یک آزمایش خون ساده همچنان بهترین و آسانترین راه برای اطلاع از سلامت شما و هرگونه مشکلی است که ممکن است از آن رنج ببرید.
کد خبر: ۳۱۶۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
به طور کلی درباره پیشنهادات این نشریات میتوان گفت که پزشکان و دانشمندان در این زمینه گفتهاند که مصرف مستمر سبزیجات، آجیل، سویا و دانههای مختلف همگی ایدههای خوبی هستند که میتوانند شما را به هدف خود در زمینه کاهش کلسترول خون برسانند.
کد خبر: ۳۱۵۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
متخصصان تغذیه میگویند کره بادامزمینی منبع خوبی از چربیهای تک زنجیرهای و چند زنجیرهایِ غیراشباع است که هر دو نوع چربی، به کاهش الدیال کمک میکنند. حتی چربی تک زنجیرهای غیراشباع میتواند کمی اچدلال (کلسترول خوب) را بالا ببرد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۵۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
مردم از چای سبز - چه به صورت نوشیدنی و چه به شکل مکمل - برای حمایت از سطح مطلوب کلسترول، کمک به کاهش وزن، و سایر فواید بالقوه سلامتی استفاده می کنند.
کد خبر: ۳۱۵۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
محققان گزارش دادند که فشار خون بالا، دیابت و سطح پایین کلسترول خوب HDL، همگی خطر مرگ را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب افزایش میدهند.
کد خبر: ۳۱۵۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
روغنها و چربیها سالهاست که در مرکز بحث و گفتگوهای تغذیهای قرار دارند. خوب است برای آنکه بدانیم چرا روغنها اینقدر اهمیت دارند، نگاهی به انواع گوناگون چربیهایی که در آنها وجود دارد بیندازیم.
کد خبر: ۳۱۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
نتایج تأکید میکند این عارضهها بدون هشدار نیستند و شناسایی زودهنگام عوامل خطر قابل تعدیل، مانند فشار خون بالاتراز 120/80 کلسترول بالای 200، قند ناشتا بالای 100 و سیگار، میتواند جان بیماران را نجات دهد.
کد خبر: ۳۱۴۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
کلسترول بخشی از غشای سلولی مغز را تشکیل میدهد که بهویژه برای سلولهای عصبی و توانایی آنها در برقراری ارتباط و انتقال پیام، حیاتی است.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
پزشکان گفتند که ظاهر زانتوماس، لکههای زرد و گره بر روی پوست، اغلب نشانگر سطح بالای کلسترول است. به خودی خود، گزانتومها (رسوب کلسترول مومی در پوست یا تاندونها) نتیجه اختلال در متابولیسم چربی در اپیدرم است.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
وقتی نتایج آزمایش خونتان نشان میدهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش میدهد، بلکه زمان انجام آن هم میتواند کمی تفاوت ایجاد کند.
کد خبر: ۳۱۲۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
دکتر وی ژنگ، نویسنده مسئول این مطالعه، گفت: به طور کلی، توصیه میشود افراد برای دستیابی به فواید کافی برای سلامتی، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته انجام دهند. اما اگر مدیریت ۱۵۰ دقیقه برای شما خیلی دشوار است، پیادهروی سریع حداقل ۱۵ دقیقه در روز میتواند همان فواید سلامتی را داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
فلفل سیاه میتواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و با بعضی از سرطانها نیز مبارزه کند. گزارشی که در Pharmaceutical Biology Journal منتشر شده است، نشان میدهد که مصرف منظم و طولانیمدت عصاره فلفل سیاه با کاهش کلسترول خون و مخصوصا کلسترول بد خون (LDL) همراه میشود.
کد خبر: ۳۱۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
پیاده روی منظم و با سرعت تند می تواند به کاهش کلسترول شما کمک کند. مطالعه ای در سال 2022 گزارش داد که ورزش با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، می تواند به طور قابل توجهی کلسترول خوب(اچ دی ال) را افزایش داده و به طور بالقوه کلسترول بد(ال دی ال) را کاهش دهد و در نتیجه خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را پایین بیاورد.
کد خبر: ۳۱۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
امروزه میدانیم که تخممرغ بهطور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار میگیرد و مصرف منظم آن میتواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روشهای سالم مثل آبپز کردن برای آمادهسازی تخممرغ استفاده کنیم.
کد خبر: ۳۰۹۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
این رگهای خونی، اکسیژن را به قلب میبرند و هنگامی که پلاک یا همان رسوبها بر دیواره عروق تشکیل میشوند، اکسیژن به مقدار کافی به قلب نمیرسد و باعث درد قفسه سینه و حمله قلبی میشود. CAD همچنین میتواند باعث نارسایی قلبی، آریتمی (ناهنجاری الکتریکی) و مرگ ناگهانی (SCD) شود.
کد خبر: ۳۰۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
یونجه، گیاهی از خانواده حبوبات است که خواص دارویی بسیاری دارد. در گذشته، یونجه تنها در آسیای جنوبی و مرکزی رشد میکرد، اما اکنون در سراسر جهان کشت میشود. برای تهیه عرق یونجه، گیاه یونجه را میجوشانند و بخار ایجاد شده را خنک میکنند تا عرق به دست آید.
کد خبر: ۳۰۸۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
ماهی دارای سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) را کاهش میدهد. اسیدهای چرب مفید، خطر پرفشاری خون و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۰۷۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
بدون شک، سیر یکی از سالمترین مواد غذایی در جهان به شمار میرود. این ماده غذایی با خاصیتهای درمانی خود میتواند به بهبود و پیشگیری از بیماریهای مختلف کمک کند. سیر به کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون، درمان مشکلات قلبی و بهبود جریان خون معروف است.
کد خبر: ۳۰۶۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
غذاهای غنی از فیبر به بدن کمک میکنند تا مدت طولانیتری احساس سیری کند و در نتیجه پرخوری را کاهش میدهد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که افراد را در طول سه ماه ردیابی کرد، نشان داد کسانی که از رژیم غذایی همه چیز خواری به گیاهخواری روی آورده بودند، تقریباً ۲ کیلوگرم وزن از دست دادند. مزایای کنار گذاشتن محصولات حیوانی فراتر از وزن است.
کد خبر: ۳۰۵۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
به گفتۀ دکتر لیانا ون، کارشناس سلامت و پزشک اورژانس و استادیار دانشگاه جورج واشنگتن، قهوه حاوی مواد شیمیایی است که گمان میرود خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی دارند و احتمالاً با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای متعددی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت، برخی سرطانها و حتی زوال عقل مرتبط است.
کد خبر: ۳۰۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
