کینوا در گروه غلات سبوسدار یا غلات کامل جای میگیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی میتواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن میتواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانمهای باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۲۷۷۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
قطعا اگر لابلای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان تر نشان می دهد. البته می توانید از رنگ های روشن و یکدست استفاده کنید اما رنگ های تیرهتر باعث می شود که صورت تان جوان تر نشان داده شود. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورت تان همخوانی بیشتری داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
خوردن غذاهای سالم یکی از گامهای بزرگ برای محافظت از قلب است. بسیاری از مردم رژیم غذایی خود را نادیده میگیرند تا زمانی که در سنین بالاتر دچار علائم قلبی عروقی شوند.
کد خبر: ۲۷۷۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
همانطور که از نام این رژیم مشخص است این است که رژیم کتو موجب تولید کتون در بدن می شود.کتون ها زمانی در بدن تولید می شوند که مقدار کمی کربوهیدرات وجود دارد و بدن لازم است انرژی خود را از شکستن اسیدهای چرب بدست آورد. رژیم کتو براساس مقدار بسیار کم کربوهیدرات و مقدار زیاد اسید چرب شناخته میشود. به طور تقریبی این رژیم شامل 75 درصد چربی – 20 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدارت می باشد.
کد خبر: ۲۷۷۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
وی میگوید: افسردگی میتواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و روشن شده که حالتهای خلقی منفی باعث میشود غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک ترجیح داده شود.
کد خبر: ۲۷۶۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
در فصل زمستان مصرف سبزیجات همچون شلغم، گل کلم، هویج و .... خوب است زیرا که خواص زیادی دارند. به طور مثال، شلغم نشاسته هم ندارد و خود شلغم، قاتل یبوست است.
کد خبر: ۲۷۶۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
سلول های عصب برای کار کردن نیاز به جذب مایعات دارند و از بین رفتن آب و مایعات در عضلات، عصب ها و عروق خون در مغز باعث درد می شود. به علاوه کم آبی بدن می تواند باعث منقبض شدن مغز یا فاصله گرفتن آن از جمجمه شود که این منجر به درد و سردرد ناشی از کم آبی بدن می شود.
کد خبر: ۲۷۶۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
این سندروم در زبان انگلیسی با (IBS) شناخته میشود و تقریبا یک بیماری مزمن به حساب میآید. با این حال، علائم آن طی سالها تغییر میکند و بسته به شرایط مختلف میتوان نشانهها را کاهش داد. این بیماری میتواند در هر سنی به وجود بیاید و معمولا زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار میدهد. سندروم روده تحریک پذیر بیماری خیلی خطرناکی محسوب نمیشود، ولی در صورت عدم توجه به آن، فرد مبتلا ممکن است مجبور شود دردهای شکمی زیادی را تحمل کند.
کد خبر: ۲۷۶۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
از روغن های گیاهی فقط روغن نخل یا پالم و نارگیل به دلیل جامد بودن در دمای محیط برای سلامت مضر هستند و در بین روغن های حیوانی فقط روغن ماهی به دلیل مایع بودن در دمای محیط برای بدن مفید است.
کد خبر: ۲۷۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
هر روز یک ویتامین کمکی برای کبد خود را مصرف کنید. این ویتامینها ترمیم سلولهای آسیب دیده کبد را تقویت کرده و کارکردهای چربی سوزی و سم زدایی کبد را تسهیل میکند.به گزارش بهداشت نیوز، بیماری کبد چرب اصطلاحی است که برای تجمع چربی در کبد استفاده میشود.
کد خبر: ۲۷۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
با افزایش سن، بدن دچار تغییرات متعددی میشود که یکی از مهمترین آنها، تحلیل توده عضلانی است. تحلیل عضلانی میتواند با افزایش توده چربی شکم همراه باشد زیرا در این شرایط بدن بهتدریج مقدار چربی بیشتری را در بافت شکم ذخیره میکند. برای مقابله با این وضعیت، لازم است تا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی گنجانده شود. پروتئینها علاوه بر حفظ و تشکیل بافت عضلانی در تحریک متابولیسم و تسهیل کاهش وزن نیز نقش دارند. در سنین میانسالی و پس از آن نیاز روزانه بدن به پروتئینها بین ۱ تا ۲/۱ گرم بهازای هر کیلوگرم وزن است.
کد خبر: ۲۷۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
هرچند تناسب اندام اغلب برای خانمها اهمیت بیشتری دارد، اما همه ما چه مرد و چه زن، دوست داریم در ایام نوروز که بسیاری از دوستان و آشنایان را میبینیم؛ خوشاندام به نظر برسیم.باید بپذیریم که تناسب اندام، ما را جذابتر میکند زیرا میتوانیم لباسهایی را بپوشیم که در تن ما بهتر به نظر میرسند. مشکل اینجا است که اغلب ما در ماهها و هفتههای پایانی به فکر تناسب اندام میافتیم.
کد خبر: ۲۷۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
نشریه "مدیکالاکسپرس" در گزارشی جدید در این باره آورده است: پیش از این تصور میشد که رژیم غذایی تاثیری بر توقف تومورهای سرطانی ندارد اما اخیرا گروهی از متخصصان موسسه تحقیقات بهداشتی و پزشکی استرالیای جنوبی (SAHMRI) و دانشگاه آدلاید نظریه دیگری دارند.
کد خبر: ۲۷۵۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
منشا اصلی بسیاری از انواع جوشهایی که روی چانه ظاهر میشوند، اختلال هورمونی است. مشکلات درونی بدن و آلودگیهای محیطی، از جمله عوامل تاثیر گذار در اختلالات هورمونی بدن ما به شمار میروند. برای درمان این جوشها، در وهله اول بهتر است سبک زندگی و روتین مراقبتی پوستتان را بهبود دهید.
کد خبر: ۲۷۵۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
گفته میشود که تمرکز، کلید یادگیری است. مغز فقط دو درصد از وزن یک بزرگسال را تشکیل میدهد، اما از ۲۰ درصد انرژی تولید شده توسط بدن استفاده میکند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از:
کد خبر: ۲۷۵۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
احتمالا وقتی از تناسب اندام و رژیم غذایی صحبت میکنیم در اولین لحظه همه به یاد رژیم لاغری میافتند؛ اما این یک حقیقت است که افرادی که از لاغری مفرط رنج میبرند نیاز دارند تا با یک برنامه غذایی درست و اصلاح سبک زندگی، وزن خود را افزایش داده و اینگونه به تناسب اندام برسند.
کد خبر: ۲۷۵۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
کد خبر: ۲۷۵۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
مری آن لیلا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، میگوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تأثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. به گزارش فرادید؛ برخی غذاها ـ مانند سبزیجاتِ رنگی، چربیهای سالم و پروتئینها ـ میتوانند بافتِ مغز را بسازند و التهاب آن را کم کنند، درحالیکه بقیه تأثیراتی کاملاً معکوس روی آن دارند. در این مقاله ما ۴ نوع از بهترین و بدترین غذاها برای مغز را مرور میکنیم.
کد خبر: ۲۷۵۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئینها، چربیها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن میرساند و به همین دلیل هم میتواند یکی از خوراکیهای مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد. البته بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح میدهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان میافتد؟!
کد خبر: ۲۷۵۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
در حقیقت، درمانهای مختلف سرطان زمانی بهتر عمل میکنند که بیمار رژیم غذایی خود را تغییر دهد، بیشتر ورزش کند و عادتهای بدی مانند سیگار کشیدن را ترک نماید.
کد خبر: ۲۷۵۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
