احتمالاً خانهنشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن میشود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب اندام ما را تضمین کند؟ در این گزارش به این سوالات پاسخ خواهیم داد.
کد خبر: ۲۲۳۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد پیادهروی به میزان زیاد نمیتواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد.
کد خبر: ۲۲۱۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
صبحانه سوئیسی یکی از پرطرفدارترین صبحانههای رژیمی در دنیا محسوب میشود. این صبحانه که نخستین بار توسط یک پزشک به نام بیرچر بنر در سال ۱۹۰۰ در سوئیس آماده شد، ترکیبی از غلات، میوهها، آجیل و خشکبار است که با شیر سرو میشود.
کد خبر: ۲۲۱۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰
ورزش منظم یکی از عادات خوبی است که به ما در افزایش سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی کمک می کند.بحران جهانی کروناویروس جدید بسیاری از کشورها را به اتخاذ اقدامات گسترده و قرنطینه کردن شهرها یا حتی کل کشور وادار کرده است. برخی رویدادهای ورزشی پشت درهای بسته و بدون تماشاگر برگزار می شوند و باشگاه های ورزشی در نقاط بسیاری تعطیل شده اند. اما طی این دوران خانه نشینی چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا تناسب اندام خود را از دست ندهیم؟
کد خبر: ۲۲۱۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰
یکی از معضلات بزرگ خانم ها بعد از زایمان و بارداری آب کردن شکم بزرگ و کاهش وزن می باشد که می توانند به راحتی با انجام حرکات ورزشی موثر شکمی صاف داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۱۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۹
شما نمیتوانید فقط چربیهای شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید.
کد خبر: ۲۲۱۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۹
در این مطلب درباره ۶ ماده غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آنها را قبل از ساعت ۱۰ صبح بخورید.
کد خبر: ۲۲۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۵
هشدار محققان:
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد پیادهروی به میزان زیاد نمیتواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد.
کد خبر: ۲۱۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
همه می دانیم که ورزش روزانه تا چه حدی موثر است. ولی با گزینه های بسیار و اطلاعات بی حد و حصری که در مورد ورزش در خانه وجود دارد ، به سادگی امکان دارد برای پیدا کردن بهترین حرکات ورزشی سردرگم شویم. ولی نیازی به نگرانی نیست.
کد خبر: ۲۱۷۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۳۰
امروزه افراد برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام دست به هر کاری میزنند. محققان بر این باورند که بهترین راه رسیدن به تناسب اندام اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن میباشد. ولی در این میان برخی از افراد به دنبال راهکارهای دیگری نیز هستند.
کد خبر: ۲۱۶۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۹
اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.
کد خبر: ۲۱۶۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
رعایت بسیاری از اصول و قوانین ساده میتواند شما را از شر چربیهای شکمی خلاص کند و تناسب اندام را برایتان به ارمغان بیاورد.
کد خبر: ۲۱۲۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۱
ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.
کد خبر: ۲۰۶۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
از نکاتی که می توان برای لاغری و کاهش وزن به آن اشاره کرد صبحانه ای کامل، مصرف چای سبز و داشتن تحرک کافی در صبح است که بسیار کمک کننده هستند.
کد خبر: ۲۰۶۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۶
اسموتی رژیمی شیر بادام با سیب عملکرد گوارشی شما را بهبود می بخشد و از قلب شما مراقبت می کند و قند خونتان را کاهش می دهد.
کد خبر: ۲۰۶۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۳
یکی از بهترین راه ها برای لاغری استفاده از رازیانه می باشد، با روش های استفاده از از رازیانه برای لاغری سریع آشنا شوید.
کد خبر: ۲۰۵۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۲
افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند می توانند با ورزش به تقویت عضلات و استخوان های خود کمک کنند اما ورزش هایی مخصوص که موجب شکستگی استخوان هایشان نشود.
ورزش های مطمئن برای کسانی که به پوکی استخوان مبتلا میشوند
کد خبر: ۲۰۵۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۲
دانستن طیف گستردهای از فواید کاهش وزن، به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام، انگیزه بیشتری میدهد.
کد خبر: ۲۰۴۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳
روش لیپوساکشن به معنی بیرون کردن چربی های ناحیه ای و موضعی با نیروی مکيدن است. سال هاست که این روش استفاده ميشود نخست با دستگاههای سنتی به بستری و بی هوشی عمومی زيادي نیاز بود با ابداع روشهای جدید بتدریج پزشکان رو به روشهای کم خطرتر و سریعتر آوردند.
کد خبر: ۲۰۰۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۰
خوشبختانه شما میتوانید با تغییر طرز فکرتان به کلید اصلی کاهش وزن و تناسب اندام در بلند مدت دست پیدا کنید.با ما همراه باشید تا به شما بگوییم نگرش مثبت، تمرینات خود شناسی، هیپنوتیزم و تکنیکهای قدرتمند قانون جذب چگونه میتوانند به شما کمک کنند بدنتان را آنگونه که دوست دارید بسازید.
کد خبر: ۱۹۹۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۳
