یونجه علاوه بر اینکه دارای پروتئین، آهن و فسفر است، همچنین وجود ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A در یونجه، جایگاه خوبی در طب ایرانی به دست آورده است.
کد خبر: ۳۱۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
دیابت یک بیماری مزمن است که بر نحوه پردازش قند خون (گلوکز) در بدن شما تأثیر می‌گذارد. مدیریت مؤثر دیابت نیاز به یک رویکرد جامع دارد که شامل نظارت بر سطح قند خون، فعالیت بدنی منظم و یک رژیم غذایی با برنامه‌ریزی دقیق است. آنچه می‌خورید نقش مهمی در ثابت نگه داشتن سطح قند خون و جلوگیری از عوارض مرتبط با دیابت دارد.
کد خبر: ۳۱۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
نان سفید به دلیل داشتن «اندیس گلیسمی» بالا، قند خون را به‌سرعت بالا می‌برد و پس از مدت کوتاهی باعث گرسنگی مجدد می‌شود. در حالی‌که نان کامل، به‌دلیل وجود فیبر، قند را آهسته‌تر جذب کرده و برای کنترل اشتها و سلامت متابولیک بدن مناسب‌تر است.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
آمار مبتلایان به پیش دیابت در ایران بسیار نگران کننده است. دکتر شاهین آخوندزاده معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت درباره آمار پیش دیابت در ایران گفت: حداقل ۶ میلیون نفر از مردم کشور به دیابت مبتلا هستند، گزارش‌ها همچنین بیانگر این است که حدود ۸ تا ۹ میلیون نفر به «پیش‌دیابت» مبتلا هستند و حداقل ۵۰۰ هزار نفر در هر سال به این تعداد اضافه می‌شود.
کد خبر: ۳۱۳۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
علائم بالینی، مقادیر آزمایشگاهی و تست‌های screening یا غربالگری از جمله راه‌های تشخیص دیابت هستند. در خصوص تست‌های آزمایشگاهی اگر میزان قند خون ناشتا بیشتر و مساوی ۱۲۶ و هموگلوبین a1c بیشتر و مساوی ۶.۵ باشد تشخیص دیابت مطرح می‌گردد. همچنین اگر میزان قند خون دو ساعته پس از مصرف ۷۵ گرم گلوکز خوراکی بیش از ۲۰۰ باشد باز هم تشخیص ما دیابت خواهد بود.
کد خبر: ۳۱۳۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
برنج سفید یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی بالا است؛ یعنی به‌سرعت در بدن هضم و جذب می‌شود. این موضوع باعث می‌شود که گلوکز (قند) به‌سرعت وارد جریان خون شود.
کد خبر: ۳۱۲۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
ویتامین د در واقع یک هورمون است و می‌تواند با تنظیم هورمون‌های دیگر، عملکرد سیستم غدد درون‌ریز را بهبود دهد؛ سیستمی که مستقیما مسئول تنظیم قند خون است. همچنین شواهدی وجود دارد که این ویتامین مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد و اثر ضدالتهابی دارد و التهاب یکی از عوامل شناخته‌شده بروز دیابت است.
کد خبر: ۳۱۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
زنجبیل سطح التهاب بدن را پایین می‌آورد و فعالیت آنتی‌اکسیدانی بدن را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
نتایج تحقیقات اخیر درباره هندوانه بیانگر این است که این میوه فقط یک میان وعده تابستانی آبرسان نیست، بلکه در واقع می‌تواند سلامت قلب را تقویت کرده و تغذیه کلی را بهبود بخشد. نتایج یک تحقیق بیانگر این است افرادی که هندوانه می‌خورند، ویتامین، فیبر و آنتی‌اکسیدان بیشتری و قند و چربی اشباع کمتری مصرف می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۲۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
پژوهشگران دانشگاه رم در بررسی گسترده‌ای که اخیراً در مجله Nutrients منتشر شده، به این نتیجه رسیده‌اند که زمان‌بندی ورزش بعد از وعده‌های غذایی می‌تواند نقش کلیدی در کنترل قند خون داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
لرزش بدن پس از ورزش، در بسیاری از موارد پاسخ طبیعی بدن به فشار و خستگی است. اگر موقت، محدود و بدون علائم خطر باشد، نگران‌کننده نیست.
کد خبر: ۳۱۲۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بدن ما شب‌ها نمی‌تواند قند خون را به خوبی صبح‌ها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خون‌تان آسیب می‌زند.
کد خبر: ۳۱۱۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
وقتی صحبت از دیابت به میان می‌آید، بیشتر افراد ذهنشان به سمت انسولین، آزمایش‌های دوره‌ای و دارو می‌رود.
کد خبر: ۳۱۱۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
آن‌ها دریافتند که نوشیدن قند به‌طور پیوسته با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است و سایر منابع قند با خطر کمتری همراه هستند. از میان ۳۸ میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت، بین ۹۰ تا ۹۵ درصد دیابت نوع ۲ دارند.
کد خبر: ۳۱۰۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
صبحانه اولین وعده غذایی پس از ساعت‌ها ناشتا بودن است. بدن در این زمان حساس‌تر از همیشه نسبت به گلوکز واکنش نشان می‌دهد. اگر صبحانه‌ای با قند بالا بخورید، بدن به سرعت انسولین ترشح می‌کند تا گلوکز را کاهش دهد. این نوسان باعث خستگی، پرخوری در ساعات بعد و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.
کد خبر: ۳۱۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بیماری دیابت به معنای خداحافظی با غذاهای خوش‌طعم ایرانی نیست. تنها کافی‌ست روش طبخ را اصلاح کرده، از مواد سالم‌تر استفاده کنیم و به ترکیب غذاها و وعده‌ها توجه بیشتری داشته باشیم. فرهنگ غذایی ما به‌گونه‌ای است که با اندکی تغییر، می‌توان غذایی پرفیبر، کم‌چرب، خوش‌طعم و کنترل‌کننده قند خون تهیه کرد.
کد خبر: ۳۱۰۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
آیا می‌دانستید نوشیدن آب تنها راه هیدراته نگه داشتن بدن نیست؟ بعضی غذاها مثل یک بطری آب سالم، هم عطش بدن را فرو می‌نشانند و هم قند خون‌تان را به نرمی کنترل می‌کنند! متخصصان تغذیه حالا می‌گویند برای کسانی که با دیابت سر و کار دارند، ترکیب «تغذیه مناسب» با «آبرسانی کافی» یکی از رموز مهم سلامتی است.
کد خبر: ۳۰۹۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
شما می‌توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید و طبق روش سنتی برنج را بپزید. پس از پخت به مدت ۱۲ ساعت برنج را در یخچال نگهداری کرده سپس میل کنید.
کد خبر: ۳۰۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
غربالگری سرطان مجموعه‌ای از آزمایش‌ها و معاینات است که برای تشخیص زودهنگام سرطان انجام می‌شود. تشخیص زودهنگام، شانس بهبودی را به طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۰۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
مخلوط کردن سرکه سیب و زردچوبه در بین علاقه مندان به سلامتی به عنوان درمانی طبیعی برای طیف گسترده ای از نگرانی های سلامتی محبوبیت پیدا کرده است. طرفداران ادعا می کنند که این ترکیب فوایدی از کاهش التهاب و بهبود هضم گرفته تا پوستی شفاف تر، قند خون پایدارتر و مدیریت وزن دارد.
کد خبر: ۳۰۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
