یک متخصص فیزیوتراپی گفت: عضلات مرکزی با برقراری ثبات لگن و ستون فقرات به افراد در انجام فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۲۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.
کد خبر: ۲۲۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد میزان مناسب ورزش در طول هفته برای افراد مختلف توضیح داد.
کد خبر: ۲۲۶۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
از حدود سن ۳۵ سالگی معمولا روند تحلیل رفتن توده عضلانی در بدن شروع می‌شود که این فرآیند را "سارکوپنی" می‌نامند و عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند.
کد خبر: ۲۰۸۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۸
گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود و فرد احساس درد شدید می کند.
کد خبر: ۲۰۸۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶
ورزش منظم برای تنظیم اجابت مزاج بسیار مفید است. در واقع، هرچه بیشتر فعال باشید، برای دفع مدفوع بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۲۰۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
استفاده از کوله پشتی های سنگین بدن را دستخوش تغییرات تدریجی ای می کند که ممکن است ابتدا اصلاً متوجه آن ها نشوید تا اینکه تبدیل به مشکلات بزرگ و جدی ای شوند. کمر درد، گردن درد و کتف درد، اولین نشانه های این مسأله هستند که نباید به آن ها بی اعتنا باشید. در این میان، کودکان به دلیل ویژگی های بدنی شان، آسیب پذیری بیشتری در برابر این مشکل دارند.
کد خبر: ۱۹۸۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
گاهی بدن ما در اثر فعالیت زیاد یا ورزش درد می‌گیرد، اما گاهی علت درد عضلات می‌تواند پیچیده‌تر و همراه با علائم دیگری باشد. اگر شما یا کسی که می‌شناسید دچار بدن درد هستید در این مطلب خواهیم گفت برخی از اصلی‌ترین علت‌های پنهان بدن درد چیست، از آرتروز گرفته تا فیبرومیالژیا و آنفلوآنزا.
کد خبر: ۱۹۷۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۱
پس از عبور از مرز ۵۰ سالگی برای حفظ توده بدنی خود به دریافت کالری کمتری نیاز دارید. همچنین، با افزایش سن، روند از دست دادن عضلات و جایگزینی آن‌ها با چربی آغاز می‌شود.
کد خبر: ۱۹۳۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۲
در حدود ۴۰ درصد از توده بدن را عضلات مخطط یا ارادی تشکیل می‌دهند، که تعدادشان تقریبا به ۶۵۰ عدد می‌رسد و همراه با سیستم عصبی نقش ویژه‌ای در حفظ تعادل وایجاد حرکت در بدن دارند.
کد خبر: ۱۵۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
كلسيم براي عملكرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و انعقاد خون لازم است. مقدار ناكافي كلسيم سبب پوكي استخوان مي‌شود. بالغين زير 50 سال به روزانه 1000 ميلي‌گرم و بالاي 50 سال به 1200 ميلي‌گرم كلسيم نياز دارند.
کد خبر: ۱۰۷۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۶
