آیا با وجود مصرف منظم قرص آهن، همچنان احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ بسیاری از افراد تصور می کنند صرفا خوردن مکمل آهن برای درمان کم خونی کافی است، اما واقعیت علمی چیز دیگری می گوید.
کد خبر: ۳۱۷۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۹
یکی از بحثهای اصلی درباره امگا۳، مساله آلودگی ماهیها به فلزات سنگین است. ماهیها ممکن است در محیط زیست آلوده به جیوه یا سایر فلزات تجمعیابنده زندگی کرده باشند. وقتی روغن آنها استخراج و بدون تصفیه کافی وارد بازار شود، همha
کد خبر: ۳۱۷۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
یکی از وظایف اصلی کوآنزیم Q10 در بدن کمک به تولید انرژی در سلولهای شما است. در ساخت آدنوزین تری فسفات (ATP) که در انتقال انرژی درون سلولی نقش دارد، نقش دارد.
کد خبر: ۳۱۷۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
در هفتهها و ماههای اخیر، شبکههای اجتماعی بار دیگر میزبان یک روند تازه در حوزه سلامت بودهاند؛ ترندی که کاربران آن را «فیبرمکسینگ» مینامند. هدف از این جریان ساده است: رساندن بیشترین مقدار ممکن از فیبر به رژیم غذایی روزانه.
کد خبر: ۳۱۶۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
در دنیای امروز که زیبایی و سلامت پوست و مو نقش مهمی در اعتماد به نفس افراد ایفا میکند، توجه به تغذیه مناسب یکی از کلیدیترین عوامل است. ویتامینها به عنوان مواد مغذی حیاتی، نه تنها به حفظ جوانی پوست کمک میکنند، بلکه در تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها نیز مؤثر هستند.
کد خبر: ۳۱۶۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
یک زن بالغ روزانه به حدود ۳۱۰ میلیگرم منیزیم و پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلیگرم منیزیم نیاز دارد. زنان باردار به ۴۰ میلیگرم اضافی نیاز دارند. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به ۴۰۰ میلیگرم و در صورت بالاتر بودن سن به ۴۲۰ میلیگرم منیزیم نیاز دارند.
کد خبر: ۳۱۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
75 درصد از مردم کل دنیا به اندازه کافی میوه مصرف نمی کنند و 80 درصد آن ها سبزیجات کافی نمی خورند.
کد خبر: ۳۱۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
هیچ مکملی نمیتواند مانع ابتلا به بیماری شود اما در صورتی که بدن کمبود داشته باشد، مصرف مکمل میتواند به بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.
کد خبر: ۳۱۶۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
منیزیم برای بدن حیاتی است، اما نه برای درمان هر مشکلی. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است و در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی نقش دارد؛ از تولید انرژی و عملکرد اعصاب و عضلات گرفته تا تنظیم قند و فشارخون. اما این به معنای آن نیست که هرکسی باید فوراً مکمل منیزیم مصرف کند.
کد خبر: ۳۱۵۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
برای آگاهی از این مساله برچسبهای روی تمام داروهای بدون نسخه و داروهای تجویزی را بخوانید. به هشدارهایی که روی برچسب داروها درباره افراد دارای پرفشاری خون یا فشار خون بالا یا کسانی که داروهای ضد فشار خون مصرف میکنند، داده شده است، توجه کنید.
کد خبر: ۳۱۵۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
به گفته پژوهشگران، انجام تحقیقات بیشتر درباره تفاوت عملکرد ویتامین D2 و D3 باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان تعیین کرد که آیا ویتامین D3 باید بهعنوان گزینه اصلی مکمل ویتامین D توصیه شود یا خیر، البته با در نظر گرفتن شرایط فردی هر شخص.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
پاییز و زمستان فصل سرماخوردگی است، هوای سردتر میتواند باعث شود ویروسها مسافت بیشتری را طی کنند و مدت بیشتری در محیط و روی سطوح باقی بمانند. این بیماری معمولا هفت تا ۱۰ روز طول میکشد و در روزهای دوم و سوم سختتر میشود.
کد خبر: ۳۱۵۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرآنلاین میگوید: در صورت عدم کنترل کبد چرب، این بیماری میتواند منجر به عوارض جدیتری شود.
کد خبر: ۳۱۵۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
یک مطالعه جدید نشان میدهد که این مکمل میتواند در برابر این بیماری محافظت ایجاد کند و فواید آن در کمتر از یک ماه نمایان میشود. همچنین خطر بازگشت سرطان پوست را در کسانی که قبلا مبتلا شدهاند به بیش از نصف کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۱۴۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
خشکی واژن یک مشکل شایع است که میتواند کیفیت زندگی زنان را تحت تأثیر قرار دهد. این وضعیت معمولاً به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن رخ میدهد، هورمونی که به حفظ رطوبت و سلامت بافت واژن کمک میکند. خشکی واژن میتواند باعث خارش، سوزش، درد یا حتی خونریزی خفیف بهویژه پس از رابطه جنسی شود.
کد خبر: ۳۱۳۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
ویتامینها برای سلامتی اهمیت زیادی دارند و نقشهای اساسی در عملکرد بدن ایفا میکنند. آنها به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و تولید انرژی کمک میکنند. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامینها میتواند خطرناک باشد.
کد خبر: ۳۱۳۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
مصرف بیش از حد کلسیم میتواند عوارض جانبی منفی به همراه داشته باشد. علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکن است نشاندهنده دریافت زیاد کلسیم باشد. همچنین کلسیم اضافی میتواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادری، مقدار زیاد کلسیم باعث تجمع آن در خون میشود که به آن هایپرکلسمی گفته میشود.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
سلامت قلب یکی از رکنهای اصلی سلامت عمومی بدن است و برای پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی-عروقی، در کنار عوامل ژنتیکی و سبک زندگی، اصلاح تغذیه نقشی اساسی دارد.
کد خبر: ۳۱۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
ویتامین D برای سلامت استخوانها و سیستم ایمنی حیاتی است، در حالی که کلسیم میتواند به حفظ سلامت استخوانها کمک کند. آهن باعث جلوگیری از کمخونی شده و منیزیم به بهبود عملکرد مغز و عضلات کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
پیری فقط با چین و چروک و موهای سفید همراه نیست، بلکه از درون نیز احساس می شود. التهاب مزمن می تواند خود را به شکل درد، خستگی، افسردگی، مشکلات گوارشی یا حتی مانند آتشی پنهان در بدن نشان دهد.
کد خبر: ۳۱۳۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
