بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیمهای دست و پا شکستهای که از این و آن شنیدهایم، تغییر عادت غذایی را کلید زدهایم اما هر بار به در بسته برخورد کردهایم، به طوری که نهتنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است.
کد خبر: ۲۸۵۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
این نکته ثابت شده است که تولید هورمون استروژن در زنان با شروع سن یائسگی کاهش مییابد. این روند عواقب جدی سلامت را به همراه دارد. حفظ تعادل سطوح استروژن در بدن بسیار مهم است و برای جلوگیری از کاهش تولید این هورمون در بدن، خانمها باید غذاهای غنی از استروژن مصرف کنند.
کد خبر: ۲۸۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری میگیرند، ممکن است بخواهند سریعترین روش را انتخاب کنند که این روشها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیمهای غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد میتواند با پیروی از این رژیمها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد.
کد خبر: ۲۸۵۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
استپ وزن یعنی در مسیر رژیم لاغری تا یک حدی وزن خوبی کم می کنیم اما از یک وزنی به بعد گویا رژیم کاهش وزن هیچ تاثیری ندارد و وزنتان از عددی پایین تر نمی آید. بنابراین دانستن علت استپ وزن از نظر بیولوژیکی و فیزیولوژیکی می تواند کمک بزرگی به این افراد کند.
کد خبر: ۲۸۵۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
سن فنوتیپی فرد، از ترکیب سن واقعی او با سطوح ۹ نشانگر جمعآوریشده در خونش، بهعنوان بخشی از یک سال معمولی فیزیکی محاسبه میشود.
کد خبر: ۲۸۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
به احتمال زیاد شما دلیلی برای نگرانی ندارید. لب ها به طور طبیعی خشک می شوند.دکتر دی می گوید: «لب های شما غدد چربی ندارند. بنابراین، حفظ رطوبت برای لب های شما می تواند بسیار دشوار باشد. فقدان غدد چربی همچنین به این معنی است که لب های شما فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی یا عناصری که لایه بیرونی پوست شما را محافظت و هیدراته نگه می دارند تولید نمی کند.
کد خبر: ۲۸۵۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
«باربارا ساهاکیان» یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد دانشگاه کمبریج انگلیس گفت: «اگرچه DNA ما میتواند خطر ابتلاء به افسردگی را افزایش دهد، اما ما نشان دادهایم که سبک زندگی سالم به طور بالقوه مهمتر است.»
کد خبر: ۲۸۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایجترین باورهای غلط و خطرناک تغذیهای پرداخت.تیرنگ نیستانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: یکی از باورهای اشتباه رایج بین عموم مردم، این است که سالمترین نان، سنگک است، اما این باور درست نیست.
کد خبر: ۲۸۴۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
خوردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند از سلامت کلی مو حمایت کند. غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آجیل، دانه ها و انواع توت ها انتخاب های خوبی هستند.
کد خبر: ۲۸۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
باریک کردن دور کمر هدفی است که احتمالاً قبلاً برای بهبود ظاهر بدنی خود برای خود تعیین کرده اید. در حال حاضر، در حالی که کاهش وزن در دو هفته امکان پذیر است، برای رسیدن به آن باید مراقب روشی بود که استفاده می کنید.
کد خبر: ۲۸۴۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
بحثهای زیادی در مورد تغذیه و رژیمهای مختلف وجود دارد. اغلب به نظر میرسد حتی متخصصان هم نمیتوانند در مورد آن به توافق برسند. در این میان انواع و اقسام رژیمهای کاهش وزن هم وجود دارند که میتوانند ما را به وزرن دلخواه خود برسانند. اما برای انتخاب مناسب آنها بایدبه پزشک مراجعه شود.
کد خبر: ۲۸۴۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
در این مقاله، طرز تهیه و رسپی های خوشمزه ساندویچ رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید با کمترین کالری و چربی، از این غذای خوشمزه لذت ببرید.
کد خبر: ۲۸۴۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.به گزارش بهداشت نیوز، از آنجایی که کاهش وزن ایمن یک فرآیند تدریجی است، ۱۳,۵ کیلو کاهش وزن ممکن است شش ماه یا بیشتر طول بکشد. اما به گفته متخصصان، وقتی سبک زندگی خود را تغییر میدهید و ظاهر و احساس بهتری دارید، ارزشش را دارد.
کد خبر: ۲۸۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
شام رژیمی همان چیزی است که با شنیدن نام آن تنها یک بشقاب از سبزیجات به نظرمان میآید. آیا شام رژیمی صرفاً شامل سبزیجات و انواع کلم و کاهو میشود؟ مسلماً خیر. انواع مختلفی از غذاهای رژیمی برای لاغری وجود دارد که میتوانید آنها را برای خودتان تهیه کرده و استفاده کنید.
کد خبر: ۲۸۳۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
به گزارش نشریه پزشکی «Everyday Health»، وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال میکند، میتواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوءهاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست.
کد خبر: ۲۸۳۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
فوق تخصص سرطانهای بالغین و بیماریهای خون در خراسان جنوبی با تاکید بر اینکه نقش تغذیه سالم در پیشگیری و حتی درمان سرطان تایید شده است، اظهار کرد: شیوه زندگی و مهارتهای تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارند به طوری که درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ارتباط دارد.
کد خبر: ۲۸۳۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
در صورتی که این مشکل هر از گاهی اتفاق بیفتد به آن «رفلاکس اسید» میگویند، اما اگر مزمن و طولانیمدت باشد بهعنوان «بیماری رفلاکس معده به مری» (GERD) شناخته میشود. درمان سوزش معده اغلب شامل مصرف دارو، اصلاح سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی است.
کد خبر: ۲۸۳۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
دنبال کردن انواع رژیمهای غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۳۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
اثرات نوشیدنی ها بر سلامت کلی به طور کامل دست کم گرفته می شود. در حالی که انتخاب های غذایی شما می تواند بر التهاب مزمن تأثیر بگذارد و خوردن یک رژیم غذایی غنی از چربی های سالم، سبزیجات، میوه ها و ماهی می تواند به مبارزه با التهاب مزمن کمک کند، برخی از نوشیدنی های سالم نیز می توانند به رسیدن به همین هدف کمک کنند.
کد خبر: ۲۸۳۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان میدهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم میشود و همچنین به کاهش خطر چاقی کمک میکند. سبزیجات مملو از ویتامینهای مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میانوعده عالی برای افرادی تبدیل میکند که به دنبال کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۲۸۳۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
