مردم از چای سبز - چه به صورت نوشیدنی و چه به شکل مکمل - برای حمایت از سطح مطلوب کلسترول، کمک به کاهش وزن، و سایر فواید بالقوه سلامتی استفاده می کنند.
کد خبر: ۳۱۵۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
برپی یک حرکت ورزشی شدید و تمامبدنی است که ظاهر دشواری دارد و وعدهی نتایج سریع میدهد. اما آیا واقعاً میتوان فقط با انجام برپی وزن کم کرد؟ برای پاسخ به این پرسش، با «وارنیت یاداو» (Varnit Yadav)، کارشناس فیتنس، گفتگو شده است تا حقیقت دربارهی برپی و کاهش وزن را روشن کند.
کد خبر: ۳۱۴۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
یک متخصص جراحی زیبایی و لاپاراسکوپی با هشدار نسبت به تبلیغات گسترده روشهای غیرعلمی کاهش وزن تأکید کرد: مصرف آمپولها و قرصهای لاغری یا تزریق بوتاکس معده نهتنها پایدار نیست، بلکه خطر عوارض و بازگشت شدیدتر وزن را در پی دارد.
کد خبر: ۳۱۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
شلیل یک میوه کم کالری است و میتواند گزینه مناسبی برای قرارگیری در رژیمهای کاهش وزن و لاغری باشد. شلیل سرشار از فیبر است و میتواند موجب کاهش اشتها و احساس سیری شده و از این طریق از پرخوری جلوگیری میکند. علاوه بر این شلیل حاوی ویتامین B کمپلکس است و موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز شده و به لاغری کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۴۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
پژوهشهای جدید نشان میدهند برای افرادی که فقط قصد دارند ۴ تا ۷ کیلوگرم وزن کم کنند، اصلاح رژیم غذایی بهتنهایی کافی است. اما اگر کسی اضافهوزن بیشتری دارد، بهتر است ورزش و رژیم را با هم ترکیب کند تا نتیجه بهتر و ماندگارتری بگیرد.
کد خبر: ۳۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
درواقع پژوهش جدید توضیح میدهد که چرا ورزش شدید میتواند اشتها را سرکوب کند. همچنین محققان میگویند میتوان از یافتههای جدید برای ایجاد روشهای نوین کاهش وزن بهره برد.
کد خبر: ۳۱۴۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات در صبح می تواند فوایدی برای بهره وری داشته باشد و به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند.
کد خبر: ۳۱۴۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
خیلی وقتها فکر میکنیم با رژیم سخت و کمتحرکی میتوانیم وزن کم کنیم، اما حقیقت این است که بعضی عادتهای ساده روزانه میتوانند سوختوساز بدن را کند کرده و نتیجه عکس بدهند.
کد خبر: ۳۱۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
برخلاف تصور رایج که "روزهداری متابولیسم را کند میکند"، مطالعات قدیمیتر نشان دادهاند که روزههای کوتاهمدت میتوانند متابولیسم را تا ۱۴ درصد افزایش دهند.
کد خبر: ۳۱۴۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغههای مهم بسیاری از افراد در دنیای امروز است. بسیاری به دنبال روشهایی طبیعی هستند که در کنار رژیم غذایی و ورزش بتواند به آنها کمک کند سریعتر و سالمتر وزن کم کنند.
کد خبر: ۳۱۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
کد خبر: ۳۱۴۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که میتوان آنها را جایگزین میانوعدههای پرکالری کرد.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
این روزها رژیم کتوژنیک بهعنوان یک روش محبوب برای کاهش وزن و کنترل قند خون شناخته میشود، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که پاسخ بدن به این رژیم ممکن است به جنسبت بستگی داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
پژوهشی جامع نشان میدهد که برای داشتن استخوانهای قوی، کاهش زمان نشستن نیز به اندازهی ورزش اهمیت دارد. حتی فعالیتهای سبک روزمره هم معجزه میکنند.
کد خبر: ۳۱۴۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
برخلاف این باور رایج که افزایش سرعت سوختوساز، کلید کاهش وزن است دکتر «کوین هال»، دانشمند برجسته تغذیه و سوختوساز، معتقد است بیشتر مردم برداشت نادرستی از این فرایند زیستی دارند.
کد خبر: ۳۱۳۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
ورزش بهطور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته میشود. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، میتواند عملکرد اندامهای مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحتتأثیر قرار دهد. از مغز و قلب گرفته تا کبد، کلیهها و حتی پوست، هر اندام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت میدهد.
کد خبر: ۳۱۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بسیاری فکر میکنند هنگام کاهش وزن باید از میوهها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد میکند.
کد خبر: ۳۱۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
هرگز نمیتوان انتظار داشت که فقط با مصرف جلبک اسپیرولینا یا هر مکمل غذایی دیگر، کاهش وزن حاصل شود. بهترین و تنها راه واقعی لاغری، ترکیب ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. بنابراین، تنها استفاده از اسپیرولینا نمیتواند الزامات لاغری را برآورده کند.
کد خبر: ۳۱۳۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
زیره، ادویهای همهکاره که طعمی گرم، آجیلی و خاکی به غذاها میدهد، سرشار از آنتیاکسیدان است و میتواند به کاهش خطر بیماری و محافظت از سلولهای بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
