سلامت روانی و جسمی به اندازه هم مهم هستند و میزان سلامت شما میتواند بر احساس شما نسبت به ظاهر تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین با رعایت برخی نکات می توانید ظاهر زیبا و حس بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۲۷۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۲
مردم چین بعضی اصول را در تغذیه خود بهطور جدی رعایت میکنند که هدف آن توانایی تغییر شکل و جذب مواد غذایی است تا سطح انرژی افزایش پیدا کند و میزان مواد زائد کمتر شود. این اصول زمینهساز حفظ تناسب اندام خواهند بود.
کد خبر: ۲۷۵۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
نوشیدن چای یا قهوه بعد از غذا می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد. ما در مورد دو نوشیدنی صحبت می کنیم که حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکال با ظرفیت آنتی اکسیدانی هستند.
کد خبر: ۲۷۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
یکی از روش های ابتدایی برای آنکه لاغر تر به نظر برسید پوشیدن لباس های رنگ تیره و مشکی است. رنگ مشکی موجب ایجاد خطای دید شده و در نتیجه شما را لاغر تر نشان می دهد. برای این کار می توانید از یک شومیز مشکی کمک بگیرید.
کد خبر: ۲۷۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشورهای آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکیهایی انتخاب میکنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانیتر بپرسیم به نظر شما ژاپنیها چی میخورند که اینقدر زیبا و مانکن ماندهاند؟ با ما همچنان همراه باشید.
کد خبر: ۲۷۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی میگوید: «وقتی ما یکمرتبه بدن را در مقابل گرسنگی قرار میدهیم، با این کار باعث میشویم ویتامینها و مواد معدنی حیاتبخش و آنتیاکسیدانهای کافی به بدن نرسد؛ در چنین شرایطی بدن شروع به عکسالعمل میکند.» این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی عکسالعمل بدن در برابر رژیمهای غیراصولی میپردازد.
کد خبر: ۲۷۴۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
فرزاد اشرافی، مشکلات قلبی و عروقی را از مهمترین عوامل بروز سکته مغزی عنوان کرد و افزود: احتمال بروز سکته مغزی در افرادی که اختلالات ریتم قلبی و یا مشکلات مربوط به دریچه قلب دارند، بیشتر از سایر افراد است.
کد خبر: ۲۷۴۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱
یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .
کد خبر: ۲۷۴۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
مصرف غذا، انرژی و مواد مغذی مختلف مورد نیاز بدن را تامین میکند، در زمان بیماری نیاز به برخی مواد مغذی در بدن بیشتر میشود و شما با انتخاب درست مواد غذایی مختلف میتوانید این نیاز ها را تامین کنید و بهبود هرچه سریعتر آنفولانزا به انتخاب شما در مصرف مواد غذایی بستگی دارد.
کد خبر: ۲۷۴۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
داشتن زندگی سالم و شاد یک رویای دست نیافتنی نیست بلکه راههای آسانی برای رسیدن به آن وجود دارد که در این گزارش به برخی از آنها پرداخته میشود.
کد خبر: ۲۷۳۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
بهناز ولی زاده گفت: تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در رشد و نمو دندان، سلامت بافت لثه و دهان، استحکام استخوان و جلوگیری و کنترل بیماریهای حفره دهان دارد.
کد خبر: ۲۷۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا چربیتان را با سیر ماندن در مدت زمان طولانی تر و جلوگیری از نیاز به غذا از دست بدهید.یک غذا با فیبر بالا، خالی بودن معده شما را کاهش می دهد و به آزاد کردن هورمون های سیری کمک می کند و باعث می شود که احساس سیر بودن بکنید.
کد خبر: ۲۷۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
آب هویج و زنجبیل حاوی مواد مغذی بسیاری بوده که برای سلامت قلبی-عروقی مفید است. جینجرول موجود در این نوشیدنی به پایین آوردن فشارخون کمک می کند که در نتیجه باعث کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی خواهد شد
کد خبر: ۲۷۳۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
با توجه به سرعت رشد و نمو جنین در سه ماهه آخر بارداری نیاز مادر به دریافت انرژی و مواد مغذی افزایش مییابد، در نتیجه یک خانم باردار در ماههای آخر بارداری نیاز بیشتری به ویتامینها و املاح و درشت مغذیها دارد. به این نکته توجه داشته باشید که هرچند بیشترین اضافه وزن مادر در سه ماه آخر بارداری ایجاد میشود، اما نباید به اندازه دو نفر غذا مصرف شود.
کد خبر: ۲۷۳۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی میکنند تا با رژیمهای غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند؛ اما آیا اینها تنها راهکارها هستند؟باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامینها موثر هستند.
کد خبر: ۲۷۳۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
سالها، بازار زیبایی با صدها محصول مختلف مراقبت از پوست که خود را بهعنوان یک کالای «لازم» برای پوست تبلیغ میکند،. اکنون یک روال زیبایی کاملا جدید در حال گسترش است. ویتنی بوو، متخصص پوست و خالق روند جدید چرخه پوست، از پلتفرم خود برای حمایت از انجام کارهای کمتر برای داشتن پوستی زیباتر استفاده کرده است.
کد خبر: ۲۷۳۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه آواکادو غنی از چربیهای تکسیرنشده است، بیان کرد: این چربیها برای قلب مفید هستند و علاوه بر این سرشار از منیزیم، فیبر و پتاسیم بوده و در عین حال سدیم کمی دارد. خوردن نیمی از آواکادو پاسخگوی مقدار مناسبی از نیاز روزانهی شما به ویتامینهای C, A, E و ویتامینهای گروه B است و ترکیب این مواد مغذی با پلیفنولها که مانند آنتیاکسیدان عمل کرده و آواکادو را به یک میوه ضروری در رژیم غذایی ضدالتهاب تبدیل میکند.
کد خبر: ۲۷۳۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
آیا میدانید ویتامین آ چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که نقشهای مهمی در بدن ایفا میکند. این ویتامین در حفظ بینایی، رشد بدن، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت باروری تأثیر دارد.
کد خبر: ۲۷۲۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
هرچند مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، باید صورت گیرد اما محققان گمان میکنند که شاخص توده بدنی (BMI) پایین و کمبود مواد مغذی در این مورد نقش دارند.
کد خبر: ۲۷۲۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
یکی از اولین پیامدهای حذف نانهای سفید از رژیم غذایی، تقویت خلقوخو و تغییرات مثبت در خلقوخوی کلی افراد است. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition هم نشان میدهد که وجود مقادیر زیادی از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا مانند نانهای سفید در رژیم غذایی با مشکلاتی مانند افسردگی پس از زایمان مرتبط است. بهگفته متخصصان، حذف نانهای سفید از رژیم غذایی و استفاده بیشتر از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک پایین میتواند نوسانات خلقی را بهتر کند و علائم افسردگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۷۰۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
