داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئلهای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور میکنیم.
کد خبر: ۲۳۵۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۲
توصیههای سلامت بخش طب سنتی؛
آب و هوا، خوردن و آشامیدن، شرایط روحی و روانی، ورزش، خواب و بیداری و اصول پاک سازی ؛ ۶ اصل تندرستی را تشکیل میدهند.
کد خبر: ۲۳۵۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۲
اگر بعد از ورزش احساس گرسنگی دارید می توانید با انجام این حرکات ورزشی اشتهای خود را کاهش دهید و گرسنگی را از بین ببرید.
کد خبر: ۲۳۵۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
سلامت استخوانها که شاید به طور معمول کمتر به آن توجه میشود از اهمیت بالایی برخوردار بوده و داشتن استخوانهای ضعیف میتواند دردسرساز باشد و گاهی به ناتوانی یا حتی در سنین بالاتر به مرگ زودرس منجر شود.
کد خبر: ۲۳۵۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
با انجام سه عمل ساده در طول روز میتوان خطر ابتلا به کمردرد را به طور چشمگیری کاهش داد و کمتر گرفتار این عارضه شد.
کد خبر: ۲۳۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۶
با رسیدن فصل تابستان، بسیاری از ما به یکی از بزرگترین مشکلات در فصل گرما فکر میکنیم، اینکه چگونه میتوان یک خواب آرام شبانه داشت؟
کد خبر: ۲۳۵۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۵
قد نهایی فقط به زمینهی ارثی مربوط نمیشود و عوامل محیطی نیز تاثیرگذار هستند. در این مطلب میخواهیم به شما بگوییم چطور بلندقد شوید.
کد خبر: ۲۳۵۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
محققان دانشگاه کالج لندن دریافتند با کنترل ۱۲ عامل موثر بر سبک زندگی میتوان در ۴۰ درصد از موارد، بروز زوال عقل را به تاخیر انداخت یا مانع آن شد.
کد خبر: ۲۳۵۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
عضله سازی و ساخت ماهیچه راه و روش اصولی دارد که باید با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی صحیح پیش بروید تا به سلامت بدنتان آسیبی نرسانید.
کد خبر: ۲۳۴۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
ورزش در دوران بارداری برای خانم های بارداری بسیار مفید می باشد اما برخی از تمرینات ورزشی برای سلامت مادر و جنین خطرناک است.
کد خبر: ۲۳۴۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
اگر سنتان بالا رفته است و حس می کنید هوش و ذهنتان آن بازدهی قبلی را ندارد به سراغ یک موسسه آموزشی مخصوص بزرگسالان بروید و با یادگیری زبان یا موسیقی جدیدمغزتان را تقویت کنید.
کد خبر: ۲۳۴۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
در گزارش زیر چند نکته کاربردی برای لاغر کردن صورت به شما معرفی می کنیم.
کد خبر: ۲۳۴۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۱
بیماریهای قلبی، یکی از تهدیدهای شماره یک سلامت زنان، محسوب میشود از این رو مراقبت از قلب اهمیت ویژهای دارد.
کد خبر: ۲۳۴۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۵
برای داشتن یک خانواده شاد نیاز نیست کارهای خارق العاده ای انجام دهید بلکه استفاده از تکنیک های بسیار ساده میتواند خانواده شما را شاد کند.
کد خبر: ۲۳۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
بله درست است مغز شما هم برای رسیدن به حال خوب نیاز به خوش بین شدن دارد کافیست راه و روش تبدیل بدبینی را به خوش بینی پیدا کرده و آن را در زندگی اجرا کنید.
کد خبر: ۲۳۴۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
روزنامه لوموند فرانسه، در مقاله ای به تحلیل علل و نتایج سرمایه گذاری ها و خرید های پنهانی عربستان سعودی در بازار تضعیف شده ورزش و تفریحات اروپا در بحبوحه بحران کرونا پرداخته است.
کد خبر: ۲۳۳۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۲
اینکه چه مقدار غذا میخوریم، چه غذایی میخوریم و چگونه ورزش میکنیم، سه عامل بسیار مهم هستند که نقش اصلی را در داشتن وزنی سالم یا کاهش وزن ایفا میکنند.
کد خبر: ۲۳۳۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۲
در گزارش زیر۶ عادت برای تقویت اعتماد به نفس را آموزش میدهیم.
کد خبر: ۲۳۳۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۳۰
آیا ورزشهایی مانند، کشتی، وزنهبرداری و حتی ژیمناستیک باعث کوتاه شدن قد میشوند؟ برای پاسخ به این پرسش بهتر است نگاهی به فرآیند استخوانسازی و رشد قد بیندازیم. در بدن ۲۰۶ استخوان وجود دارد که به انواع مختلفی تقسیم میشوند؛ به عنوان مثال، استخوانهای دراز از یک تنه تقریبا استوانهای با یک قسمت پهن در ۲ انتها تشکیل شدهاند.
کد خبر: ۲۳۳۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۵
اگر ورزش را صحیح انجام دهیم، میتوانیم نتایج مثبت بیشتری بگیریم. بهتر است به موارد زیر توجه کنیم و کیفیت ورزش خود را بالا بریم.
کد خبر: ۲۳۳۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۴
