ریزش مو در خانمها و آقایان میتواند ناشی از عواملی مانند نوسانات هورمونی، سبک زندگی و شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید باشد. با این حال، میتوان با مصرف برخی مکملها و قرصها به همراه رعایت یک سبک زندگی سالم از این ریزش مو جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۰۶۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
کمبود ویتامین B۱ در کشور بیشتر دیده میشود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نانها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نانهای ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B۱ دریافت نمیشود.
کد خبر: ۳۰۶۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
تأمین سطوح کافی این ویتامینها از طریق رژیم غذایی و مکملها میتواند به بهبود تعریق و کاهش بوی نامطبوع بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۰۵۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
این علائم سرنخهایی هستند که نشان میدهند در رژیم غذایی ما یک سری مواد مغذی از دست رفته است. در این مطلب به ۶ علامت اشاره میکنیم که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد همچنین به راهکارهایی جهت جبران آنها نیز اشاره شده است.
کد خبر: ۳۰۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
با ورود به ۴۰ سالگی، در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، دانهها، آجیل و پروتئینهای بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکملها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند.
کد خبر: ۳۰۵۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری برای سلامت استخوانها و مفاصل است. این ویتامین به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کرده و استخوانها را تقویت کند. در افرادی که دچار مشکلات دیسک کمر هستند، کمبود ویتامین D میتواند به تشدید درد و مشکلات استخوانی منجر شود. ویتامین D همچنین به کاهش التهاب در نواحی مختلف بدن کمک کرده و از این طریق ممکن است دردهای مربوط به دیسک کمر را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۵۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان در جوانی و حتی سنین میانسالی سفید شوند. و وقتی تارهای سفید را لابلای موهایمان میبینیم، استرس میگیریم و غصه میخوریم و تصور میکنیم دیگر پیر شدهایم.
کد خبر: ۳۰۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، بسیاری از افراد به دنبال مکمل هایی برای تقویت سیستم ایمنی خود و جلوگیری از بیمار شدن هستند. هنگام انتخاب مکمل ها، به نیازهای سلامتی خود توجه کنید، نه اینکه صرفاً توصیههای کلی در مورد "بهترین" مکملها ی تقویتکننده سیستم ایمنی را دنبال کرده باشید.
کد خبر: ۳۰۵۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
کمبود برخی ریزمغذیها در افراد مبتلا به دیابت بسیار رایج است و میتواند بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی بگذارد. با اصلاح رژیم غذایی و دریافت کافی این مواد مغذی، میتوان به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به دیابت کمک کرد. گامهای کوچک امروز، سلامتی پایدار فردا را میسازند.
کد خبر: ۳۰۵۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
با افزایش سن موها نیاز به مراقبت بیشتری دارند بطوریکه کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم میکند ولی این مسئله، امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو میتوانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۰۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکولهای مجود در پوست میروید. اگرچه مو یک بافت مرده به حساب میآید، اما فولیکولهای مو جزو سلولهای زنده به حساب میآید. با توجه به اینکه مو از فولیکولهای موجود در پوست رشد میکنند سلامت مو به سلامت فولیکول وابسته است.
کد خبر: ۳۰۴۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
گزارشی از آخرین یافتههای علمی درباره یک ماده مغذی کمتر شناختهشده، تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف کولین، مادهای مغذی شبیه به ویتامین B، میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۳ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۴۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
همان طور که بیان کردیم، میزان قند پسته تازه در هر ۱۰۰ گرم، ۸ گرم است. اگرچه در بین آجیل و مغزها، پسته جزء آجیلهای با بیشترین میزان قند است، اما باید ذکر کرد که این میزان از قند نیز بسیار ناچیز است. در نتیجه عموماً خوردن آن در طول روز نمیتواند ضرری برای افراد مبتلا به دیابت داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۴۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
۴ ویتامین محلول در چربی A، D، E، K در بافت چربی بدن ذخیره میشوند. ۹ ویتامین دیگر محلول در آب هستند و به همین دلیل باید به طور مرتب تأمین شوند، چراکه با ادرار از بدن خارج میشوند. ویتامین B۱۲ تنها ویتامین محلول در آب و چربی است که در کبد ذخیره میشود.
کد خبر: ۳۰۴۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
تغذیه سالم و مناسب در دوران سالمندی از اهمیت ویژهای برخوردار است. با افزایش سن، بسیاری از افراد با کاهش اشتها مواجه میشوند و این مسئله میتواند تأمین نیازهای غذایی آنها را دشوار سازد.
کد خبر: ۳۰۴۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
«راشل نیل»، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، میگوید: «نتایج ما نشان میدهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، بهویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلاء به این رویداد هستند، ممکن است ضروری باشد.»
کد خبر: ۳۰۴۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
ویتامین D یکی از ویتامینهای ضروری برای سلامت استخوانها و مفاصل است. این ویتامین به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کرده و استخوانها را تقویت کند. در افرادی که دچار مشکلات دیسک کمر هستند، کمبود ویتامین D میتواند به تشدید درد و مشکلات استخوانی منجر شود. ویتامین D همچنین به کاهش التهاب در نواحی مختلف بدن کمک کرده و از این طریق ممکن است دردهای مربوط به دیسک کمر را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
برای افزایش تمرکز، هوش و حافظه، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی مواد غذایی و عادات غذایی میتواند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. در ادامه به بررسی این مواد غذایی و تأثیرات آنها بر حافظه و تمرکز به نقل از آیدا نجفی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز میپردازیم.
کد خبر: ۳۰۴۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
استفاده از کمپرس سرد یا کرمهای دور چشم حاوی کافئین برای کاهش موقت سیاهی دور چشم، محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و خواب کافی میتواند به جلوگیری از تیره شدن پوست اطراف چشم کمک کند.
کد خبر: ۳۰۴۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
سطوح پایین ویتامین D با خستگی، درد استخوان، ضعف عضلانی، اختلالات خلقی و زوال شناختی مرتبط است. غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از ماهیهای چرب، محصولات لبنی غنیشده و زرده تخم مرغ. از جمله منابع این ویتامین برای گیاهخواران میتوان به شیرها و غلات غنیشده گیاهی و برخی از انواع قارچ اشاره کرد.
کد خبر: ۳۰۳۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
