یک پزشک ورزشی با اشاره به عوارض و خطرات ناشی از ورزش در هوای گرم و عدم رعایت نکات تندرستی در این خصوص گفت: در اثر افزایش دما که این روزها شاهد آن هستیم بدن آب زیادی را از دست خواهد داد که در صورت عدم تأمین آب ازدسترفته بدن با عوارض جدی روبرو خواهد شد.
کد خبر: ۱۹۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۳
دویدن میتواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن میبینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۱۹۱۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
بعضی از ورزشها میتوانند فشار زیادی به مفاصل زانو وارد کنند؛ اما ورزشهایی نیز وجود دارند که فشار چندانی به زانوهایتان وارد نمیکنند.
کد خبر: ۱۹۱۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۰
فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما سادهترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیادهروی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد.
کد خبر: ۱۹۰۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۵
اگر در طول روز زمان زیادی را روبروی رایانه یا تلویزیون سپری می کنید، احتمالا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید.
کد خبر: ۱۸۹۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت روان در افراد مسن انجام شده است.
کد خبر: ۱۸۹۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
کد خبر: ۱۸۸۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
مغز و دستگاه گوارش ارتباط زیادی با هم دارند به همین علت بسیاری از ما هنگامی که تحت استرس یا نگرانی قرار داریم، دچار درد معده یا تهوع میشویم. افسردگی نیز می تواند مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد کرده و علائم تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست را موجب شود.
کد خبر: ۱۸۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
بررسیها حاکی از افزایش هشداردهنده موارد حمله قلبی در میان زنان جوان است که این موضوع اهمیت توجه به سلامت این عضو حیاتی بدن را برای آنها ضروری میسازد.
کد خبر: ۱۸۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۳
کسب انرژی و مواد مغذی لازم برای ورزش کردن به همان اندازهای که خودِ ورزش مهم است، اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۸۸۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۷
بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن میماند که بهروشهای مختلف دفع میشود اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقی مانده و آسیبرسان میشوند...
کد خبر: ۱۸۷۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: یکی از مهمترین فواید ورزش در ماه مبارک رمضان افزایش اعتماد به نفس، صبر و تحمل در برابر سختیها و مشکلات است که گرفتن روزه این امر را تقویت میکند.
کد خبر: ۱۸۶۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
بررسی گروهی از متخصصان دانشگاهی در سیدنی نشان داده است که ۲۰ دقیقه رکاب زدن حتی با دوچرخه ثابت و سه نوبت در هفته، عواقب منفی دوران یائسگی را کاهش داده و باعث رفع اضافه وزن و بازیافت عضلات از دست رفته میشود.
کد خبر: ۱۸۶۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
در شرایطی که شدت آرتروز از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، به طور کلی این بیماری کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.
کد خبر: ۱۸۵۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱
بهترین راهکار برای ورزشکارانی که نگران از دست رفتن آب بدن خود هستند نوشیدن آب در زمانی است که احساس تشنگی می کنند تا مبادا موجب آبرسانی بیش از حد به بدن و ابتلا به بیماری هیپوناترمی شوند.
کد خبر: ۱۸۵۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، به ویژه در زندگی امروزی که تحرک ما نسبت به قبل کمتر شده، اما آنچه مهم است ورزش کردن اصولی و تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش است که در ادامه به آنها اشاره میشود
کد خبر: ۱۸۵۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
میتوانید ورزش کنید وقتی که انگیزه ندارید، برنامههای کاریتان عقب افتادهاند یا در شرایطی هستید که به ورزش کردن فکر هم نمیتوانید بکنید؟ کارشناسان توصیههای کاربردی و خوبی برای شما دارند.
کد خبر: ۱۸۵۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی ۲۰ دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند.
کد خبر: ۱۸۵۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
بررسیها نشان میدهد بهبود قدرت ماهیچهها و تقویت عضلات میتواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۱۸۵۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
«اعمال عادتهای سالم در سبک زندگی میتواند برای برخی دشوار به نظر برسد اما نیازی نیست تا روال زندگی خود را برای بهبود شرایط سلامت خود به طور کامل تغییر دهید. گاهی اوقات چند تغییر ساده و کوچک تمام آن چیزی است که برای خواب بهتر، استرس کمتر و بدنی سالمتر نیاز دارید.»
کد خبر: ۱۸۴۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
