ویتامین د در واقع یک هورمون است و میتواند با تنظیم هورمونهای دیگر، عملکرد سیستم غدد درونریز را بهبود دهد؛ سیستمی که مستقیما مسئول تنظیم قند خون است. همچنین شواهدی وجود دارد که این ویتامین مقاومت به انسولین را کاهش میدهد و اثر ضدالتهابی دارد و التهاب یکی از عوامل شناختهشده بروز دیابت است.
کد خبر: ۳۱۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
زنجبیل سطح التهاب بدن را پایین میآورد و فعالیت آنتیاکسیدانی بدن را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۱۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
نتایج تحقیقات اخیر درباره هندوانه بیانگر این است که این میوه فقط یک میان وعده تابستانی آبرسان نیست، بلکه در واقع میتواند سلامت قلب را تقویت کرده و تغذیه کلی را بهبود بخشد. نتایج یک تحقیق بیانگر این است افرادی که هندوانه میخورند، ویتامین، فیبر و آنتیاکسیدان بیشتری و قند و چربی اشباع کمتری مصرف میکنند.
کد خبر: ۳۱۲۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
پژوهشگران دانشگاه رم در بررسی گستردهای که اخیراً در مجله Nutrients منتشر شده، به این نتیجه رسیدهاند که زمانبندی ورزش بعد از وعدههای غذایی میتواند نقش کلیدی در کنترل قند خون داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
لرزش بدن پس از ورزش، در بسیاری از موارد پاسخ طبیعی بدن به فشار و خستگی است. اگر موقت، محدود و بدون علائم خطر باشد، نگرانکننده نیست.
کد خبر: ۳۱۲۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
تحقیقات جدید نشان میدهد که بدن ما شبها نمیتواند قند خون را به خوبی صبحها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خونتان آسیب میزند.
کد خبر: ۳۱۱۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
وقتی صحبت از دیابت به میان میآید، بیشتر افراد ذهنشان به سمت انسولین، آزمایشهای دورهای و دارو میرود.
کد خبر: ۳۱۱۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
آنها دریافتند که نوشیدن قند بهطور پیوسته با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است و سایر منابع قند با خطر کمتری همراه هستند. از میان ۳۸ میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت، بین ۹۰ تا ۹۵ درصد دیابت نوع ۲ دارند.
کد خبر: ۳۱۰۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
صبحانه اولین وعده غذایی پس از ساعتها ناشتا بودن است. بدن در این زمان حساستر از همیشه نسبت به گلوکز واکنش نشان میدهد. اگر صبحانهای با قند بالا بخورید، بدن به سرعت انسولین ترشح میکند تا گلوکز را کاهش دهد. این نوسان باعث خستگی، پرخوری در ساعات بعد و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود.
کد خبر: ۳۱۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بیماری دیابت به معنای خداحافظی با غذاهای خوشطعم ایرانی نیست. تنها کافیست روش طبخ را اصلاح کرده، از مواد سالمتر استفاده کنیم و به ترکیب غذاها و وعدهها توجه بیشتری داشته باشیم. فرهنگ غذایی ما بهگونهای است که با اندکی تغییر، میتوان غذایی پرفیبر، کمچرب، خوشطعم و کنترلکننده قند خون تهیه کرد.
کد خبر: ۳۱۰۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
آیا میدانستید نوشیدن آب تنها راه هیدراته نگه داشتن بدن نیست؟ بعضی غذاها مثل یک بطری آب سالم، هم عطش بدن را فرو مینشانند و هم قند خونتان را به نرمی کنترل میکنند! متخصصان تغذیه حالا میگویند برای کسانی که با دیابت سر و کار دارند، ترکیب «تغذیه مناسب» با «آبرسانی کافی» یکی از رموز مهم سلامتی است.
کد خبر: ۳۰۹۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
شما میتوانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید و طبق روش سنتی برنج را بپزید. پس از پخت به مدت ۱۲ ساعت برنج را در یخچال نگهداری کرده سپس میل کنید.
کد خبر: ۳۰۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
غربالگری سرطان مجموعهای از آزمایشها و معاینات است که برای تشخیص زودهنگام سرطان انجام میشود. تشخیص زودهنگام، شانس بهبودی را به طور قابلتوجهی افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۰۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
مخلوط کردن سرکه سیب و زردچوبه در بین علاقه مندان به سلامتی به عنوان درمانی طبیعی برای طیف گسترده ای از نگرانی های سلامتی محبوبیت پیدا کرده است. طرفداران ادعا می کنند که این ترکیب فوایدی از کاهش التهاب و بهبود هضم گرفته تا پوستی شفاف تر، قند خون پایدارتر و مدیریت وزن دارد.
کد خبر: ۳۰۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
تمامی میوهها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوهها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.
کد خبر: ۳۰۸۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
روزهداری در افراد دیابتی با ۴ خطر بالقوهی افت قند خون، افزایش قند خون، کمآبی بدن و همچنین لخته شدن خون یا ترومبوز همراه است. به همین دلیل پزشکان غدد و متابولیسم تاکید دارند که این افراد دیابتی در هر سنی که هستند، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند و تنها در صورت صلاحدید پزشک، روزه بگیرند.
کد خبر: ۳۰۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
یکی از ادویههایی که تأثیری چشمگیر در کنترل قند خون دارد، زنجبیل است. زنجبیل به دلیل ترکیبات پلیفنلی قدرتمندی که دارد مانند جینجرول، اثرات ضدالتهابی دارد که میتوانند به تعادل قند خون کمک کند.
کد خبر: ۳۰۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
بیمارانی که از قرصها یا داروهای تزریقی استروئیدی استفاده میکنند، ۲.۶ برابر بیشتر از بیمارانی که استروئید مصرف نمیکنند، در معرض ابتلا به دیابت هستند.
کد خبر: ۳۰۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
کلیهها نقش بسیار مهمی در بدن دارند؛ وظیفه اصلی آنها تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن است. کلیهها با تولید ادرار، مواد سمی و اضافی را از خون خارج میکنند، تعادل آب و الکترولیتها را تنظیم میکنند و به کنترل فشار خون و تولید گلبولهای قرمز کمک میکنند.
کد خبر: ۳۰۶۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
اگر به دیابت یا پیشدیابت مبتلا هستید، احتمالاً پزشکتان توصیه کرده است که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. اما میان ورزشهای مختلف، کدامیک برای کنترل قند خون بهترین گزینه است؟ کارشناسان سلامت میگویند که یکی از سادهترین و کمهزینهترین ورزشها برای دیابت، پیادهروی است.
کد خبر: ۳۰۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
