گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی میتواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند.
کد خبر: ۲۸۳۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
فوقتخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان با بیان اینکه کبد چرب شایع ترین مشکل کبدی در کشور ما است، گفت: ۸۰ درصد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند دچار چاقیاند.
کد خبر: ۲۸۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات ها و چربی ها همگی خوراکی هایی هستند که می توانند از رشد و نگهداری عضلات شما حمایت کنند؛ چرا که دریافت پروتئین کافی باعث سنتز پروتئین ماهیچهها میشود، فرآیندی که بدن شما طی آن فیبرهای عضلانی جدید را ترمیم کرده و میسازد.
کد خبر: ۲۸۳۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
جو به عنوان یکی از غلات ارزش غذایی بالایی و استفادههای متنوعی دارد. به همین دلیل جو را در بسیاری از مناطق جهان کشت و از آن استفاده میکنند. نان جو معمولا دارای طعمی سنگینتر و متمایل به شیرین است و میتواند در بعضی موارد به عنوان غذای کامل به مصرف برسد.
کد خبر: ۲۸۳۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیمهای غذایی روزهداری متناوب علی رغم کارایی بالا در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه میشوند و یا با محدودیت کالری مواجهاند در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا میخورند و کالری بیشتری دریافت میکنند و چاقتر از قبل میشوند.
کد خبر: ۲۸۲۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
با تغییر فصل و آغاز پاییز، مبتلایان به دیابت باید لیست جدیدی از غذاها را به رژیم خود اضافه کنند؛ زیرا این کار میتواند به بهبود کتترل قند خون در آنها کمک کند.
کد خبر: ۲۸۲۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن داشتن حالت پریشانی در وضعیتها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل دو هفته است. افسردگی معمولا با علائمی مثل عدم اعتماد به نفس، بیعلاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بیحالی و احساس درد بدون دلیل همراه است. اما می توان با تغذیه مناسب که در این مطلب برنا به شما ارایه می شود شاد بود و از افسردگی نجات پیدا کرد.
کد خبر: ۲۸۲۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
به نظر میرسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوهها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دست یابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. باید هم اینطور باشد، میوهها از سالمترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشردهای میتواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر!
کد خبر: ۲۸۲۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
خامه کامل یا شیر کمچرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی داشته باشید، در این صورت فقط انواع کمچرب را انتخاب کنید. ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود ۲۰۰میلیگرم کلسیم را به بدن میرساند.
کد خبر: ۲۸۲۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکیهایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود.
کد خبر: ۲۸۲۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
کارشناسان تخمین زدهاند که ۴۰ درصد از موارد زوال عقل در سراسر جهان ممکن است با برخی از عوامل مانند اولویت دادن به تغذیه، ورزش و خواب و رسیدگی به شرایط سلامتی مانند کم شنوایی یا فشار خون بالا، قابل پیشگیری باشد یا به تاخیر بیفتد.
کد خبر: ۲۸۲۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
کمبود ید میتواند تولید هورمونهای تیروئید را کاهش دهد. نمک بدون ید، سفیده تخم مرغ، قهوه، چای، انواع میوهها و سبزیجات تازه، آجیل شیرین یا کم نمک، نونهایی که با نمک بدون ید تهیه میشوند، جو دوسر، انواع ادویهها، سیب زمینی و عسل از خوراکیهایی هستند که برای بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید مفید خواهند بود.
کد خبر: ۲۸۲۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
دلیل دیگر بیحسی پاها ناشی از فشردگی جزئی عصب است که اغلب به دلیل نشستن نامناسب به وجود میآید. این فشار عملکرد عصب را متوقف میکند و باعث میشود پاهای ما بیحس شوند. هنگامی که رفع فشار متوقف میشود، بدن برای مدتی با سوزن و سوزن به این مورد پاسخ میدهد.
کد خبر: ۲۸۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
افراد مبتلا به بیماری دیابت، فقط طی هفت روز پس از پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش میزان چربی در کبد، حساسیت به انسولین خود را به حالت عادی باز گردانند. در شرکتکنندگان این تحقیق، پس از هشت هفته، میزان چربی لوزالمعده کاهش یافت همچنین ترشح انسولین و کنترل گلوکز به سطح طبیعی بازگشت.
کد خبر: ۲۸۲۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
تغذیه حین ورزش همیشه الزامی نیست. اکثر افراد بدون خوردن مواد غذایی در طول تمرین بهترین عملکرد را خواهند داشت زیرا به دلیل کاهش جریان خون در اندام ها، عمل هضم به خوبی انجام نمی شود و می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در افراد شود.
کد خبر: ۲۸۲۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعدههای پرکالری مصرف میکنند. در حالی که ممکن است بسیار بیضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کردهاند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش میدهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز میشود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق میدهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید میکند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن میشود.
کد خبر: ۲۸۱۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
بیماری چاقی یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در قرن ۲۱ است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان میتواند شاخصههای سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و یا وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۱۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
به گزارش مدیکالنت، محقق اصلی این تحقیق، دکتر لوئیس سیسنروس-زوالوس، استاد باغبانی و علوم غذایی، گروه علوم باغبانی در کالج کشاورزی و علوم زیستی تگزاس و دانشمند وابسته به موسسه پیشرفت سلامت از طریق کشاورزی در تگزاس آمریکا، گفت: یافتههای این تحقیق نشان میدهد که هل میتواند یک انتخاب غذایی سالم باشد و مصرف آن میتواند به حفظ وزن بدون چربی بدن و کاهش چربی کمک کند.
کد خبر: ۲۸۱۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده میگیرند یا انتخابهای سالمی برای شام خود ندارند. شامی که میخورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان میگویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابههای کافئیندار یا الکلی استفاده نکنید
کد خبر: ۲۸۱۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
درمان خانگی اسهال و دل پیچه برای بیماری هایی که شدید نیستند قابل استفاه است. در این شرایط باید پرسید برای درمان اسهال چه بخوریم؟ طب سنتی و طب پزشکی نسخه هایی را برای درمان سریع اسهال پیشنهاد داده اند که برخی از آن ها معجزه درمان اسهال هستند.
کد خبر: ۲۸۱۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
