متخصصان انگلیسی ۴ راهکار موثر را برای مدیریت و مقابله با اضطراب و نگرانی پیشنهاد کردند.
کد خبر: ۲۴۵۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۱
محققان قرصی ابداع کردهاند که با مصرف آن میتوان خر و پف به هنگام خواب را متوقف کرد.
کد خبر: ۲۴۲۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
جوش شیرین یا همان سدیم بی کربنات ماده ای است که فواید و کاربردهای فراوانی دارد و برخی از افراد از آن به عنوان مکمل ورزشی برای بهبود حجم عضلات استفاده می کنند.
کد خبر: ۲۴۲۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۰
یک فیزیوتراپ درباره عوارض هولناک استفاده خودسرانه از آمپولهای شل کننده برای رفع گرفتگی عضلات هشدار داد.
کد خبر: ۲۴۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
بدون شک مهمترین جزء و بالاترین درصد را در یک نوشیدنی ورزشی دارا میباشد. در واقعآب علاوه بر بازسازی ذخایر آب از دست رفته، بستری مناسب را جهت افزودن سایر ترکیبات، نظیر کربوهیدرات و املاح مهیا مینماید.
کد خبر: ۲۴۲۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶
خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل 4 تا 5 برابر وزن سر نیرو به مهره های گردن وارد می کند.
کد خبر: ۲۴۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
افرادی که عادت به ورزش کردن ندارند، هنگام شروع ورزش دچار تنگی نفس یا سخت نفس کشیدن می شوند و سرعت تنفس آن ها به نوع ورزش آن ها بستگی دارد.
کد خبر: ۲۴۰۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
یک روش فوقالعاده ارتشی وجود دارد که گفته میشود تنها در دو دقیقه به هر کسی کمک میکند تا به خواب برود.
کد خبر: ۲۴۰۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
مطالعه محققان استرالیایی نشان می دهد؛
مطالعات نشان می دهد تنها لبخند زدن می تواند با فریب دادن ذهن باعث ایجاد حس مثبت اندیشی بیشتری شود.
کد خبر: ۲۳۸۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۳
بسیاری از افراد دارای چاقی شکمی هستند و هرکاری انجام میدهند نمیتوانند لاغر شوند.
کد خبر: ۲۳۷۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۵
والدین همیشه ذوق فراوانی برای مشاهده راه رفتن کودکشان دارند و روش های زیادی را برای این کار امتحان می کنند اما در این گزارش راهکارهایی استاندارد را معرفی می کنیم.
کد خبر: ۲۳۷۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۲
عصبانیت و عدم کنترل میتواند پیامدهای جبران نا پذیری داشته باشد. ما در این بخش به شما آموزش میدهیم که چگونه بتوانید بر خشم خود کنترل پیدا کنید.
کد خبر: ۲۳۶۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷
برای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید.
کد خبر: ۲۲۹۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: عضلات مرکزی با برقراری ثبات لگن و ستون فقرات به افراد در انجام فعالیتهای روزانه کمک میکند.
کد خبر: ۲۲۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان میدهد شیوههایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین میتوان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.
کد خبر: ۲۲۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد میزان مناسب ورزش در طول هفته برای افراد مختلف توضیح داد.
کد خبر: ۲۲۶۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
از حدود سن ۳۵ سالگی معمولا روند تحلیل رفتن توده عضلانی در بدن شروع میشود که این فرآیند را "سارکوپنی" مینامند و عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند.
کد خبر: ۲۰۸۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۸
گرفتگی پا زمانی ایجاد میشود که عضلات آن به شدت منقبض شود و فرد احساس درد شدید می کند.
کد خبر: ۲۰۸۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶
ورزش منظم برای تنظیم اجابت مزاج بسیار مفید است. در واقع، هرچه بیشتر فعال باشید، برای دفع مدفوع بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۲۰۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
استفاده از کوله پشتی های سنگین بدن را دستخوش تغییرات تدریجی ای می کند که ممکن است ابتدا اصلاً متوجه آن ها نشوید تا اینکه تبدیل به مشکلات بزرگ و جدی ای شوند. کمر درد، گردن درد و کتف درد، اولین نشانه های این مسأله هستند که نباید به آن ها بی اعتنا باشید. در این میان، کودکان به دلیل ویژگی های بدنی شان، آسیب پذیری بیشتری در برابر این مشکل دارند.
کد خبر: ۱۹۸۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
