شوید.
کد خبر: ۲۶۳۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
کسانی که دچار فوبیا هستند هنگام روبهروشدن با منبع ترسشان، هراس شدیدی تجربه میکنند.
کد خبر: ۲۶۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
بسیاری از والدین تجربه ی استرس و اضطراب در کودکان را داشته اند و یکی از نگرانی های آنها چگونه کاهش دادن و رفتار کردن با استرس در کودکان است.
کد خبر: ۲۶۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
یک مطالعه جدید نشان میدهد که ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.این مطالعه توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد بر روی ۲۸۶ بیمار مبتلا به سندرم اضطراب انجام شد. نیمی از بیماران حداقل ده سال با اضطراب زندگی کرده بودند. میانگین سنی آنها ۳۹ سال بود.
کد خبر: ۲۶۲۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
یک متخصص بهداشت کودک در آمریکا نکات مفیدی را به منظور آماده کردن کودک برای انجام واکسیناسیون ارائه کرده است.
کد خبر: ۲۶۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
انسان برای رفع اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی به دعا و آرامش نیاز دارد. اذکار و دعاهای مختلف موجود در آموزه های دینی برای رفع ترس، استرس و اضطراب بسیار موثر هستند.
کد خبر: ۲۶۲۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
شاید درباره «تاب آوری» خوانده یا شنیده باشید. همه ما به این ویژگی نیاز داریم تا کمرمان در برابر پیچ و خمهای زندگی خم نشود و بتوانیم مقابل مشکلات زندگی مقاوم باشیم.
کد خبر: ۲۶۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
حتما شما نیز برای یک بار هم که شده چنین حالتی را در خواب تجربه کرده اید. این مسأله در برخی از افراد شدیدتر است و هر چند وقت یک بار در میانه های شب باعث بی خوابی و حتی هراسشان می شود.
کد خبر: ۲۶۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
