خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد میکند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامینهای تقویتی و انجام سایر درمانهای دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
کارشناسان تغذیه میگویند کلید داشتن مغزی سالم و فعال در سنین بالاتر، بستگی دارد به نوع مواد غذایی که در بشقاب خود میگذارید.
کد خبر: ۳۱۳۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعدهای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچههای مدرسهای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادرها همیشه همین صبحانه خوردن بچهها است.
کد خبر: ۳۱۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
کاهش وزن پایدار نیازمند کسری کالری متناسب با بدن، تغذیه سالم و ورزش منظم است. کیفیت غذا مهمتر از صرفاً کم کردن کالری است. با رعایت این اصول، میتوانید وزن خود را کنترل کنید و در عین حال سلامت و انرژی بدنی خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۱۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
چند روز پیش رئیس انجمن تغذیه ایران تاکید کرد: «هوش مصنوعی فقط میتواند به عنوان یک دستیار کمکی در کنار متخصصان تغذیه مورد استفاده قرار گیرد اما نمیتواند جایگزین آنها باشد. چراکه دریافت رژیم غذایی بدون نظارت تخصصی میتواند پیامدهای منفی جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد.»
کد خبر: ۳۱۳۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این پرسش که «آیا مصرف سبزیجات باعث ایجاد زخم معده میشود؟» مطرح کرد: سبزیجات عاملی برای ایجاد زخم معده نیستند، اما افرادی که دارای زخم های معده یا دوازدهه هستند، باید سبزیجات با بافت فیبری کمتر یا قابل هضم تر مانند سبزیجات پخته استفاده کنند.
کد خبر: ۳۱۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
بادام علاوه بر فیبر و چربیهای مفید، ترکیباتی دارد که میتواند باکتریهای خوب روده را تغذیه کند و همین موضوع به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کل بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۳۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
نیم فنجان لوبیای قرمز نزدیک به ۸ گرم فیبر دارد که بیشتر آن فیبر نامحلول است. این نوع فیبر به حرکت سریعتر غذا در روده کمک کرده و مدفوع را حجیمتر میکند تا خروج راحتتر شود.
کد خبر: ۳۱۲۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
با افزایش سن، موها نیاز به مراقبت بیشتری دارند بطوریکه کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم میکند ولی این مسئله، امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو میتوانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید. همراه ما باشید تا در ادامه ۴ اصل پایه درمان ریزش مو و تقویت آن را بشناسید.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
رژیم غذایی یک فرد نجاتیافته از سرطان معمولاً بر غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی تمرکز دارد، در حالی که مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و چربیهای اشباع را به حداقل میرساند.
کد خبر: ۳۱۲۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
محققان گزارش دادند افرادی که حدود ۱۱ وعده غذای فوق فرآوری شده در روز مصرف میکردند، ۲.۵ برابر بیشتر از افرادی که کمترین مقدار را مصرف میکردند، در معرض خطر ابتلاء به سه یا بیشتر علائم اولیه پارکینسون بودند.
کد خبر: ۳۱۲۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
غذاهای فوق فرآوری شده محصولاتی هستند که با ترکیب عصارههای غذایی با افزودنیها و مواد اولیه صنعتی تولید شدهاند. در نتیجه، اقلام غذایی ارزان، سودآور و به طور گسترده در دسترس ایجاد میشود.
کد خبر: ۳۱۲۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
بر اساس یافتههای جدید علمی، تکرار یک روتین ثابت میتواند حافظهات را ضعیف کند و در بلندمدت باعث افت عملکرد شناختیات شود. دانشمندان میگویند هر چه فعالیتهای روزانهات متنوعتر باشد، مغزت فعالتر، حافظهات قویتر و حالت بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۳۱۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
برای بسیاری از افرادی که بهدنبال کاهش وزن و فرمدهی به بدن هستند، ورزش بخش جداییناپذیری از برنامه روزانه محسوب میشود. اما چیزی که گاه نادیده گرفته میشود، نقش حیاتی تغذیه در کنار تمرین است.
کد خبر: ۳۱۲۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
تغذیه مناسب و اصولی میتواند تأثیر زیادی بر سلامت چشمها داشته باشد. یک برنامه غذایی درست نه تنها به پیشگیری از بیماریهای چشمی کمک میکند، بلکه میتواند از سلامت چشمها نیز محافظت کند.
کد خبر: ۳۱۲۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
شیرینکنندههای مصنوعی با هدف کاهش مصرف قند و پیشگیری از دیابت به بازار آمدند، اما پژوهش جدیدی از استرالیا و هلند نشان میدهد این جایگزینها خود ممکن است خطر دیابت نوع ۲ را حتی بیشتر از شکر افزایش دهند.
کد خبر: ۳۱۲۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
کمبود تغذیه می تواند مانع رشد کودک شود و مانع از رسیدن آنها به قد متوسط برای سن خود شود. بنابراین، تامین غذاهای غنی از مواد مغذی برای رشد قد کودک ضروری است.
کد خبر: ۳۱۲۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
آیا تا بحال به این موضوع فکر کرده اید که چه زمانی بهترین موقع برای صرف سالاد می باشد؟ آیا باید سالاد را قبل از غذا، همراه غذا یا بعد از غذا خورد؟ سالاد در کشورهای مختلف در زمان های مختلفی خورده می شود. مثلا در کشور امریکا رایج است که سالاد را قبل از وعده اصلی میل می کنند.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته میشود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کمتحرکی باعث شدهاند بسیاری از افراد نتوانند آن را بهطور طبیعی دریافت کنند.
کد خبر: ۳۱۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
به گفته متخصصان، پیامد بیماریهای کبدی طولانیمدت فارغ از اینکه چه عاملی موجب آسیب کبدی شده است، شرایطی به نام سیروز کبدی یا آسیبدیدگی شدید کبد را به وجود میآورد که طی آن بافت سالم کبد تخریب و بافتهای نامنظم و زخمی جایگزین آن میشوند.
کد خبر: ۳۱۱۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
