زیره، ادویه‌ای همه‌کاره که طعمی گرم، آجیلی و خاکی به غذاها می‌دهد، سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به کاهش خطر بیماری و محافظت از سلول‌های بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
کاهش وزن پایدار نیازمند کسری کالری متناسب با بدن، تغذیه سالم و ورزش منظم است. کیفیت غذا مهم‌تر از صرفاً کم کردن کالری است. با رعایت این اصول، می‌توانید وزن خود را کنترل کنید و در عین حال سلامت و انرژی بدنی خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۱۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
خبر خوب این است که برای لاغری همیشه نیازی به رژیم‌های سخت یا مکمل‌های عجیب‌وغریب نیست؛ ورزش ساده‌ترین و مؤثرترین کلید کاهش وزن و سلامتی است.
کد خبر: ۳۱۳۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
تب مصرف نسل جدید داروهای درمان دیابت که در ادامه آثارشان در کاهش وزن هم تایید شد، سراسر جهان و حتی ایران را گرفته است. اوزمپیک و مونجارو جزو معروف‌ترین‌ها برندهای این محصولات هستند که به شکل غیرقانونی به ایران هم وارد شدند.
کد خبر: ۳۱۳۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
اگر قصد کاهش وزن دارید فراموش نکنید داروهای کاهش وزن محبوب معجزه نمی‌کنند، بلکه ابزارهای موثری هستند که گاهی همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش توصیه می‌شوند، زیرا چاقی را به‌عنوان یک بیماری مزمن درمان می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۳۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
دکتر محسن داوودی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه برخی از مردم بر این باورند که اگر ورزش باعث درد عضلات نشود، فایده‌ای ندارد، بیان کرد: دردهای عضلانی تأخیری یا DOMS معمولاً در افرادی پس از ورزش‌های شدید، افرادی که برای اولین بار فعالیت های ورزشی را شروع می کنند یا فعالیت‌هایی مثل پایین آمدن از کوه یا بلند کردن وزنه سنگین انجام می‌دهند، ممکن است رخ دهد.
کد خبر: ۳۱۳۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
رژیم غذایی گیاه خواری شاید یکی از سالم‌ترین و بهترین رژیم‌های غذایی باشد اما همین رژیم غذایی اگرچه به طور بالقوه مفید است، اما اگر به دقت برنامه‌ریزی نشود، می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود.
کد خبر: ۳۱۳۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
دکتر نسیبه قلندری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به افزایش استفاده از مکمل‌های ورزشی در باشگاه‌ها و اماکن ورزشی گفت: رایج‌ترین مکمل‌های مورد استفاده ورزشکاران شامل انواع پودرهای پروتئینی مانند وی و کازئین، کراتین، مولتی‌ویتامین‌های حاوی جینسینگ و زینک و همچنین کافئین هستند.
کد خبر: ۳۱۳۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
غذاهای فوق فرآوری شده محصولاتی هستند که با ترکیب عصاره‌های غذایی با افزودنی‌ها و مواد اولیه صنعتی تولید شده‌اند. در نتیجه، اقلام غذایی ارزان، سودآور و به طور گسترده در دسترس ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۳۱۲۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک میکند تا لاغر و خوش اندام هم شوید ، رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی محکم است.
کد خبر: ۳۱۲۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
برای بسیاری از افرادی که به‌دنبال کاهش وزن و فرم‌دهی به بدن هستند، ورزش بخش جدایی‌ناپذیری از برنامه روزانه محسوب می‌شود. اما چیزی که گاه نادیده گرفته می‌شود، نقش حیاتی تغذیه در کنار تمرین است.
کد خبر: ۳۱۲۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
لویسانا کاررو، مربی تغذیه و تناسب اندام، در اینستاگرام خود به‌طور منظم نکاتی در مورد کاهش وزن، ورزش، و سبک زندگی سالم منتشر میکند.
کد خبر: ۳۱۲۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختار برخی از چربی‌ها وجود دارد. این اسیدهای چرب را از آن جهت ضروری نامیدند که برای ادامه حیات ضروری است. بدن انسان نمی‌تواند این ماده مغذی را تولید کند برای همین باید به فکر روش‌های دیگر برای دریافت این ریزمغذی باشید.
کد خبر: ۳۱۲۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
اهش وزن برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند، گاهی شبیه راه رفتن روی طناب باریک است. باید کالری کم شود، قند کنترل شود، اما گرسنگی هم نیاید!
کد خبر: ۳۱۱۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان میکند.
کد خبر: ۳۱۱۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه‌ی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکت‌کنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا می‌خوردند.
کد خبر: ۳۱۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
اسیدآمینه‌ای به نام سیستئین نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم چربی ایفا میکند.
کد خبر: ۳۱۱۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
در صورتی که سیب زمینی به درستی تهیه شود به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک میکند. بنابر اعلام وزارت بهداشت، سیب زمینی یکی از غذاهای معروف در دنیاست که باورهای غلطی در مورد آن وجود دارد.
کد خبر: ۳۱۰۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
برای کاهش وزن، ترکیب وعده‌های غذایی سالم با ورزش منظم ضروری است. اما آیا می‌دانستید که اضافه کردن برخی ادویه‌ها به رژیم غذایی‌تان نیز می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند؟
کد خبر: ۳۱۰۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
آیا می‌خواهید چربی بدن را کاهش داده و توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهید و کالری‌ها را به طور مؤثرتری بسوزانید؟ تمرینات قدرتی برای رسیدن به این هدف نجات‌بخش هستند تمرینات قدرتی جزء کلیدی سلامت و تناسب اندام کلی برای همه است. توده عضلانی بدون چربی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۳۱۰۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
