رژیم کِتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.به گزارش بهداشت نیوز، تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، در بیش از ۲۰ مطالعهٔ مختلف اثبات شده است. ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بیماریهایی مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر نیز مفید باشد. رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اَتکینز دارد (رژیم اتکینز یک رژیم لاغری سریع است). اما مشکلی به نام استپ وزن در رژیم کتوژنیک چیزی که افراد معمولاً با آن روبهرو هستند.
کد خبر: ۲۸۰۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
کد خبر: ۲۸۰۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
تغییر الگوی غذایی مردم و مصرف بیرویه فست فودها، نوشابههای گازدار و آبمیوههای صنعتی ، غذاهای چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزیها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است.
کد خبر: ۲۸۰۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
افرادی که چاق هستند، یا به طور منظم غذاهای تند و پر ادویه استفاده میکنند و همچنین افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی مثل دیابت هستند بیشتر به داشتن بوی بدن حساس خواهند بود. در واقع چاقی، رژیم غذایی نا مناسب و برخی بیماریها میتوانند علت تغییر بوی عرق بدن باشند.
کد خبر: ۲۸۰۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
بسیاری از افراد در دوران قاعدگی علائم و حالات آزاردهندهای را تجربه میکنند؛ از جمله: گرفتگی عضلات شکم، سردرد، حالت تهوع، کسالت و خستگی، نفخ، اسهال و نوسانات خلقی. تغذیه نقش مؤثری در کاهش و یا تشدید این علائم دارد.
کد خبر: ۲۸۰۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
فعالیت بدنی منظم میتواند به شما در پیشگیری، به تاخیر انداختن یا مدیریت بیماری های مزمن کمک کند. حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط (مانند پیادهروی سریع یا باغبانی) انجام دهید و دو روز در هفته نیز فعالیتهای تقویت کننده برای عضلات را انجام دهید.
کد خبر: ۲۷۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مردم از مصرف نمک دریا، نمک صورتی و آبی به طور جدی پرهیز کنند چون مصرف این نمک ها، به علت یُد کم و وجود ناخالصی ها عوارض جبران ناپذیری دارد.
کد خبر: ۲۷۹۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
بسیاری از افراد دوست دارند به خصوص با بالا رفتن سن، موهای قوی و سالم داشته باشند. برای رشد مو و تقویت آن اگر چه شما نمیتوانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما میتوانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید.این موارد سبب رشد سریع مو میشود.
کد خبر: ۲۷۹۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
عوامل متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند. برخی از این عوامل قابل تغییر و برخی دیگر مانند سن، جنسیت غیرقابل تغییر هستند.
کد خبر: ۲۷۹۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
حرکات روده، یک ضرورت برای زندگی است، به شما اجازه می دهند ضایعات رژیم غذایی خود را از این طریق خالی و دفع کنید. در حالی که تمام افراد دستشویی می کنند, اما فرکانسش تا حد زیادی تغییر می کند.
کد خبر: ۲۷۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
روشنک روستایی متخصص تغذیه و دانشجوی دکترای دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: روز جهانی شیر در سال ۲۰۰۱، از سوی سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد به منظور شناخت اهمیت شیر به عنوان یک غذای جهانی و گرامیداشت بخش لبنیات تعیین شده است. شیر و لبنیات از دیرباز بخشی از فرهنگ غذایی کشورهای مختلف از جمله ایران بوده است. اما در دهه گذشته مصرف لبنیات در خانوارهای ایرانی روند نزولی داشته است، به طوری که در چند سال گذشته مصرف لبنیات در ایران به مقادیر مصرف دهه ۷۰ و حتی کمتر از آن رسیده است.
کد خبر: ۲۷۹۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام منظم تمرینات ورزشی و داشتن خواب به مقدار کافی بهترین و ایدهآلترین روش طبیعی برای داشتن سطح مقبولی از انرژی است. اما مسئله اینجاست که با مشکلاتی که در دنیای ماشینی امروز وجود دارد، همیشه امکانپذیر نیست که رعایت همه موارد ذکر شده به سهولت صورت پذیرد.
کد خبر: ۲۷۹۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
غذاخوردن که پیش از این یک اولویت مهم محسوب میشد، این روزها به موضوعی جنبی و کماهمیت تبدیل شده که معمولا توجه زیـادی به آن نمیشود و در لابهلای کارهای دیگر روزانه گنجانده شده است.
کد خبر: ۲۷۹۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
عسل لیمو و سیر، سه ماده ای که اکثر شما تا کنون انها را تک تک مصرف کرده اید اما ایا میدانید وقتی هر سه با هم مصرف شوند چه خواص بی نظیری خواهند داشت؟! رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، مراقبت های طبیعی و از جمله روش های طبیعی برای داشتن پوستی صاف و شاداب است.
کد خبر: ۲۷۹۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ساخته شدن پروتئین های بدن است و به همین جهت با ارزش ترین منبع پروتینی در بین تمام مواد غذایی است و از آن به عنوان استاندارد مرجع سنجش ارزش پروتئینی سایر منابع غذایی استفاده می شود.
کد خبر: ۲۷۹۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
مینا کاویانی مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور مینا کاویانیبا اشاره به اهمیت تغذیه مناسب گفت: تغذیه خوب شامل انتخاب و حفظ الگوی غذایی سالم است و باعث حفظ سلامت کلی فرد شده و به سیستم ایمنی بدن وی کمک میکند.
کد خبر: ۲۷۹۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دورههای غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمیگوید چه غذایی بخورید بلکه به شما میگوید کی غذا بخورید و این یکی از تفاوتهای اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است.
کد خبر: ۲۷۹۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
کاهش کالری با روشی درست موجب کاهش وزن خواهد شد و شما با داشتن برنامه غذایی صحیح و همزمان ورزش میتوانید به وزن دلخواه خود برسید. اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید، باید از تمامی مواد غذایی اصلی مانند پروتئینها، کربوهیدراتها و چربیها استفاده کنید. با این حال، باید در انتخاب مواد غذایی، به میزان کالریهای مصرفی توجه داشته باشید. اگر چنین هدفی دارید میتوانید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید و در مورد روشهای کاهش کالری بیشتر بدانید.
کد خبر: ۲۷۹۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
همانگونه که رژیم غذایی نامناسب باعث چاقی، دیابت و بیماری قلبی میشود، تغذیه مناسب هم روی سلامت و زیبایی پوست اثر دارد.
کد خبر: ۲۷۹۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
