خرما یک ماده غذایی مفید و سرشار از فیبر و آنتیاکسیدانهای مختلف است که مصرف آن به افزایش انرژی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماریها کمک میکند و خرما به دلیل قندهای طبیعی و مواد مغذی فراوانی که دارد، به عنوان یک میانوعده سالم در نظر گرفته میشود و مصرف آن مانع ضعف و افت قند خون در طول روز میشود.
کد خبر: ۳۲۲۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
بر اساس شواهد موجود، مصرف متعادل شکلات تلخ میتواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد. مصرف روزانه حدود ۱۵ تا ۳۰ گرم شکلات تلخ برای بسیاری از افراد سالم قابل قبول است، به شرط آنکه در محاسبه انرژی دریافتی روزانه و تعادل کلی رژیم غذایی لحاظ شود.
کد خبر: ۳۲۲۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
هندوانه یک میوه و خوراکی طبیعی و بسیار گواراست اما چیزی که اکثر مردم به آن فکر نمیکنند این است که مهم است چه زمانی از روز هندوانه بخوریم؟ نه فقط به خاطر طعم، بلکه به خاطر این که بدن شما چگونه آن را پردازش میکند.
کد خبر: ۳۲۲۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵
آیا می دانستید بدون اینکه حتی از صندلی خود بلند شوید، می توانید با یکی از بزرگترین چالش های سلامتی یعنی «جهش قند خون» مقابله کنید؟ اگرچه بالا رفتن قند خون بعد از صرف غذا طبیعی است، اما نوسانات شدید آن می تواند خستگی و مشکلات جدی تری به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
آیا به دنبال راهی طبیعی برای مهار نوسانات قند خون هستید؟ اگرچه هیچ «داروی جادویی» در دنیای نوشیدنی ها وجود ندارد که یک شبه دیابت را درمان کند، اما انتخاب های هوشمندانه در رژیم غذایی می توانند قدرتمندترین ابزار شما در مدیریت این بیماری باشند.
کد خبر: ۳۲۱۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
به نظر میرسد دارا بودن یک گروه خونی مشخص، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۲۰۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
یک بررسی جدید نشان داده است که «کم کردن نور چراغها» و «پرهیز از غذا خوردن سه ساعت پیش از رفتن به رختخواب» میتواند بر فشار خون، ریتمهای قلب و کنترل قند خون در بزرگسالانی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، تاثیر مثبتی داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۰۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
اگرچه نوشیدنی های انرژی زا ابزاری در دسترس برای مقابله با خواب آلودگی به نظر می رسند، اما مکانیسم اثر آن ها بر پایه تحریک کاذب سیستم عصبی بنا شده است. محتوای بسیار بالای قند و کافئین در این نوشیدنی ها، اگرچه در لحظه باعث افزایش هوشیاری می شود، اما به سرعت منجر به افت ناگهانی قند خون و اختلال در گیرنده های آدنوزین می گردد.
کد خبر: ۳۲۰۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۳
دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر چاقی و دیابت میگوید: فرق است بین این که شیرینی، مایع و محلول باشد یا به صورت جامد خورده شود.
کد خبر: ۳۱۹۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
کنترل قند خون از پس خوردن غذا برای بسیاری از افراد مساله ای چالش برانگیز است. تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف لیموترش پس از غذاهای نشاسته ای میتواند سرعت افزایش قند خون را کاهش دهد و میزان گلوکز خون را تا 30 درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۹۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
پژوهشگران در ژورنال «متابولیسم سلولی» گزارش دادند که در شرایط فشار پایین کسیژن، مانند شرایط کوهستانهای مرتفع، گلبولهای قرمز خون میتوانند متابولیسم خود را به سمت جذب قند یا گلوکز از جریان خون تغییر دهند و مانند «اسفنجهای گلوکز» عمل کنند.
کد خبر: ۳۱۹۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
متأسفانه به دلیل سبک زندگی و برخی عوامل دیگر، جامعه ما بیش از گذشته درگیر بیماری دیابت شده است. افزایش قند خون در این بیماری موجب بروز عوارض در سراسر بدن، از عروق مغز گرفته تا عروق انتهایی پاها میشود.
کد خبر: ۳۱۹۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
مفهوم اضافه کردن قابلیت نظارت بر قند خون به ساعتهای شرکت «گارمین»(Garmin) اوایل ماه جاری میلادی در اداره ثبت اختراعات و علائم تجاری آمریکا ثبت شد که توضیح میدهد چگونه میتوان «هموگلوبین گلیکوزیله»(Glycated Hemoglobin) یا «HbA1c» را با استفاده از یک حسگر «تغییرحجمسنجی نوری»(PPG) پایش کرد.
کد خبر: ۳۱۹۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
دیابت، در اصل، به نحوه مدیریت گلوکز توسط بدن شما مربوط میشود. در دیابت نوع ۱، پانکراس انسولین کمی تولید میکند یا اصلا انسولین تولید نمیکند.
کد خبر: ۳۱۹۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
اگر نتوانید دیابت خودتان را کنترل کنید، کم کم سر و کله عوارض آن پیدا میشود. چشم، قلب، کلیه و انگشتان پا حساس ترین و مهمترین اعضایی از بدن هستند که درگیر عوارض دیابت می شوند.
کد خبر: ۳۱۹۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
امگا-۳ با کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین میتواند به کنترل قند خون و متابولیسم چربیها کمک کند، اما اثر آن بر کاهش وزن محدود است. مصرف امگا-۳ همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش ممکن است چربی شکمی را اندکی کاهش دهد، اما کاهش وزن معمولاً تنها ۱ تا ۲ کیلوگرم طی ۳ تا ۴ ماه است و این مکمل به تنهایی لاغر نمیکند.
کد خبر: ۳۱۸۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
مدیریت قند خون از لحظهای که از خواب بیدار میشوید آغاز میشود. هر آنچه میخورید، نحوه حرکت و فعالیتهای روزانه شما میتواند تأثیر قابلتوجهی بر ثبات قند خون در طول روز داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
مراقبتهای روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به طور مستقیم روی قند خون، هورمونها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۱۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
دیابت، تنها یک بیماری جسمی نیست؛ بلکه شرایطی است که بدن و ذهن به طور مستقیم و مداوم روی یکدیگر اثر میگذارند. مدیریت قند خون، تزریق انسولین، پایش رژیم غذایی و سازگاری با محدودیتها، همگی چالشی روانی به همراه دارند. به همین دلیل روان شناسی امروز معتقد است که درمان دیابت بدون توجه به سلامت روان، ناقص و کم اثر خواهد بود.
کد خبر: ۳۱۸۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است بتوانند با انجام کاری ساده مانند نشستن روزانه چند ساعته کنار پنجره، قند خون خود را بهبود ببخشند.
کد خبر: ۳۱۷۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
