تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشورهای آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکیهایی انتخاب میکنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانیتر بپرسیم به نظر شما ژاپنیها چی میخورند که اینقدر زیبا و مانکن ماندهاند؟ با ما همچنان همراه باشید.
کد خبر: ۲۷۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .
کد خبر: ۲۷۴۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
بسیاری از افراد خیال میکنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد در حالیکه فراموش میکنند به آسانی میتوانند عادتهای سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب مشکل اضافهوزن و چاقی را تجربه نکنند.
کد خبر: ۲۶۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴
پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی ناشی از عدم تحرک است.
کد خبر: ۲۶۸۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
متخصصان تناسب اندام برخی از سادهترین و در عین حال ایمنترین روشها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کردهاند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم میشوند.
کد خبر: ۲۶۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۴
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید برعکس، باید از آنها بهره ببرید اما، نه به هر شکلی بلکه باید انتخاب عاقلانه داشته باشید.
کد خبر: ۲۶۷۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
کی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید.
کد خبر: ۲۶۶۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
در زمان فشار اقتصادی، کاهش هزینهها یک اولویت مهم است. پس چرا با پیش آمدن چنین فرصتی، همزمان خودتان را لاغر هم نکنید؟
وقتی که فشار اقتصادی افزایش مییابد، میتوانید وعدههای غذایی با ارزش را با غذاهای فست فودی جایگزین کنید یا بجای وعدههای غذایی سالم و مغذی، در مصرف تنقلات شیرین زیاده روی کنید.
کد خبر: ۲۶۵۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
وقتی ورزش کردن تان تمام می شود، شاید فکر می کنید که کار مهم و اصلی را دیگر انجام داده اید. اما چیزی که بعد از ورزش می خورید می تواند واقعاً بر تناسب اندام شما تأثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۵۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
وقتی که با خودتان عهد می بندید وزن تان را کم کنید، احتمالاً وسوسه می شوید که هر روز روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید و فکر می کنید انجام این کار باعث می شود که تلاش خود را افزایش دهید اما نکات مهمی در مورد وزن کردن وجود دارد. بسیاری از افراد نمی دانند که آیا باید خودشان را هر روز وزن کنند یا اینکه یک بار در هفته این کار را انجام دهند. ا
کد خبر: ۲۶۵۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیونها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا میگذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آنها انجام میدهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی میتوانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر.
کد خبر: ۲۶۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
داشتن شکم صاف و تخت یکی از رموز اصلی اندامی زیبا و متناسب است. در این مقاله به شما ۵ راه ساده برای داشتن شکم صاف را معرفی می کنیم. بسیاری از مردم در پی یک شکم صاف وزیبا هستند. خواسته ای که به دشواری به آن دست پیدا می کنند. در زیر ۵ راه حل برای رسیدن به این رویا ارائه خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۶۴۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.
کد خبر: ۲۶۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
برخی از عادتهای روزانه ما بسیار خطرناک هستند و میتوانند باعث سرطان شوند.
کد خبر: ۲۵۸۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۳
می توان در خانه هم یک قرص لاغری ساخت راه های مختلفی برای لاغری وجود دارد که ترجیح این است که از مواد طبیعی و خانگی برای کاهش وزن استفاده شود.
کد خبر: ۲۵۷۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۰
اضافه وزن و چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد در ایام نوروز با آن مواجه میشوند که با رعایت نکات ساده اما موثر می توان از چاقی در نوروز پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۵۲۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن پیاده روی است اما با وجود 22 کیلو اضافه وزن چطور میتوان به راحتی پیادهروی کرد؟
کد خبر: ۲۵۲۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید.
کد خبر: ۲۵۲۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
برای حفظ سلامت قلب ضرورت دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و به همین دلیل انجام حرکات ورزشی حائز اهمیت است.
کد خبر: ۲۵۱۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
دویدن و پیاده روی فوایدی شبیه به هم دارند، اما تفاوتهایی نیز بین آنها وجود دارد.
کد خبر: ۲۵۱۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
