رژیم ماکروبیوتیک یکی از سالم ترین و موثرترین رژیم ها برای لاغری است که به دلیل محدودیت گوشت و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات شباهت زیادی به رژیم گیاهخواری دارد.
کد خبر: ۲۳۵۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۰
اگر هدف مان تناسب اندام است و برای رسیدن به آن خوردن غذاهای سالم، دوی ۵ کیلومتر و سه بار در هفته شنای یک کیلومتر را انتخاب نموده ایم، امکان دارد متوجه شویم وقت کافی برای انجام همه ی این کارها را با هم نداریم.
کد خبر: ۲۳۵۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
روزمرگی یا همان گذراندن روزهای تکراری امری خسته کننده است که به تنهایی و افسردگی منجر میشود. برای رهایی از روزمرگی و داشتن زندگی شاد باید این کارها را انجام دهید.
کد خبر: ۲۳۴۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
در وادی زیبایی از دانه کاکائو به خاطر فواید بیشمارش در زیبایی پوست استفاده میشود. میتوان از این ماده برای مراقبت از بدن یا موها، تهیه ماسک، صابون، لایهبردار، بالم لب و غیره استفاده کرد.
کد خبر: ۲۳۴۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف میوه؛ علی رغم وجود آنتی اکسیدانها و ویتامینهای ضروری موجود در آن، خالی از خطر نیست.
کد خبر: ۲۳۴۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۹
دستان شما میتواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و عدم افزایش وزن کافی خواهد بود.
کد خبر: ۲۳۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۵
قانون طلایی تناسب اندام و کاهش وزن را با توجه به توصیه ها و نتایج مطالعات متخصصان تغذیه و رژیم درمانی وارد برنامه خوش اندامی خود کنید.
کد خبر: ۲۳۳۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۸
ترکیب آب و عسل نهتنها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند بلکه سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۲۳۳۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۴
سحرخیز بودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه تاثیر همه جانبهای بر سلامت بدن انسان دارد.
کد خبر: ۲۳۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
سوالی که در ذهن خیلی از افراد درگیر کاهش وزن وجود دارد : عرق کردن شما را لاغر می کند ؟ فردی که کمتر عرق می کند دیرتر لاغر می شود؟ اما پاسخ این سوالات چیست؟
کد خبر: ۲۳۲۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
اگر به انجام ورزش با حداکثر ظرفیت و توان خود ادامه دهید بدون این که زمانی را برای استراحت کافی اختصاص داده و یک رژیم غذایی نامناسب را دنبال کنید، تردیدی وجود نخواهد داشت که وارد یک چرخه بی پایان از ترومای بافت و التهاب پس از ورزش خواهید شد.
دردهای عضلانی و مفاصل که پس از ورزش تجربه می کنید می تواند شرایطی آزاردهنده باشد. این نشانه ای از اعمال فشار بیش از حد به بدن بدون تامین سوخت مورد نیاز آن پس از اتمام ورزش است.
کد خبر: ۲۳۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
یک توصیه؛
اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کردهاند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه میکنند که آنها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما میدانیم که خیلی از رژیمها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان میدهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟!
کد خبر: ۲۳۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
لاغری و تناسب اندام خوشایند هستند اما رسیدن به آنها نیاز به تلاش دارد اما راه میان بر هم وجود دارد، وقتی می گوییم چربی بسوزانید و کالری نابود کنید همیشه منظور انجام حرکات ورزشی و رژیم های سخت غذایی نیست.
کد خبر: ۲۳۱۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
شاید خیلی هم میلی به غذا خوردن نداشته باشیم اما شیرینیجات در اندازههای کوچک، کالری زیادی را وارد بدن ما میکنند و به سادگی تناسب اندام ما را به هم میزنند. اما اعتیاد به شیرینی و شکر چیست؟ آیا واقعا چیزی شبیه به اعتیاد است یا واقعا اثرات مشابهی در بدن دارد؟
کد خبر: ۲۳۱۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
رژیمهای اینترنتی یا نرمافزاری که دو طرف ماجرا از هم بیخبرند و ارتباطی با هم ندارند به لطیفه بیشتر شبیه است تا مشاوره و فقط راهی است برای اینکه یک طرف ماجرا پول شما را بگیرد، در ازای کاهش عذاب وجدان چاقی شما!
کد خبر: ۲۳۱۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵
برای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید.
کد خبر: ۲۲۹۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
امروزه بسیاری از رژیمها و تمرینات ورزشی وجود دارد که هدف آن کمک به همه در دستیابی به اهداف تناسب اندام است. اما شاید لذت بخشترین و طبیعیترین آنها رژیم غذایی چای باشد. اگر درباره رابطه چای و کاهش وزن کنجکاو هستید این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۲۲۹۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۱
سیر یکی از پرخاصیت ترین مواد غذایی می باشد که موجب چربی سوزی و لاغری می شود اما باید بدانید سیر را چگونه و چه زمانی مصرف کنید تا در لاغری موثر باشد.
کد خبر: ۲۲۹۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
اگر تازه زایمان کرده اید و هنوز اضافه وزن زیادی دارید، ممکن است به این فکر بیفتید که یک رژیم لاغری بگیرید.
کد خبر: ۲۲۹۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
شاید جالب باشد بدانید که میتوان پیری جسمی و روحی را کند کرد. تحقیقات نشان داده است که افراد ممکن است بتوانند "سن بیولوژیکی" دیگری داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۸۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
