آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۲۸۱۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
در سراسر جهان، زنان از فرهنگ های مختلف عشق خود را به معجون های جذاب، طبیعی و جذاب به اشتراک گذاشته اند. در اینجا برخی از نکات زیبایی که امروزه نیز مورد احترام هستند، از مراقبت از پوست و مراقبت از مو گرفته تا سلامت کلی گردآوری شده است.
کد خبر: ۲۸۱۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود برنج را حذف کرده و گمان می کنند نان بهتر از برنج است و بهتر می تواند ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند اما آیا این باور حقیقت دارد و نان بهتر از برنج است؟
کد خبر: ۲۸۱۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
توصیههای غذایی برای کنترل فشارخون در بیماران مبتلا به این بیماری بدین شرح است: در میانوعده به جای استفاده از تنقلاتی مثل پفک، چیپس از ذرت بدون نمک، ماست کم چرب، مغزیجات بدون نمک مثل فندوق، پسته و گردو استفاده کنید.
کد خبر: ۲۸۱۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
دانشمندان ایرانی ارتباط کاهش چاقی با استفاده از ترکیبات جلبکی را بررسی کرده متوجه شدند که جلبک و مواد کپسولهسازیشده از آن، برای داروسازی، تنظیم قند خون و کبد چرب مفید است.
کد خبر: ۲۸۱۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
امروزه گرفتن رژیم غذایی به یک امر رایج تبدیل شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه میشوند که برخی از رژیمهای غذایی به شکست منجر میشوند. اما علت اصلی شکست در رژیم غذایی کاهش وزن به چه علت است؟
کد خبر: ۲۸۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
عضو هیأت علمیدانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه برخی مواد غذایی میتوانند باعث تغییر میزان اثر وارفارین در بدن بیمار شوند، بر لزوم توجه به تداخلات این دارو با مواد غذایی تأکید کرد.
کد خبر: ۲۸۱۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار چالش برانگیز باشد، اما یافتن برنامه غذایی مناسب می تواند مسیر را راحت کند. با گزینه های بسیار زیادی که در دست دارید، مهم است که رژیمی را انتخاب کنید که نه تنها موثر باشد، بلکه پایدار و همیشگی باشد. در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می کند.
کد خبر: ۲۸۱۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
از گذشته تاکنون ذهن انسان درگیر این موضوع بوده است که چطور میتواند جنسیت جنین را از پیش تعیین کند و بر آن تاثیر بگذارد. بسیاری از قدیمیها معتقد بودند مواد غذاییای که پدر و مادر پیش از اقدام به بچهدار شدن مصرف میکنند بر جنسیت جنین تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۸۰۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
کودکان همیشه از والدین الگو میگیرند، اگر والدین از الگوی غذایی سالم پیروی کنند، کودکان نیز به این عادات علاقمند میشوند و همچنین اگر اقلام غذایی با کمک خود فرزند تهیه شوند، برای مصرف این مواد راغب تر خواهند بود.
کد خبر: ۲۸۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
مصرف لبنیات پرچرب از قبیل پنیر، ماست و شیر کامل به پیشگیری از حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماریهای قلبی و عروقی کمک میکند. مطالعهای جهانی هم نشان داده است که گوشت قرمز فراوری نشده هم در زمره غذاهای سالم به شمار میآید. اینها نتایج شگفتانگیز پژوهش کارشناسانی است که یک رتبهبندی غذایی به نام امتیاز رژیم غذایی سالم آیندهنگر شهری و روستایی ایجاد کردهاند که در ادامه بیشتر با آن آشنا میشویم.
کد خبر: ۲۸۰۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
کاهش وزن، یکی از دغدغههای بسیاری از افراد است که بهخصوص در مورد کسانی که رضایت چندانی از ظاهر بدن خود ندارند، جدیتر است. اما نکته مهم اینکه کاهش وزن، تصویر ذهنی از بدن و اعتماد به نفس ارتباط پیچیدهای با یکدیگر دارند که کمتر مورد توجه است.
کد خبر: ۲۸۰۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.دانشمندان میگویند هر رنگی از مواد خوراکی، تاثیری مثبت بر بخشی از بدن میگذارد و برای سلامتی کلی انسان مفید بوده و توصیه میکنند که حتیالامکان از رژیم غذایی «رنگینکمانی» استفاده شود.
کد خبر: ۲۸۰۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل میتواند به شمار رود و از سالهای دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدراتهای پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد.
کد خبر: ۲۸۰۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر میگذارند و شما با مدیریت آنها بهتر میتوانید سلامتیتان را حفظ کنید. این عوامل در دههی ۳۰ سالگی که دورهی جوانی را گذراندهاید و کمکم به دورهی میانسالی نزدیک میشوید اهمیت بیشتری پیدا میکنند.
کد خبر: ۲۸۰۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
نتایج مطالعات نشان می دهد که برخی بیماریها بوی خاص خود را دارند که میتواند بهعنوان نشانگرهای زیستی برای تشخیص زودهنگام شرایط بیماری در نظر گرفته شود. بوی بدن زمانی ایجاد میشود که باکتریها با عرق مخلوط شوند. بوی بدن افراد تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند هورمونها، رژیم غذایی، برخی داروها و شرایط سلامت زمینهای است و عوامل دیگری که بر بوی بدن تاثیر میگذارند رطوبت، ژنتیک، اضافه وزن و ورزش هستند البته محققان دریافتهاند که تغییرات هورمونی نیز باعث تغییر در بوی بدن میشود.
کد خبر: ۲۸۰۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
چیا مقدار فراوانی فیبر دارند که در کنار اسیدهای چرب ضروری خطر بروز حملههای قلبی را کاهش میدهد، در بهبود عملکرد رودهها نقش دارد و فشار خون را تنظیم میکند. مصرف این دانهها در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نیز موثر است. وجود مقدار فراوان کلسیم، پتاسیم، اسیدفولیک و ترکیبات آنتیاکسیدانی نیز از دیگر خواص این دانههاست.
کد خبر: ۲۸۰۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
روده، بخش عمدهای از سیستم گوارش را تشکیل میدهد. همچنین میکروبیوم روده، که مرکز تجمع مجموعهای از باکتریها و میکروبهاست، بر عملکرد کل بدن تأثیر میگذارد. این میکروبیوم حاوی تناسب ظریفی از باکتریهای مفید و مضر است و زمانی که در تعادل باشد، باید به درستی عمل کند. با این حال، برخی از مواد غذایی، مانند قند، نمک، چربی و الکل، میتوانند میکروبیوم روده را تغییر داده و تناسب باکتریها را از تعادل خارج کنند. هنگامی که میکروبیوم روده تعادل ندارد، میتواند بر مواردی مانند سیستم ایمنی، هضم و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۲۸۰۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان نوشیدن مایعات به تنهایی موثر نیست، گفت: حفظ مایعات در بدن و پیشگیری از گرمازدگی در گرو مصرف میوه و سبزیجات است.
کد خبر: ۲۸۰۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۳
قبل از پرداختن به بخشهای خاص بدن که چربی آن زودتر آب میشود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی میتواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونهای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است.
کد خبر: ۲۸۰۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
