ویتامین «دی» بیشتر به دلیل کمک به بدن در ساخت و حفظ استخوانهای قوی شناخته شده است. بیشتر افراد این ویتامین را از نور خورشید، برخی مواد غذایی یا مکملهای غذایی دریافت میکنند.
کد خبر: ۳۲۵۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
نوشیدن قهوه همراه با مکملها، همیشه انتخاب مناسبی نیست. برخی مکملها با کافئین تداخل دارند و جذب بدن را کاهش میدهند.
کد خبر: ۳۲۴۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
سلامت مو تا حد زیادی به دریافت کافی ویتامینها و مواد مغذی وابسته است. برخی ویتامینها نقش مهمی در تقویت فولیکولهای مو، حفظ چرخه طبیعی رشد و کاهش شکنندگی تارهای مو دارند.
کد خبر: ۳۲۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
مدیر باشگاه ورزشی مدعی شد که مکملها را بهنام از خانهاش آورده است. این در حالی بود که بررسیها نشان میداد که بهنام و همسرش شهلا با هم اختلاف داشتهاند.
کد خبر: ۳۲۴۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۱
متخصصان میگویند مصرف متعادل این مکمل در افراد سالم، در صورت استفاده صحیح، نهتنها مضر نیست بلکه میتواند به حفظ توده عضلانی و بهبود ریکاوری بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۲۴۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
محققان گزارش دادند که مصرف گلوکزامین با ۲۵ درصد افزایش احتمال پیشرفت فرد از اختلال شناختی خفیف به زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۳۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
تولید طبیعی کلاژن از حدود دهه سوم زندگی به تدریج کاهش مییابد و عواملی مانند افزایش سن، قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور خورشید، مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب و استرس مزمن این روند را تسریع میکنند.
کد خبر: ۳۲۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
مکملهای غذایی، تکمیلکننده غذای افراد هستند. به طور قطع، افراد میبایست نیاز به موادمغذی را از طریق غذای کافی و متنوع تامین کنند. «نقص رژیم غذایی» و «ابتلا به برخی بیماریها» سبب افزایش نیاز به برخی موادمغذی میشود؛ بنابراین، مکملهای غذایی به منظور تکمیل موادمغذی استفاده میشود.
کد خبر: ۳۲۳۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
منیزیم برای تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب ضروری است. آنجل پلنلز، متخصص تغذیه، توضیح میدهد: «منیزیم نقش کلیدی در فعالسازی ویتامین D دارد. اگر منیزیم بدن کافی نباشد، ویتامین D به صورت غیرفعال در بدن باقی میماند.»
کد خبر: ۳۲۳۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
مطالعه بر روی ۱۸۴ زن در بیمارستان دانشگاه فیوم در مصر (بین سپتامبر ۲۰۲۴ تا آوریل ۲۰۲۵) انجام شد. نیمی از شرکتکنندگان کمبود ویتامین دی داشتند و نیمی دیگر سطح ویتامین دی بالای ۳۰ نانومول بر لیتر. دو گروه از نظر میانگین سنی (۴۴ و ۴۲ سال) مشابه بودند.
کد خبر: ۳۲۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
ریزش و نازک شدن مو معمولاً درد فیزیکی ندارد، اما از نظر روانی میتواند آزاردهنده باشد؛ مخصوصاً وقتی کمکم پوست سر از میان موها دیده میشود. خبر خوب این است که در بسیاری از موارد میتوان روند ریزش را کند کرد یا حتی تا حدی آن را برگرداند—به شرطی که بهموقع اقدام کنید.
کد خبر: ۳۲۲۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
مطالعات باکیفیت هنوز بهطور قطعی نشان ندادهاند که مصرف روزانه مکمل منیزیم در بارداری برای همه افراد ضروری است. با این حال، نیاز بدن به منیزیم در دوران بارداری حدود ۱۰٪ افزایش مییابد و ممکن است دریافت آن تنها از طریق رژیم غذایی کافی نباشد.
کد خبر: ۳۲۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
دنیای مکمل ها همیشه آن طور که روی برچسب های تبلیغاتی به نظر می رسد، ساده نیست. در حالی که برخی ترکیبات به بهبود عملکرد بدن کمک می کنند، برخی دیگر با ایجاد تداخل در متابولیسم، احتباس آب یا تحمیل کالری های پنهان، مسیر کاهش وزن را مسدود می کنند.
کد خبر: ۳۲۲۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
شاید شما هم وقتی برای تهیه دارو یا محصولات بهداشتی و آرایشی و...، وارد داروخانه شده اید؛ برگه هایی را دیده اید که روی آنها نوشته « با خرید دو عدد مکمل...، یک عدد هم جایزه بگیرید».
کد خبر: ۳۲۱۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۵
ویتامینها ریزمغذیهایی هستند که از طیف وسیعی از عملکردهای بدن پشتیبانی میکنند؛ از تبدیل غذا به انرژی گرفته تا تقویت استخوانها و حمایت از سیستم ایمنی.
کد خبر: ۳۲۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
آهن در صبح (به خاطر اسید معده)، ویتامین دی همراه غذای چرب (و نه در شب)، و منیزیم برای آرامش پیش از خواب. این تنظیم ساده بر پایه شناخت بدن، میتواند کیفیت جذب و نتایج شما را متحول کند.
کد خبر: ۳۱۹۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که «سلامت» کلی بدن ما را حفظ کند یا بهبود بخشد. این رژیم مواد مغذی ضروری (درشت مغذیها و ریز مغذیها) را برای بدن فراهم میکند. ریزمغذی ها یعنی ویتامین ها و املاح که میتوان بصورت مکمل مصرف کرد. نکته مهم این است که ریزمغذی ها انرژی تولید نمیکنند فقط نقش کاتالیزور دارند.
کد خبر: ۳۱۹۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
شهرام شعیبی مدیرکل امور فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو با بیان اینکه واردات محصول نهایی مکملهای ورزشی و تغذیهای از سالهای گذشته ممنوع شده است، اظهار داشت: تمامی مکملهای ورزشی موجود در بازار رسمی کشور یا به طور کامل در داخل تولید میشود یا تحت لیسانس برندهای خارجی و با نظارت آنها در کشور تولید میشود.
کد خبر: ۳۱۸۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
یک عامل ممکن است افزایش گیاهخواری و کاهش مصرف گوشت قرمز (بهترین منبع آهن قابلجذب) باشد. وابستگی به غذاهای فراوریشده نیز نقش دارد. از طرفی سالمندان بیشتر مستعد کمبود آهن هستند و افزایش کلی امید به زندگی در جهان باعث شده است که تعداد مبتلایان به این نوع کمخونی بیشتر شود.
کد خبر: ۳۱۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
جذب غذا مرحلهای است که مواد مغذیِ حاصل از هضم، از دیواره روده وارد خون میشوند و در اختیار سلولها قرار میگیرند. ممکن است فرد بهاندازه کافی غذا بخورد، اما اگر هضم ناقص باشد یا عملکرد روده دچار اختلال شود، بدن استفاده مؤثری از غذا نداشته باشد.
کد خبر: ۳۱۷۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
