متخصصان طب ایرانی هم تاکید دارند که روزه گرفتن هم سلامتی را تضمین می‌کند و هم می‌تواند روند پیری را به تاخیر بیندازد، اما سالمندانی که بیماری‌های مزمن دارند، حتما باید مراقب باشند.
کد خبر: ۳۰۶۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
با فرا رسیدن ماه رمضان، برای بسیاری از روزه‌داران دغدغه حفظ تندرستی و قوای بدنی ایجاد می‌شود و ممکن است مایل باشند با نکات تغذیه در ماه رمضان آشنا شوند. در این اینفوگرافیک موارد مهمی از اصول تغذیه آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۰۶۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
وبگاه آرتی عربی نوشت: «به گفته او، ویتامین A یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت شبکیه‌ی چشم است و کمبود آن منجر به بیماری‌ای به نام کوری شب می‌شود که با تاریک شدن هوا، قابل تشخیص است».
کد خبر: ۳۰۶۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
توصیه می‌شود از غذاهایی که در صورت مصرف منجر به سوزش سر معده، ناراحتی‌های گوارشی، ترش کردن یا عطش زیاد می‌شود اشاره کنیم.
کد خبر: ۳۰۶۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
محمود راوری متخصص کودکان، عضو هیئت مدیره انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران، مربی ارشد کشوری و مشاور شیردهی در گفتگو با مهر با تأکید بر اهمیت تغذیه با شیر مادر در شرایطی که مادر شاغل است، بستری شده یا نوزاد به دلایل پزشکی قادر به مکیدن مستقیم نیست، گفت: تغذیه نوزاد تنها به نوشیدن شیر محدود نمی‌شود، بلکه نحوه ارائه آن نیز بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۰۶۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
روزه گرفتن، اثرات مثبتی بر سلامتی دارد و باعث بهبود متابولیسم، تنظیم فشار خون، کاهش چربی خون، کاهش قند خون و بهبود گردش خون می‌شود. بنابراین نمی‌شود گفت روزه گرفتن مانع ورزش است. فقط لازم است که یک سری نکات را بدانیم و رعایت کنیم. مثلا شدت ورزش به خصوص ورزش‌های سنگین باید در زمان روزه‌داری کم شود و برنامه غذایی باید درست و اصولی باشد.
کد خبر: ۳۰۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
شروع روزه‌داری با توجه به تغییراتی که در برنامه غذایی افراد روزه‌دار پیش می‌آید، باعث می‌شود بدن نیز در برابر این تغییرات، دچار فعل و انفعالاتی شود.
کد خبر: ۳۰۶۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
نیاز روزانه بدن به نمک، تنها معادل یک قاشق چای‌خوری است، اما این مقدار شامل تمام نمکی است که از طریق مواد غذایی مختلف، نه‌فقط نمکدان، دریافت می‌کنیم. بسیاری از مواد غذایی مانند نان، پنیر و سایر خوراکی‌ها حاوی نمک پنهان هستند، بنابراین هرچقدر مصرف نمکدان را کاهش دهیم، به سلامت بدن خود کمک بیشتری کرده‌ایم.
کد خبر: ۳۰۶۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. بر اساس گزارش مؤسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی آمریکا، حدود ۱۶ درصد از بزرگسالان و ۳۳ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در ایالات متحده با این مشکل روبه‌رو هستند. اما آیا مکمل‌های فیبر می‌توانند راه‌حل نهایی باشند؟
کد خبر: ۳۰۶۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
یکی از اولین و آسان‌ترین اقداماتی که برای درمان وزی مو می‌توانید انجام دهید، انتخاب محصولات مراقبتی مناسب است. شامپوها و ماسک‌های تخصصی می‌توانند تا حد زیادی به کاهش خشکی و وزشدن مو کمک کنند.
کد خبر: ۳۰۶۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، بسیاری از عوامل را می‌توان از طریق تغییر سبک زندگی کنترل کرد. تغذیه سالم یکی از بهترین اشکال پیشگیری یا بهبود بیماری‌های قلبی است.
کد خبر: ۳۰۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند. این توصیه مطابق با نظر کارشناسانی است که اخیراً پیشنهاداتی در مورد نوشیدنی‌های سالم برای کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ ساله ارائه کرده‌اند.
کد خبر: ۳۰۶۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
کمبود ویتامین B۱ در کشور بیشتر دیده می‌شود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان‌ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان‌های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B۱ دریافت نمی‌شود.
کد خبر: ۳۰۶۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
از واضح‌ترین دلایل خستگی مداوم، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت است. اگر شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابید یا مدام در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، بدن شما فرصت کافی برای ترمیم و بازیابی انرژی نخواهد داشت. عادت‌های بد خواب مانند استفاده از موبایل قبل از خواب، مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و استرس می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارند. برای بهبود کیفیت خواب، برنامه‌ی منظم خواب داشته باشید و محیط خواب خود را آرام و تاریک نگه دارید.
کد خبر: ۳۰۵۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده، بر اهمیت تغذیه در کاهش استرس و بهبود سلامت روان تأکید کرد.
کد خبر: ۳۰۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
رژیم کتوژنیک در کوتاه‌مدت ممکن است، تأثیرات مثبتی داشته باشد، اما در بلندمدت می‌تواند عوارضی ایجاد کند. در مورد روزه‌داری متناوب، اگر محدود به دو روز در هفته باشد، می‌تواند به‌صورت طولانی‌مدت استفاده شود. اما مهم است که افراد در طول این رژیم‌ها از مواد مغذی مورد نیاز بدن غافل نشوند.
کد خبر: ۳۰۵۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و هنوز نتیجه دلخواه را نگرفته‌اید، ممکن است وقت آن رسیده که به عادات غذایی خود نگاهی دوباره بیندازید. شما می‌توانید به‌اشتباه رایج که می‌تواند شما را به سمت اضافه‌وزن سوق دهد، خواهیم پرداخت. اما چگونه می‌توان از این اشتباهات اجتناب کرد.
کد خبر: ۳۰۵۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
تورم نقطه به نقطه در پایان اولین ماه زمستان ۱۴۰۳ به ۳۱.۸ درصد رسید. منظور از تورم نقطه به نقطه نیز در واقع درصد تغییر عدد شاخص قیمت نسبت به ماه مشابه در سال گذشته است و به این ترتیب، مصرف کنندگان ایران به طور میانگین ۳۱.۸ درصد بیش از دی ماه ۱۴۰۲ برای خرید یک مجموعه کالا‌ها و خدمات یکسان هزینه کرده‌اند.
کد خبر: ۳۰۵۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان در جوانی و حتی سنین میانسالی سفید شوند. و وقتی تارهای سفید را لابلای موهایمان می‌بینیم، استرس می‌گیریم و غصه می‌خوریم و تصور می‌کنیم دیگر پیر شده‌ایم.
کد خبر: ۳۰۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
فرزانه سینکایی درباره کاهش وزن و مصرف مکمل و داروهای ضد چاقی اظهار کرد: کاهش وزن یک هدف مشترک برای افرادی است که مشکل چاقی و اضافه وزن دارند که پروسه درمان آن می‌تواند برای این دست افراد چالش برانگیز باشد.
کد خبر: ۳۰۵۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
