متأسفانه، بسیاری از افرادی که وزن کم میکنند، پس از مدتی با بازگشت وزن رو به رو میشوند. در حقیقت، فقط در حدود ۲۰ ٪ از رژیمهای غذایی، با موفقیت رو به رو میشوند. با این حال، اجازه ندهید این موضوع شما را دلسرد کند. تعدادی از راههای علمی اثبات شده وجود دارد که میتوانند به حفظ وزن دلخواهتان کمک کنند.
کد خبر: ۲۳۰۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
کلمه DASH به معنی رژیم غذایی سالم برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید، رژیم غذایی DASH همچنان برای شما سودمند است.
کد خبر: ۲۳۰۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
برخی از افراد برای حفاظت از سلامتی خود، برخی دیگر برای احترام به محیط زیست و نکشتن حیوانات و برخی دیگر نیز به دلایل مذهبی ترجیح میدهند گیاهخوار باشند. در سال ۲۰۱۶، آکادمی تغذیه و رژیمهای غذایی ایالات متحده برای تامین پروتئین گیاهی ویژه انسانها ۱۰ خوراکی ویژه معرفی کرد.
کد خبر: ۲۳۰۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود.
کد خبر: ۲۳۰۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
مغز مرکز بدن است. این قسمت از بدن تمامی حرکات و در نهایت کل زندگی شما را کنترل می کند. علاوه بر این مغز مسئولیت نگهداری تمام خاطرات شما را بر عهده دارد و در توانایی شما برای تمرکز کردن نقش بسزایی دارد.
کد خبر: ۲۳۰۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
مطالعه جدید نشان می دهد؛
مطالعه جدید نشان می دهد تلفیق عادات سالم نظیر رژیم غذایی خوب و ورزش منظم ریسک بیماری آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.
کد خبر: ۲۳۰۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
بر اساس اظهارات کارشناسان تغذیه با چند توصیه ساده و کاربردی، میتوانید بدون نیاز به رژیمهای غذایی سخت کاهش وزن داشته باشید.
کد خبر: ۲۳۰۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۹
اگر شما هم مشکل قندی دارید یا میخواهید از ابتلا به بیماریهای از این دست جلوگیری کنید پس بهتر است با جایگزین مناسب قند آشنا شوید.
کد خبر: ۲۳۰۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۹
راههای طبیعی و سادهای وجود دارد که ما به وسیله آنها میتوانیم کبدمان را سمزدایی کنیم.
کد خبر: ۲۳۰۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۹
اگر با بیداری صبحگاهی تان مشکل دارید و نمی توانید سحرخیز باشید در ادامه این مقاله با ما همراه شوید تا ترفندهای صبح زود بیدار شدن از خواب را بررسی کنیم.
کد خبر: ۲۳۰۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
در برخی مواقع پیش می اید که رژیم غذایی خاصی دارید ولی نمیتوانید وزنتان را کم کنید. آیا می دانید اشکال کار در چیست؟ مطمئنا اشتباهاتی در رژیم غذایی شما وجود دارد که مانع کاهش وزن شما میشود.
کد خبر: ۲۳۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
آنتی اکسیدان ها ترکیبات شیمیایی مهمی هستند که ممکن است به بدن در به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی کمک کنند. آنتی اکسیدان یکی از واژه های مرتبط با دنیای سلامت است که امروزه در رسانه های اجتماعی و روی بسته بندی محصولات مختلف بیش از پیش دیده می شود، اما تعریف آن همچنان برای افراد بسیاری، به ویژه آنهایی که به تازگی دنبال کردن عادات سالم را آغاز کرده اند، نامشخص است.
کد خبر: ۲۳۰۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
مطالعه جدید نشان می دهد؛
طبق نتایج مطالعه جدید، پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر سکته و حمله قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۳۰۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
یک متخصص زنان و زایمان گفت: مادران هیچ تغییری در رژیم غذایی خود فقط برای تغییر جنسیت انجام ندهند، زیرا این اتفاق باعث عقب ماندگی نوزاد میشود.
کد خبر: ۲۳۰۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
از زمانی که مولتی ویتامینها برای افرادی که برنامه رژیم غذایی دارند تجویز شد محبوب شده اند. تحقیقات نشان داده است که مولتی ویتامینها افرادی را که قبلاً از الگوی غذایی نسبتاً سالم پیروی میکردند ، بهبود می بخشد.
کد خبر: ۲۳۰۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
اگر به دنبال تقویت عضلات هستید ، می خواهید غذاهای بیشتری با منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید با ما در این مطلب همراه باشید.
کد خبر: ۲۳۰۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
برای داشتن موهای سالم، زیبا و شاداب، توجه به نوع موادغذایی در رژیم روزانه اهمیت دارد، همچنین درمورد ریزش مو نیز صدق میکند زیرا اگر فولیکولهای مو به اندازه کافی ریزمغذی دریافت کنند، محکم خواهند بود و بیش از حد طبیعی دچار ریزش نمیشوند.
کد خبر: ۲۳۰۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
چند نکتهی مهم در مورد ویتامین آفتاب
ویتامین D در بدن انسان نقش مهمی را ایفا میکند. ما فکر میکنیم که این یک ویتامین برای سلامتی استخوان است، اما ویتامین آفتاب بیشتر مانند هورمون رفتار میکند و نقشهای دیگری در سلامت انسان بازی میکند. به عنوان مثال، ویتامین D در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی فعال است و برای همه جنبههای سلامتی مهم است.
کد خبر: ۲۲۹۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
کتو یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از چربی است که موجب تغییرات متابولیک چشمگیر در بدن انسان می شود. ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی علائم بیماری های خودایمنی را بهبود بخشیده یا حتی بیماری را وارد مرحله خاموشی کند. اما اگر بخواهیم یک بیماری خودایمنی را زیر کنترل داشته باشیم کدام رژیم غذایی بهترین گزینه است؟
کد خبر: ۲۲۹۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
در این مطلب با تعدادی از انواع پنیر و نحوهی مصرف آنها آشنا شوید.
کد خبر: ۲۲۹۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
