افسانه زینل زاده با اشاره به اینکه هرچقدر اقدامات توانبخشی و فیزیوتراپی برای بیماران پارکینسون زودتر آغاز شود به همان نسبت نیز محدودیت های حرکتی کمتری را تجربه خواهند کرد، گفت: بیماری پارکینسون عموما در سنین ۵۰ سال به بالا بروز می کند و این بیماران نیازمند خدمات توانبخشی می شوند اما با توجه به نزدیکی به سن بازنشستگی نیازمند همراهی بیشتر هستند.
کد خبر: ۳۰۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
در روزگار امروز که فناوری تمام زندگی انسان را به خود وابسته کرده، تقریبا تمامی گروه های سنی به مدت طولانی به صفحه نمایش خیره شده و چشم ها را تحت فشار زیادی قرار می دهند.
کد خبر: ۳۰۷۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
رژیم غذایی یکی از مهمترین و موثرترین عوامل در فرایند کاهش چربی شکم است. بدن ما برای سوزاندن چربیها نیاز به سوخت کافی از مواد مغذی دارد. رژیم غذایی نامناسب نهتنها باعث ذخیره چربیها در نواحی شکم میشود، بلکه ممکن است فرایند سوخت و ساز را کند کرده و روند کاهش وزن را متوقف کند؛ بنابراین، در کنار ورزش، تغییرات در رژیم غذایی نیز برای کوچککردن شکم بسیار ضروری است.
کد خبر: ۳۰۶۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
کیفیت زندگی شما ممکن است تحت تاثیر ضعف، درد ساق پا یا کاهش قدرت عضلانی باشد. ممکن است ضعف در یک یا هر دو پا را تجربه کنید یا این میتواند بخشی از یک احساس ضعف گسترده در سراسر بدن شما باشد.
کد خبر: ۳۰۵۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
میوهها حاوی پروتئین زیادی نیستند، اما مملو از ویتامینها، مواد معدنی و آنزیمهایی هستند که به بدن کمک میکنند پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیب دیده را ترمیم کند و التهاب را بعد از تمرین کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۵۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی خود کنند اما همه ورزش ها هم برای همه خوب نیستند.
کد خبر: ۳۰۴۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
وقتی روی ترازو میایستید، عددی که میبینید وزن کلی بدن شما است. این عدد شامل وزن عضلات، استخوانها، آب و چربی بدن است. اما آیا میدانید وزن سالم شما چقدر است؟ در این مقاله به شما میگوییم چطور وزن طبیعی و ایدهآل خود را پیدا کنید و چرا ورزش برای حفظ این وزن مهم است؟
کد خبر: ۳۰۳۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
سلولهای بافت ماهیچهای برای ترمیم و بازسازی صحیح به پروتئینها نیاز دارند. اما در صورت کمبود مصرف پروتئین، بدن قادر به این عملکرد نخواهد بود و بروز درد و ضعف در ماهیچهها و مفاصل اتفاق میافتد. درد مداوم زانوها و آرنجها، احساس ناتوانی پس از انجام فعالیت بدنی و خستگی پس از بیدار شدن را میتوان به سبک تغذیه و دریافت ناکافی پروتئینها مرتبط دانست.
کد خبر: ۳۰۱۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
اما به گفته محققان، ورزشکارانی که در آستانه شروع مسابقه هستند، بهتر است عضلات و مفاصل دردناک خود را در یک وان آب گرم غوطهور کنند نه در یک وان یخ.
کد خبر: ۳۰۱۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
برخی تحقیقات نشان میدهد که گیاهان تمام اسیدهای آمینه ضروری موجود از منابع گوشتی را فراهم نمیکنند. اما نتایج این مطالعه جدید این مفاهیم را به چالش میکشد، و نشان میدهد که سیب زمینی ممکن است به اندازه شیر حیوانی منبع پروتئین باشد.
