خواب فقط استراحت نیست، بلکه یک فرآیند بیولوژیکی حیاتی است. خواب ذهن را تیز، افکار را شفاف و واکنشها را سریع نگه میدارد، اما در دنیای پرسرعت امروز کمخوابی رایج شده است؛ حتی با این که بدن به اندازه اکسیژن به آن نیاز دارد.
کد خبر: ۳۱۶۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
در مطالعهای روی ۴ هزار و ۷۵۰ آمریکایی ۵۵ سال به بالا، از دادههای مطالعه سلامت و بازنشستگی دانشگاه میشیگان برای پیگیری سلامت شناختی شرکتکنندگان طی هفت سال استفاده شد و ارزیابیها هر دو سال از سال ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۰ انجام شد.
کد خبر: ۳۱۵۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا تک (Virginia Tech) در مطالعه جدیدی که بر پایه هرم غذایی ناسالم انجام شده، دریافتند که گوشتهای فوقفرآوریشده و نوشیدنیهای صنعتی بیشترین آسیب را به سلامت مغز وارد میکنند.
کد خبر: ۳۱۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
شوک عاطفی یک پاسخ روانی-فیزیکی طبیعی به یک تجربه غیرطبیعی و آسیبزا است. اغلب، موقعیتهای وجودی رخ میدهند که در آنها، ناگهان، شرایطی پیش میآید که فرد برای آن آماده نیست. درد و سردرگمی آنقدر زیاد است که گیر میکند و قادر به واکنش نیست.
کد خبر: ۳۱۵۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
به گفته یک متخصص تغذیه، یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تقویت عملکرد مغز و محافظت آن در برابر زوال عقل در پای افراد است. راه رفتن و پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، به عنوان یک پادزهر طبیعی و در دسترس برای پیشگیری از بروز پیری شناختی تأیید شده و یک سپر قدرتمند در برابر بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۳۱۵۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربیهای سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند.
کد خبر: ۳۱۵۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
زوال عقل شامل مواردی مانند بیماری آلزایمر، زوال عقل عروقی، زوال عقل اجسام لویی و زوال عقل پیشانی- گیجگاهی است که هر نوع بهطور متفاوتی پیشرفت میکند، به همین دلیل، امید به زندگی میتواند بسیار متفاوت باشد.
کد خبر: ۳۱۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
ویتامینهای گروه B نقش گستردهای در سلامت انسان دارند و بر عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق، بهبودی پس از جراحی بایپس معده، پیشگیری از نقص لوله عصبی و حتی خطر ابتلا به سرطان تأثیر میگذارند.
کد خبر: ۳۱۵۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
دانشمندان پی بردهاند که مغز به طور چشمگیری انعطافپذیر است: خود را تطبیق میدهد. بازسازی میکند و میتواند تا ۷۰ سالگی و پس از آن نیز هوشیار بماند.
کد خبر: ۳۱۴۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
تمرکز ذهنی یکی از عوامل کلیدی در بهرهوری روزانه، یادگیری و تصمیمگیری است. تغذیه نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری دارد. مطالعات متعدد نشان دادهاند که برخی مواد غذایی با ترکیبات خاص میتوانند بهطور مستقیم بر مغز تأثیر بگذارند و تمرکز را در طول روز افزایش دهند.
کد خبر: ۳۱۴۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
مس یک ریزمغذی حیاتی مورد نیاز برای رشد و عملکرد سیستم عصبی است، با این حال برای عملکرد مناسب مغز باید سطح بهینهای از مس در بدن حفظ شود.
کد خبر: ۳۱۴۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
بیخوابی، پیشتر با زوال عقل مرتبط دانسته شده بود اما هنوز روشن نیست آیا عادات بد خواب به بروز این بیماری کمک میکنند یا خود بیخوابی از علائم اولیه آن است. در این مطالعه، متخصصان رابطه میان ویژگیهای خواب و «سن زیستی مغز» را بررسی کردند.
کد خبر: ۳۱۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
نتایج تأکید میکند این عارضهها بدون هشدار نیستند و شناسایی زودهنگام عوامل خطر قابل تعدیل، مانند فشار خون بالاتراز 120/80 کلسترول بالای 200، قند ناشتا بالای 100 و سیگار، میتواند جان بیماران را نجات دهد.
کد خبر: ۳۱۴۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژهای برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیهی سالم باعث میشود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه میشود، ورزش نکردن و بیتحرکی است.
کد خبر: ۳۱۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
یک مطالعه در دانشگاه سائوپائولو روی ۱۲,۷۷۲ بزرگسال (میانگین سنی ۵۲ سال) طی ۸ سال نشان داد مصرف زیاد شیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین و اریتریتول باعث کاهش عملکرد شناختی میشود.
کد خبر: ۳۱۴۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
پژوهشگران دانشگاه چیبا در ژاپن با بررسی اثرات رژیم غذایی پرچرب روی مگس میوه – مدلی که مسیرهای عصبی و متابولیکی مشابه انسان دارد – متوجه شدند که این رژیم باعث افزایش سطح چربی و قند خون و تجمع چربی در روده میشود.
کد خبر: ۳۱۴۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
کافئین یکی از مواد محرک است که در نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای وجود دارد. مصرف بیشازحد کافئین میتواند نوعی وابستگی در افراد ایجاد کند و ترک کافئین باعث علائمی مثل سردرد شود. اگر مصرف شما به این میزان غیرمجاز رسیده، وقت آن است که برای ترک کافئین اقدام کنید. با ترفندهایی که بالاتر عنوان کردیم، میتوانید این دورهی کوتاه و چندروزه را بهتر بگذرانید.
کد خبر: ۳۱۴۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
به گزارش سی ان بی سی، خطر ابتلا به زوال عقل برای افرادی که مرتبا در فعالیتهای شدید مانند ورزش و تمرین شرکت میکردند، ۳۵ درصد کاهش یافت. و به نظر میرسد انجام کارهای خانه به طور منظم این خطر را ۲۱ درصد کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۱۴۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
لختههای خون ناخواسته میتوانند خطراتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا آمبولی ریه ایجاد کنند. خوشبختانه، برخی مواد غذایی با ترکیبات ضدالتهابی و ضد انعقادی میتوانند از تشکیل لختهها جلوگیری کرده و حتی به حل شدن آنها کمک کنند.
کد خبر: ۳۱۳۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
پس از سکته مغزی، کاهش فوری در تواناییهای شناختی معمول است و حدود یکسوم بازماندگان ممکن است دچار زوال عقل پس از سکته شوند که به معنای کاهش پیشرونده در عملکرد تفکر و حافظه است. ورزش به عنوان روشی موثر در بهبود عملکرد شناختی شناخته شده است.
کد خبر: ۳۱۳۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
