کلسترول بخشی از غشای سلولی مغز را تشکیل میدهد که بهویژه برای سلولهای عصبی و توانایی آنها در برقراری ارتباط و انتقال پیام، حیاتی است.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
پزشکان گفتند که ظاهر زانتوماس، لکههای زرد و گره بر روی پوست، اغلب نشانگر سطح بالای کلسترول است. به خودی خود، گزانتومها (رسوب کلسترول مومی در پوست یا تاندونها) نتیجه اختلال در متابولیسم چربی در اپیدرم است.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
وقتی نتایج آزمایش خونتان نشان میدهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش میدهد، بلکه زمان انجام آن هم میتواند کمی تفاوت ایجاد کند.
کد خبر: ۳۱۲۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
دکتر وی ژنگ، نویسنده مسئول این مطالعه، گفت: به طور کلی، توصیه میشود افراد برای دستیابی به فواید کافی برای سلامتی، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته انجام دهند. اما اگر مدیریت ۱۵۰ دقیقه برای شما خیلی دشوار است، پیادهروی سریع حداقل ۱۵ دقیقه در روز میتواند همان فواید سلامتی را داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
فلفل سیاه میتواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و با بعضی از سرطانها نیز مبارزه کند. گزارشی که در Pharmaceutical Biology Journal منتشر شده است، نشان میدهد که مصرف منظم و طولانیمدت عصاره فلفل سیاه با کاهش کلسترول خون و مخصوصا کلسترول بد خون (LDL) همراه میشود.
کد خبر: ۳۱۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
پیاده روی منظم و با سرعت تند می تواند به کاهش کلسترول شما کمک کند. مطالعه ای در سال 2022 گزارش داد که ورزش با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، می تواند به طور قابل توجهی کلسترول خوب(اچ دی ال) را افزایش داده و به طور بالقوه کلسترول بد(ال دی ال) را کاهش دهد و در نتیجه خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را پایین بیاورد.
کد خبر: ۳۱۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
امروزه میدانیم که تخممرغ بهطور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار میگیرد و مصرف منظم آن میتواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روشهای سالم مثل آبپز کردن برای آمادهسازی تخممرغ استفاده کنیم.
کد خبر: ۳۰۹۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
این رگهای خونی، اکسیژن را به قلب میبرند و هنگامی که پلاک یا همان رسوبها بر دیواره عروق تشکیل میشوند، اکسیژن به مقدار کافی به قلب نمیرسد و باعث درد قفسه سینه و حمله قلبی میشود. CAD همچنین میتواند باعث نارسایی قلبی، آریتمی (ناهنجاری الکتریکی) و مرگ ناگهانی (SCD) شود.
کد خبر: ۳۰۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
یونجه، گیاهی از خانواده حبوبات است که خواص دارویی بسیاری دارد. در گذشته، یونجه تنها در آسیای جنوبی و مرکزی رشد میکرد، اما اکنون در سراسر جهان کشت میشود. برای تهیه عرق یونجه، گیاه یونجه را میجوشانند و بخار ایجاد شده را خنک میکنند تا عرق به دست آید.
کد خبر: ۳۰۸۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
ماهی دارای سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) را کاهش میدهد. اسیدهای چرب مفید، خطر پرفشاری خون و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۰۷۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
بدون شک، سیر یکی از سالمترین مواد غذایی در جهان به شمار میرود. این ماده غذایی با خاصیتهای درمانی خود میتواند به بهبود و پیشگیری از بیماریهای مختلف کمک کند. سیر به کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون، درمان مشکلات قلبی و بهبود جریان خون معروف است.
کد خبر: ۳۰۶۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
غذاهای غنی از فیبر به بدن کمک میکنند تا مدت طولانیتری احساس سیری کند و در نتیجه پرخوری را کاهش میدهد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که افراد را در طول سه ماه ردیابی کرد، نشان داد کسانی که از رژیم غذایی همه چیز خواری به گیاهخواری روی آورده بودند، تقریباً ۲ کیلوگرم وزن از دست دادند. مزایای کنار گذاشتن محصولات حیوانی فراتر از وزن است.
کد خبر: ۳۰۵۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
به گفتۀ دکتر لیانا ون، کارشناس سلامت و پزشک اورژانس و استادیار دانشگاه جورج واشنگتن، قهوه حاوی مواد شیمیایی است که گمان میرود خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی دارند و احتمالاً با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای متعددی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت، برخی سرطانها و حتی زوال عقل مرتبط است.
کد خبر: ۳۰۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
سالها به ما گفته شده بود که تخممرغ دشمن قلب ماست! اما آیا هنوز هم این باور درست است؟ مطالعهای که در دانشگاه کالیفرنیا سندیگو انجام شده، ۴۸ سال داده را بررسی کرده و نشان داده است که باوجود تغییر توصیههای علمی، هنوز بسیاری از مردم از تخممرغ فراری هستند. اما چرا؟
کد خبر: ۳۰۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
یک پژوهش تازه نشان داده است که خوردن تخم مرغ در هفته به طور قابل توجهی خطر مرگ به هر علتی، به ویژه خطر مرگ و میر به دلیل بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. این تأثیر حتی در افرادی که کلسترول بالا دارند نیز مشاهده شده است.
کد خبر: ۳۰۵۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
اثرات ترکیبی نیکوتین و نوشیدنیهای انرژیزا بر بدن جوانان ۱۸ تا ۲۰ ساله اولین بار توسط یک دانشجوی پزشکی از دانشگاه دولتی رازوموفسکی ساراتوف مورد بررسی قرار گرفت.
کد خبر: ۳۰۴۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
در حالی که داروها می توانند به شما کمک کنند، انجام تغییرات و تنظیمات کوچک در سبک زندگی شما با شروع عادتهای مناسب صبحگاهی به طور طبیعی میتواند کلسترول را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۳۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) نگه دارند. همچنین اگر سابقه آترواسکلروز یا تصلب شرائین دارید، LDL شما باید کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
کد خبر: ۳۰۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
کلسترول بالا با عادات غذایی مرتبط است و صبحانه نقش مهمی در این امر ایفا میکند. کلسترول بالا، عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری قلبی است. مطالعهای که در سال ۲۰۱۸ انجام شد نشان میدهد که مصرف صبحانه هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی مفید است.
کد خبر: ۳۰۲۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
در مطالعهای که مجله Cureus نتایج آن را منتشر کرد، متخصصان بسیاری از مطالعات علمی انجامشده روی مصرف آووکادو و بیماریهای قلبیعروقی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند افرادی که به طور منظم آووکادو میخوردند، کلسترول کمتری داشتند و در مقایسه با کسانی که آووکادو نمیخوردند، کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبیعروقی بودند.
کد خبر: ۳۰۱۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
