افسردگی بالینی بهجز احساس افسردگی شبانه، علائم دیگری هم دارد. اگر برخی یا همه این علائم را در تمام روز و تقریبا تمام روزهای دو هفته اخیر داشتهاید و بهتر نشدهاید، لازم است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
کد خبر: ۲۹۱۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
براساس گزارش هلث، نتایج تحقیق انجامشده در سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) منتشر شد، نشان داد که تقریباً ۲۵ درصد آمریکاییها هر روز وعده صبحانه را حذف میکنند.
کد خبر: ۲۹۰۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
انتخابهای غذایی ما میتوانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل میتوانند خواب را مختل کنند.
کد خبر: ۲۹۰۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
در دنیای امروز «آرام گرفتن» به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشتهشدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند.
کد خبر: ۲۹۰۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شبها به لاغری شما کمک میکنند شامل موارد زیر است:
کد خبر: ۲۹۰۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانیمدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانهها را افزایش میدهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۲۹۰۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
باکتریها و میکروبها در محیطهای گرم و مرطوب رشد میکنند، به این معنی که در هنگام خواب، این میکروبها روی سر رشد میکنند و به بالش و تخت خواب منتقل شده و باعث بروز مجموعهای از مشکلات میشوند.
کد خبر: ۲۹۰۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
بر اساس نتایج یک تحقیق جدید مشخص شده که افرادی که به طور منظم پنج ساعت یا کمتر میخوابند، بدون توجه به رژیم غذایی خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
کد خبر: ۲۹۰۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
خواب صرفاً یک حالت استراحت و توقف عملکرد در اندامها نیست، بلکه فرآیندی پویا است که به سمزدایی، ترمیم سلولی، تعادل هورمونی و جوانسازی ذهن کمک میکند. تحقیقات علمی بر اهمیت خواب در ارتقای سلامت مغز، نشاط فیزیکی و رفاه عاطفی تأکید دارند. با آگاهی از نقش مؤثر خواب در سمزدایی و بازیابی ذهنی، میتوانیم ارتقای کیفیت خواب را به عنوان یکی از اهداف سبک زندگی سالم در اولویت قرار دهیم.
کد خبر: ۲۹۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
کمبود خواب امروزه به یک معضل تبدیل شده است و به عنوان نگرانی مهم سلامتی شناخته شده است. کمبود خواب علل بسیاری دارد مانند استرس زیاد روزمره زندگی و نگرانی در کسب و کار که میتواند منجر به بیخوابی شود.
کد خبر: ۲۹۰۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
شرایط پزشکی برای آب دهان زیاد هایپرسلویشن نام دارد ؛ ریختن آب از دهان در حال خواب، گاهی نشانه ای از وضعیت عصبی، اختلال خواب و یا دیگر شرایط سلامتی است. شما ممکن است بعد از یک اتفاق مانند سکته مغزی یا فلج مغزی یا ام اس، بزاق بیشتری تولید کنید ولی زود قضاوت نکنید همه علل ریختن آب دهان در خواب این بیماری ها نیستند .
کد خبر: ۲۹۰۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب میآید.
کد خبر: ۲۸۹۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
خیلی از افراد را در اطراف خود میشناسیم که پزشکِ خود هستند و انواع داروها، آنتیبیوتیکها، ویتامینها و آمپولهای تقویتی را بدون نظر و تجویز پزشک و خودسرانه مصرف میکنند و آنها را به دیگران هم توصیه میکنند.
کد خبر: ۲۸۹۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
متابولیسم که اغلب به عنوان موتور بدن از آن یاد میشود، نقشی اساسی در مصرف انرژی و سلامت کلی ایفا میکند؛ با این حال، عوامل و عادات مختلف سبک زندگی میتوانند این تعادل ظریف را مختل و به طور بالقوه متابولیسم شما را خراب کنند.
کد خبر: ۲۸۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: افرادی که فعالیت بیشتری داشتند، اما به طور متوسط کمتر از شش ساعت در شب میخوابیدند، زوال شناختی و ذهنی سریع تری داشته و پس از ۱۰ سال، عملکرد شناختی آنها با همسالان غیرفعال ترشان برابر بود.
کد خبر: ۲۸۹۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشتهاند، خوشاندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید.
کد خبر: ۲۸۹۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
بررسیها نشان میدهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. همچنین کمخوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب میرساند.
کد خبر: ۲۸۹۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
گاهی بچه ها (نوزاد یا کودک) هنگام خواب بی دلیل گریه می کنند و می ترسند و از خواب می پرند و یا خواب راحتی ندارند و پریدن نوزادان و کودکان با گریه از خواب، مادران را نگران می کند. مادر بزرگ ها و قدیمی ها برای از بین بردن نا آرامی های نوزادان در خواب به دعا و ادعیه های مجرب قرآنی پناه می بردند و به اصطلاح ترس بچه را برمی داشتند.
کد خبر: ۲۸۸۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، میگوید: «بهعنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به شوخی میگویم تنها چیز خوب در مورد بیدار شدن از خواب در ساعت ۳ صبح این است که نمونهای واضح از فاجعهپنداری را به همه ما میدهد. بیدار شدن و نگرانی در ساعت ۳ صبح بسیار قابلدرک و بسیار انسانی است. اما به نظر من، عادت خوبی نیست.»
کد خبر: ۲۸۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
یک مطالعه انجام شده از سوی یکی از مجلات روانشناسی بریتانیا نشان داده است که شرکت کنندگانی که ۱۵ دقیقه آدامس جویده اند، احساس هوشیاری بیشتری از کسانی که هیچ آدامسی نجویده اند دارند. تحریک عضلات صورتتان با جویدن، کمک می کند تا جریان خون به سر افزایش یابد و در نتیجه میزان خستگی و خواب آلودگی به سرعت کم شود.
کد خبر: ۲۸۸۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
