دکتر «الیزابت توماس»، استاد پزشکی «کلرادو» در این باره گفت: زمانی که زنان صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند، دچار «مقاومت انسولین» می‌شوند.
کد خبر: ۳۰۴۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
چاقی از عوامل اصلی خطر در ابتلا به دیابت نوع ۲ است و کاهش وزن می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. بنابراین، انتخاب مواد غذایی مناسب نه تنها برای کنترل قند خون، بلکه برای پیشگیری از پیشرفت بیماری نیز اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۰۳۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
کشک منبع غنی کلسیم، فسفر و مواد معدنی ضروری برای حفظ تراکم استخوان‌ها و تقویت سلامت دندان‌ها است، سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است مواد معدنی زیادی در کشک وجود دارد که نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها دارد و خطر بروز پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۰۲۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، در صورتی که یک صبحانه متعادل شامل پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر مصرف کنید، یک روز پرانرژی با عملکرد خوب را آغاز کرده‌اید، البته انجام دادن بعضی از اقدامات اشتباه می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد،
کد خبر: ۳۰۱۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
شناخت علائم مصرف بیش از حد شکر برای حفظ رفاه کلی زندگی بسیار مهم است. شکر فقط در خوراکی‌هایی مانند آب نبات و نوشابه یافت نمی‌شود. بسیاری از غذا‌های فرآوری شده حاوی قند‌های پنهان هستند که اغلب تحت نام‌های مختلف پنهان می‌شوند.
کد خبر: ۳۰۱۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
سردردها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردردهای اولیه در اثر تنش یا کم‌خوابی ایجاد می‌شوند. سردردهای ثانویه جدی‌ترند و معمولاً بر اثر یک بیماری زمینه‌ای (مانند فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته) ایجاد می‌شوند.
کد خبر: ۳۰۱۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
ژل آلوورا را معمولا برای تسکین آفتاب سوختگی و بهبود زخم‌های سطحی مورد استفاده قرار می‌دهند. اما استفاده از این گیاه بی‌نظیر نباید به همین موارد ساده محدود شود. تمام موارد گفته شده به حالت خوراکی، باید حتما فرآوری شده و به شکل کمپوت یا نوشیدنی باشد.
کد خبر: ۳۰۱۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
خیلی از افراد تصور می‌کنند چون میوه برای سلامتی مفید است، پس محدودیتی هم در مصرف آن ندارند و برای همین، هروقت احساس گرسنگی یا تشنگی کردند، یا هروقت هوس یک خوراکی سالم کردند، سراغ میوه‌ها می‌روند.
کد خبر: ۳۰۱۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۱
آناناس با توجه به کالری کمی که دارد، می‌تواند به کنترل وزن کمک کند، اما در کل، رژیم‌هایی که بر محدودیت کالری استوارند، می‌توانند به کمبود مواد مغذی و اختلالات خوردن منجر شوند و برای درازمدت توصیه نمی‌شوند. همچنین باید توجه داشت که هیچ غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند معجزه کند و آناناس هم در کنار یک رژیم غذایی متعادل و حاوی سایر مواد مغذی، ممکن است به روند کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۳۰۱۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
تعداد افرادی که در مرحله پیش‌دیابت قرار دارند، ۲ برابر افراد مبتلا به دیابت است. این آماری است که خود وزارت بهداشت به تازگی اعلام کرده است. طبق این آمار، حدود ۷.۵ میلیون نفر در ایران مبتلا به دیابت هستند و تخمین زده می‌شود که بیش از ۱۳ میلیون نفر به پیش‌دیابت مانند «اختلال قند ناشتا» یا «اختلال تحمل گلوکز» مبتلا باشند.
کد خبر: ۳۰۱۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
بهترین روش پخت غذا آب پز کردن، بخار پز کردن و کباب کردن در فر است هرچه زمان پخت کمتر باشد بهتر است. زمان دم کشیدن برنج و ماکارونی را کوتاه کنید و همراه با سبزیجات و حبوبات مصرف کنید.
کد خبر: ۳۰۱۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند.
کد خبر: ۳۰۱۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
دارچین خیلی بیشتر از یک ادویه معطر است. علاوه بر استفاده از دارچین به عنوان یک داروی سنتی برای چندین دهه، مصرف دارچین برای کاهش وزن نیز مفید بوده است.
کد خبر: ۳۰۱۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
عرقیات پایین آورنده قند خون واقعاً وجود دارند. این نوشیدنی‌ها با تأثیر بر روی هورمون‌های کبدی و فوق کلیوی روی ترشح انسولین طبیعی بدن، موجب تنظیم مجدد قند خون می‌شوند.
کد خبر: ۳۰۱۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
شایع‌ترین علائم دیابت نوع یک در کودکان عبارتند از: افزایش تشنگی و گرسنگی، کاهش وزن غیرارادی، تکرر ادرار، تاری دید. سایر علائم رایج عبارتند از: تهوع و استفراغ، دل درد، کاهش سرعت التیام زخم‌ها، خستگی و ضعف. علاوه بر علائم بالا، دختران جوان ممکن است عفونت‌های قارچی مکرر را نیز تجربه کنند.
کد خبر: ۳۰۰۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
محققان می‌گویند: «پیاده روی می‌تواند به برآورده شدن این توصیه ورزشی، که بزرگسالان حداقل ۲ ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند، کمک کند. پیاده روی به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و بسیاری از انواع سرطان کمک می‌کند.»
کد خبر: ۳۰۰۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
بدالرحمن اهوازیان، دبیر شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به هفته ملی دیابت که تا ۲۵ آبان ادامه دارد، آگاهی‌بخشی درباره این بیماری را ضروری عنوان کرد و گفت:ترکیب ورزش و فیزیوتراپی رویکردی جامع برای مدیریت دیابت ارائه می‌دهد که برای سلامت جسمی و روانی مفید است.
کد خبر: ۳۰۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
نگاهی به داده‌های منتشر شده از وضعیت ابتلا به دیابت در ایران گویای وضعی وحشتناک است؛ برخی رسانه‌ها از آن با عنوان «سونامی» یاد کرده‌اند و برخی کارشناسان گفته‌اند هنوز پیامد‌های این روند ابتلا به درستی به چشم ما نیامده است.
کد خبر: ۳۰۰۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
این میوه‌های خوشمزه سرشار از مواد مغذی و کالری کمی هستند که آنها را به گزینه مناسبی برای یک رژیم تناسب اندام تبدیل می‌کند. اینها همچنین حاوی قند‌های طبیعی هستند که به تدریج آزاد می‌شوند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می‌دارند. این می‌تواند به کاهش احساس گرسنگی ناگهانی و جلوگیری از پرخوری کمک کند. با این حال، خوردن آگاهانه توصیه می‌شود، زیرا مصرف بیش از حد می‌تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۰۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده‌اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید.
کد خبر: ۳۰۰۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