کد خبر: ۳۰۰۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
نازک شدن توده عضلانی را تحلیل رفتن ماهیچه یا آتروفی عضلانی مینامند. گرانش کاهش توده عضلانی در مورد شدت این وضعیت تصمیم میگیرد. در اینجا برخی از علائم رایج آن آورده شده است:
کد خبر: ۲۹۹۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
40 سالگی، سنی پر از فراز و نشیب و بهوجود آمدن تغییرات جسمی و روحی در بدن انسانها است. درحالیکه ممکن است شما از تغییراتی که تجربه میکنید، احساس خوبی نداشته باشید، اما دانستن اینکه منتظر چه چیزی باشید و چگونه با آن مقابله کنید، به شما کمک خواهدکرد تا بتوانید به ناراحتیهای خود غلبه کنید. افزایش سن و پیری بخشی جداناپذیر از روند زندگی طبیعی است.
کد خبر: ۲۹۷۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
دکتر محمدرضا شاه محمدی جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات و عضو هیئت علمی دانشگاه ضمن گرامیداشت روز جهانی کمردرد و تبیین انواع و علل آن گفت: حدود ۸۰ درصد مردم در دوران زندگی خود کمردرد را تجربه میکنند.
کد خبر: ۲۹۵۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
دکتر مصطفی اکبری با اشاره به شیوع آسیبهای ورزشی بین ورزشکاران، اظهار کرد: آسیب های ورزشی باعث می شود فرد برای مدتی و حتی گاها برای همیشه از انجام فعالیتهای حرفهای رشته ورزشی خود دور شود. با اینحال رعایت برخی نکات باعث خواهد شد احتمال آسیب دیدگی در فرد حین انجام تمرینات ورزشی به حداقل ممکن برسد.
کد خبر: ۲۹۴۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
چهار زانو نشستن برای عضلات شکمی هم مفید است، زیرا وقتی تکیهگاهی برای کمر و پشتتان ندارید، مجبورید از عضلات شکمی و مرکزی بدنتان استفاده کنید. همچنین وقتی از روی زمین برمیخیزید، عضلاتتان بیشتر درگیر میشوند. متخصصان در این زمینه میگویند برخاستن از این وضعیت برای کل بدن مفید است و باعث تحرک لگن، زانو و همچنین قسمت مرکزی بدن میشود.
کد خبر: ۲۹۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
دکتر عادل احمد، استادیار دپارتمان جراحی ارتوپدی در کالج پزشکی بیلور در هیوستون آمریکا، گفت که این تصور درست نیست؛ ساختن و حفظ عضله، راهی عالی برای سالم ماندن همه جانبه است.
کد خبر: ۲۹۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
«یاسمین کاراچی والا» کارشناس تناسب اندام پیلاتس درباره «اهمیت تغذیه برای بازسازی عضلات پس از ورزش» در تایمز آف ایندیا نوشته است: معتقدم یک رژیم غذایی مغذی کلید حفظ سلامتی است.
کد خبر: ۲۹۳۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
کارشناسان پنج توصیه ساده برای جلوگیری از درد و محدودیتهای حرکتی و بهبود انعطافپذیری ارائه کردهاند که برای حفظ سلامت مفاصل در حین افزایش سن مفید است.
کد خبر: ۲۸۹۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
اسپاسم عضلانی میتواند در کوتاه یا طولانی مدت عضلات فرد را درگیر کند که یکی از روشهای درمان آن، ماساژ درمانی است و در برخی موارد نیز به بیمار توصیه میشود که استراحت مطلق و طولانی مدت داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۷۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
یک درد تیرکشنده یا ضرباندار در سمت پایین و چپ کمر میتواند مانع ورزشکردن و فعالیتهای روزمرهتان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباطهاست که بهمرورزمان خوب میشود؛ اما در برخی موارد کمردرد یکطرفه، مثلاً در سمت چپ، میتواند علامتی از یک مشکل جدیتر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد.
کد خبر: ۲۸۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
