وقتی ورزش کردن تان تمام می شود، شاید فکر می کنید که کار مهم و اصلی را دیگر انجام داده اید. اما چیزی که بعد از ورزش می خورید می تواند واقعاً بر تناسب اندام شما تأثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۵۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیونها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا میگذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آنها انجام میدهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی میتوانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر.
کد خبر: ۲۶۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
دلایل متعددی می توانند باعث افتادگی پلک ها شود. در بیشتر موارد، افتادگی پلک در دوران کودکی ظاهر میشود و یا به تدریج و با کشیده شدن ماهیچهها اتفاق میافتد. اینکه آیا تمرینات افتادگی پلک می تواند آن را بر طرف کند، به دلیل اصلی افتادگی پلک بستگی دارد. یعنی اگر دلیل افتادگی پلک ارثی باشد نمی توان آن را با ورزش بر طرف کرد. در این مطلب ورزش برای افتادگی پلک برای شما ارائه شده است.
کد خبر: ۲۶۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
اگرچه ورزش صبحگاهی و عصرگاهی هر دو فواید خود و همزمان مشکلات بالقوهای برای سلامتی دارند، اما منظور از زمان مناسب برای ورزش کردن این نیست که در آن مدت چه مقدار کالری میسوزانید بلکه بیشتر این مهم است که چه وقت از روز با ورزش کردن احساس بهتری خواهید داشت و چطور میتوان ورزش را به گونهای در برنامه روزانۀ زندگی حفظ کرد.
کد خبر: ۲۶۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
اسیدپاشی به زنان تهرانی که مشغول ورزش صبحگاهی بودند، به سوژه رسانهها بدل شده است.
کد خبر: ۲۶۴۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
انجام دادن ورزش منظم به طور کلی در هر سنی، ایده خوبی است، اما حفظ کردن یک سبک زندگی فعال به ویژه با افزایش سن، اهمیت زیادی دارد. دانشمندان استرالیایی، دلایل بیشتری را در مورد این موضوع ارائه کردهاند و نقش آنزیم جدیدی را که به واسطه ورزش تولید میشود و به جلوگیری از کاهش سلامت متابولیک کمک میکند، نشان دادهاند.
کد خبر: ۲۶۴۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
توصیهی کارشناسان به بزرگسالان این است که هر هفته ۱۵۰دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندامهای بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری میسوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوانها و مفاصل شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۳۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
ستاره مشهور موسیقی پاپ، جاستین بیبر با درخواستهای مکرر طرفدارانش برای لغو حضور در جده در ماه آینده مواجه شده است، به نحوی که در توئیتر فعالان این شبکه صدای مخالفت خود در مورد حضور این خواننده جوان مطرح در عربستان برای حضور در مراسم مسابقات فرمول یک را بالا و بالاتر میبرند.
کد خبر: ۲۶۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
اگر آرتروز مچ پا دارید، درد و گرفتگی پا و مچ میتواند توانایی شما در راه رفتن، دویدن و لذت بردن از فعالیتهای روزانه را محدود کند. درمانهای بسیار زیادی برای آرتروز مچ پا وجود دارند، از حرکات ورزشی گرفته تا تزریف یا جراحی. حرکات ورزشی برای تقویت مچ پا، یک روش غالی برای مبارزه با درد و گرفتگی ناشی از آن است. اما چه ورزشهایی برای تقویت مچ پا مناسب هستند؟
کد خبر: ۲۶۳۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
کد خبر: ۲۶۳۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد که ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.این مطالعه توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد بر روی ۲۸۶ بیمار مبتلا به سندرم اضطراب انجام شد. نیمی از بیماران حداقل ده سال با اضطراب زندگی کرده بودند. میانگین سنی آنها ۳۹ سال بود.
کد خبر: ۲۶۲۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
اگر قصد دارید بهره هوشی خود را افزایش دهید، این عادات ساده و سالم می تواند به واقع شما را باهوشتر کنند.
کد خبر: ۲۶۲۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۹
بدن ما از ماهیچهها و رباطهایی تشکیل شده است که برای حرکت روزانه طراحی شدهاند، اما استفاده بیش از حد باعث آسیب آنها میشود و عدم حرکت یا بسیار کم میتواند به معنای سفت شدن مفاصل، انعطافپذیری کمتر یا وضعیت بد بدن باشد.
کد خبر: ۲۶۱۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
AHIIDA معروفترین طرح خود را در سال ۲۰۰۴ به نام بورکینی عرضه کرد. این لباس که با استقبال بسیاری رو به رو شد، به زنان مسلمان اجازه میداد که بدون از دست دادن پوشش خود، شنا کنند.
کد خبر: ۲۶۱۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
دکتر سجادی وزیر ورزش و جوانان که به قم آمده است امروز با حضور در جامعه مدرسین حوزه با آیت الله حسینی بوشهری دیدار و گفت و گو کرد.
کد خبر: ۲۶۱۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.
کد خبر: ۲۶۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
در روزهای گذشته دو رویداد تاسفبار دخترانه در ۲ استان رخ داده است که ویدوئوهای آن در سطحی گسترده دست به دست میشود. پرسش این است که چرا شاهد چنین رخدادهایی هستیم؟ راهکار چیست؟
کد خبر: ۲۵۸۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۷
پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود.
کد خبر: ۲۵۷۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
خیلی از عادت های ساده در سبک زندگی می تواند بار خستگی های زندگی را که باعث کمبود انگیزه، کج خلقی، خستگی جسمی یا ناامیدی و بی علاقگی می شود ، از بین ببرد بدون اینکه به مرور دچار افسردگی های مزمن، مشکل در تمرکز یا احساسات منفی بیشتری شویم.
کد خبر: ۲۵۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۶
برخلاف باور رایجی که دهه ها وجود داشته، ممکن است ورزش روش مؤثری برای کاهش وزن نباشد. این صحبت های دکتر هرمان پانتزر، استاد رشته ی انسان شناسی تکاملی دانشگاه دوک در ایالت کارولینای شمالی آمریکا و نویسنده ی کتابی است به نام «بسوزان: پژوهش جدیدی در باب حقیقت کالری سوزی، کاهش وزن و حفظ سلامتی».
کد خبر: ۲۵۷۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
