ریههای شما یکی از مهمترین اندامهای بدنتان هستند. ریهها اکسیژن را به بدن میرسانند و کربن دیاکسید آن را دفع میکنند. اگر میخواهید ریههایتان را سالم نگه دارید، باید بدانید چه رفتارها و عادتهایی به آنها آسیب میزنند تا از آنها دوری کنید.
کد خبر: ۲۲۳۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
یک فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به بهترین راهکار برای کاهش وزن، گفت: ترکیب ورزش و رژیم های متناوب باعث می شود بدن نسبت به از دست دادن ذخایر خود مقاومت نشان ندهد و فرد نیز به راحتی می تواند وزن کم کند.
کد خبر: ۲۲۳۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
اگر به طور موقت یا دائم لازم است کارهای اداره را در محیط دیگری مثل منزل انجام دهید، باید نکاتی را رعایت کنید تا در خارج از محیط اداری بتوانید راحت، ایمن و اثربخش کار کنید.
کد خبر: ۲۲۳۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
یک روانشناس معتقد است: برای کنترل هیجانات قدم اول کسب اطلاعات درست است. در این شرایط باید در مورد هیجانات صحبت کرد و اگر ترس یا گریه بر ما قالب شد این نمی تواند نشانه ضعف باشد. کرونا هست ولی زندگی ادامه دارد و پیش بردن زندگی در این شرایط اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۲۳۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
در دوران قرنطینه رژیم های متعادل غذایی و تمرینات ورزشی روزانه معمولا کنار گذاشته شده اند، با این حال باید سعی کنیم با این شرایط سازگار شویم. اکنون زمان مهمی برای محافظت از سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
کد خبر: ۲۲۳۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
زمانی که چربی بدن برای تولید انرژی تجزیه می شود، دو محصول جانبی اصلی شامل دیاکسید کربن و آب تولید می شوند.چاقی به عنوان یکی از مهمترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند.
کد خبر: ۲۲۳۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۴
باشگاههای ورزشی برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا تعطیل است اما میتوان با چند حرکت ساده ورزشی در منزل آمادگی جسمانی خود را حفظ کرد!
کد خبر: ۲۲۳۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین ورزشی می خورید علاوه براینکه هیچ سودی ندارد شاید حتی منجر به چاقی و حتی بیماری شما شوند.
کد خبر: ۲۲۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
سندرم دم اسب می تواند به واسطه یک تومور یا پارگی یک دیسک شکل بگیرد که اعصاب در ستون فقرات را زیر فشار قرار داده و می تواند موجب بروز مشکلات مختلفی شود که از بی اختیاری ادرار تا فلج را شامل می شود.همه ما هر از گاهی در طول زندگی بروز درد در قسمتی از بدن خود را تجربه می کنیم. این شرایط ممکن است با خوابیدن در وضعیتی نامناسب یا اعمال فشار بیش از حد هنگام ورزش مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۲۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۶
پارکینسون همان لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن بیشتر در سنین پیری است، اما در جوانان هم دیده میشود.
کد خبر: ۲۲۱۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
ورزش منظم یکی از عادات خوبی است که به ما در افزایش سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی کمک می کند.بحران جهانی کروناویروس جدید بسیاری از کشورها را به اتخاذ اقدامات گسترده و قرنطینه کردن شهرها یا حتی کل کشور وادار کرده است. برخی رویدادهای ورزشی پشت درهای بسته و بدون تماشاگر برگزار می شوند و باشگاه های ورزشی در نقاط بسیاری تعطیل شده اند. اما طی این دوران خانه نشینی چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا تناسب اندام خود را از دست ندهیم؟
کد خبر: ۲۲۱۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰
در مورد بهترین زمان برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد و اینکه بهترین زمان برای ورزش کردن صبح است یا عصر بستگی به هدف شما از ورزش دارد.
کد خبر: ۲۲۱۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰
یکی از معضلات بزرگ خانم ها بعد از زایمان و بارداری آب کردن شکم بزرگ و کاهش وزن می باشد که می توانند به راحتی با انجام حرکات ورزشی موثر شکمی صاف داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۱۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۹
در مجموع احادیث اهل بیت( علیه السلام )، از دو منظر متفاوت به موضوع پیادهروی پرداخته شده است. در برخی احادیث، پیادهروی تنها به عنوان یک حرکت فیزیکی لحاظ شده و در مورد آداب و شرایط آن در حالت سفر و غیر سفر توصیههایی صورت گرفته است؛ و گاهی نیز در حرکت به سمت اماکن مقدسه، به عنوان یک موضوع مستقل مطرح گردیده است.
کد خبر: ۲۲۱۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۹
شیوع کرونا در دنیا باعث شده تا تمام کشورها خودقرنطینگی کنند در کنار این مورد، عدم تحرک و فعالیت بدنی نیز مشکلی دیگر به حساب میآید.
کد خبر: ۲۲۱۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۷
عضو کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: فرمول کم کردن وزن بدن داشتن همزمان رژیم غذایی و ورزش کردن است.
کد خبر: ۲۲۱۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۷
در این مطلب نکات مفیدی درباره جلوگیری از چاق شدن در نوروز را به شما آموزش میدهیم تا بدانید چه باید کنید و چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشوید.
کد خبر: ۲۲۰۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۷
کفشهای غیراستاندارد میتوانند برای شما دردسری به اسم خار پاشنه پا را ایجاد کنند، مشکلی که خلاص شدن از شر آن چندان راحت نیست.
کد خبر: ۲۲۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
بسیاری در شرایط مختلف تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند، اما با وجود ورزش و تلاشهای فراوان باز هم نمیتوانند وزن خود را کم کنند.
کد خبر: ۲۲۰۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
در این مطلب راههایی برای سوزاندن چربی مطرح شده است.
کد خبر: ۲۲۰۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۵
