همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم به خواب مان ادامه دهیم اما از کجا بفهمیم که این درد به دلیل یک مشکل بزرگتر اتفاق افتاده است و چگونه باید با آن رفتار کنیم؟
کد خبر: ۲۶۴۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟
کد خبر: ۲۶۴۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
وقتی سخن از سرما نباشد، گوشه و کنار شهر تهران، زیر پلها، نیمکت پارکها، ایستگاههای اتوبوس و حتی گورهای شهر پناه بیپناهان و بیخانمانهاست. اما در وقت سرما، داشتن محلی گرم برای چند ساعت خوابیدن در یکی از گرانترین سکونتگاههای جهان یعنی تهران، برای چنین شهروندانی کار آسانی نبوده وهنوز هم نیست.
کد خبر: ۲۶۴۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
به تازگی آنچه در شهر جلب توجه میکند حضور اتوبوسهای شرکت واحد در میادین مرکزی و شلوغ شهر است که روی آنها بنرهایی نصب شده با عنوان اتوبوس خواب.
کد خبر: ۲۶۴۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
هنگام رفتن به رختخواب، افراد معمولاً مراسم مختلفی را برای آماده شدن برای خواب آرام شبانه انجام می دهند، مانند حمام آب گرم یا انجام یوگا در شب. اما آیا نوشیدن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب تاثیری درخواب آرام و راحت دارد؟
کد خبر: ۲۶۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
خیلی از افراد بدلایل مختلفی مانند تنش های روزانه، انواع ترس های تکراری، نگرانی از آینده، اضطراب های ناشی از شغل و تحصیلات، عواطف شکست خورده و عوامل متعدد گوناگونی دچار بدخوابی و یا بی خوابی های آزار دهنده شبانه دچار هستند.
کد خبر: ۲۶۴۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
خیلی از مادرها در طول دوران رشد فرزندانشان مدام شکایت دارند که بچه ها بدخواب هستند ، دیر به رختخواب می روند و دیر از خواب بیدار می شوند، درصورتیکه خواب بچه ها هم چون خیلی مسائل دیگر توسط مادرها قابل مدیریت است.
کد خبر: ۲۶۳۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
در روایتی از پیامبران و ائمه و همچنین در دین اسلام، نقل شده است که تنها خوابیدن در خانه مکروه است. چرا تنها خوابیدن مکروه است؟ برای دانستن این موضوع، مطالبی در این مقاله آورده ایم.
کد خبر: ۲۶۳۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
نتایج مطالعه جدید، رابطه بین عفونت کووید۱۹ و مشکلات خواب و خستگی را نشان می دهد.
کد خبر: ۲۶۳۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
کودکان به لحاظ جسمی فعالتر هستند و نسبت به بزرگسالان بهتر و عمیقتر میخوابند اما با افزایش سن، ساعت زیستی بدن تغییر می کند و به طور طبیعی کیفیت خواب کاهش می یابد.
کد خبر: ۲۶۳۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
حتما شما نیز برای یک بار هم که شده چنین حالتی را در خواب تجربه کرده اید. این مسأله در برخی از افراد شدیدتر است و هر چند وقت یک بار در میانه های شب باعث بی خوابی و حتی هراسشان می شود.
کد خبر: ۲۶۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم صبح دچار احساس خواب آلودگی میشوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب میکنند. انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بیانرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است.
کد خبر: ۲۶۱۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
کمبود خواب میتواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود. محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کمخوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر میگذارد و در بلندمدت میتواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمیتوان زندگی کرد.
کد خبر: ۲۶۱۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب میتوانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبتهای روز نیاز ندارید و باید حواستان به مراقبتهای شبانه از پوست و موهایتان هم باشد.
کد خبر: ۲۵۹۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
آیا شما هم شب تا صبح را چندین بار از خواب بیدار میشوید و نهایتا روزتان را با خستگی و میل شدید به استراحت سپری میکنید؟
کد خبر: ۲۵۸۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب میتواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند.
کد خبر: ۲۵۸۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
تحقیقات جدید به دنبال توضیح تغییر فعالیت مغز است که باعث صحبت کردن در خواب میشود.
کد خبر: ۲۵۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
یک متخصص تغذیه در خصوص علت اینکه بسیاری از افراد عصرها یا شب هنگام خواب احساس گرسنگی میکنند، توضیح داد.اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد میخواهند شبها غذا بخورند. گرسنگی شبانه همچنین میتواند به علت کمبود غذا در وعدههای غذایی قبلی باشد.
کد خبر: ۲۵۶۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
محققان دانشگاه بیلر آمریکا به بررسی تاثیرات گوش دادن به موسیقی قبل از خواب پرداختند که نتایج غیرمنتظرهای داشته است.
کد خبر: ۲۵۶۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
خواب فرآیندی است که طی آن، بدن پس از فعالیتهای روزمرهای که دارد، به صورت غیر ارادی نیاز به آن پیدا میکند.در واقع خواب در یک معنا یعنی دست کشیدن موقت از فعالیتهای شبانهروز و استراحت دادن مطلق به بدن. خداوند در دو آیه به این مسئله اشاره دارد.
کد خبر: ۲۵۶۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
