شیرمادر، ترشحات مغذی بدن برای تغذیه نوزاد است اما ممکن است برخی مادران در دوران شیردهی با کاهش شیر مواجه شوند که طب ایرانی راهکارهای مؤثری برای این مسئله دارد.
کد خبر: ۳۲۵۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
یکی از مهمترین توصیهها انتخاب غذاهای سبک، سالم و زودهضم است. غذاهای چرب، سرخشده و بسیار پرادویه، هضم دشوارتری دارند و ممکن است در هوای گرم موجب احساس سنگینی، تهوع یا مشکلات گوارشی شوند.
کد خبر: ۳۲۵۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
پروتئینهای گیاهی تنها برای عضلهسازی مفید نیستند، بلکه به دلیل داشتن فیبر، اسیدهای چرب مفید و سایر مواد مغذی، میتوانند نقش مهمی در کاهش خطر بیماریهای قلبی و حفظ سلامت سیستم قلب و عروق ایفا کنند.
کد خبر: ۳۲۵۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
انتخاب میانوعدههای سالم میتواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه میگویند خوراکیهایی که سرشار از فیبر، آنتیاکسیدان، چربیهای مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و بسیاری از بیماریهای مزمن را کاهش میدهند.
کد خبر: ۳۲۴۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
پیاده روی اربعین فرصتی ارزشمند برای تجربه یک سفر معنوی است اما برای اینکه بتوانیم این مسیر را با سلامت، نشاط و توان کافی طی کنیم، لازم است به تغذیه، مصرف مایعات و رعایت اصول بهداشتی، توجه ویژهای داشته باشیم.
کد خبر: ۳۲۴۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
اگر بیش از آنچه میخورید، کالری بسوزانید، وزن کم میکنید. همه این اصل ساده را میدانند، اما چرا با وجود ورزش منظم، بسیاری از مردم به نتیجه دلخواه نمیرسند؟
کد خبر: ۳۲۴۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی دادههای ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانهای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روانشناختی برخوردار بودند.
کد خبر: ۳۲۴۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
این گرسنگی مرموز و بلافاصله بعد از غذا، یکی از کلافه کننده ترین تجربه های روزمره است. اما برخلاف تصورتان، این موضوع همیشه به معنای کم طاقت بودن یا بی اراده بودن شما نیست.
کد خبر: ۳۲۴۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که اصلاح سبک زندگی، بهویژه انتخاب وعدههای غذایی سالم، یکی از مؤثرترین راهها برای کنترل این وضعیت است.
کد خبر: ۳۲۴۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی با کاهش خطر زوال عقل در افرادی که مبتلا به آسیبشناسی آلزایمر، آسیب فیزیکی به مغز که باعث بیماری آلزایمر میشود، و افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۰
گرمازدگی از مهمترین مخاطرات فصل تابستان است، اما متخصصان معتقدند با رعایت اصول سادهای در تغذیه و سبک زندگی میتوان احتمال بروز آن را تا حد زیادی کاهش داد. متخصصان تغذیه توصیههایی درباره الگوی غذایی مناسب، نوشیدنیهای مفید، علائم کمآبی و مراقبت از گروههای حساس ارائه کردهاند.
کد خبر: ۳۲۴۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۷
شناخت این «زوجهای ناسازگار» اولین گام برای سپری کردن تابستانی آرام است. در طب سنتی و علم نوین تغذیه، تداخلات غذایی به ترکیبهایی گفته میشود که همزمان خوردن آنها هضم را به چالش میکشد.
کد خبر: ۳۲۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
این نوع رژیم لاغری فوایدی از جمله کم شدن چربی، بالارفتن سطح انرژی، خواب بهتر، کم شدن اشتها و بهبود عملکرد هنگام ورزش دارد و کمک میکند در روش غذا خوردنتان بازنگری کنید.
کد خبر: ۳۲۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
قدرت هضم دستگاه گوارش در فصل تابستان نسبت به فصول سرد کاهش مییابد، بنابراین نیاز است تا افراد در این فصل با تغییر سبک زندگی خود، از عوامل تشدید کننده گرمازدگی دور بمانند
کد خبر: ۳۲۴۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
بدن در هوای گرم به مایعات و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. گرمای بیش از حد میتواند اشتها را کاهش داده و به خستگی یا ضعف منجر شود. پیروی از عادات غذایی سالم و مناسب در فصل تابستان به حفظ هیدراتاسیون، سطح انرژی و ایمنی بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۲۴۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۰
محققان گزارش دادند که سطوح بالاتر ویتامین A در جریان خون با عملکرد بهتر ریه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۴۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
میانوعده بخش مهمی از برنامه غذایی روزانه به شمار میرود و انتخاب درست آن میتواند تأثیر قابلتوجهی بر سلامت بدن داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۴۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
در دنیای پرشتاب امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای حفظ تعادل بین لذت های غذایی و سلامت جسمانی هستند. این سوال که «آیا می توان غذاهای ناسالم خورد و بعد با ورزش جبرانشان کرد؟» به یکی از پرتکرارترین پرسش ها در حوزه تناسب اندام و تغذیه تبدیل شده است.
کد خبر: ۳۲۴۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
ترکیب پنیر با میوهها میتواند یک انتخاب خوشطعم و سالم برای شروع روز شما باشد. این چهار ایده، هم برای روزهای گرم مناسباند و هم بدون نیاز به پختوپز آماده میشوند. همچنین متنوعاند و آمادهسازیشان بسیار آسان است.
کد خبر: ۳۲۴۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
تورم خوراکیها در ایران در خرداد ۱۴۰۵ به نقطهای رسیده که دیگر نمیتوان آن را صرفاً یک شاخص آماری دانست. بر اساس اعلام مرکز آمار ایران، شاخص قیمت مصرفکننده به عدد ۶۵۶.۴ رسیده و تورم نقطهبهنقطه خانوارها ۸۸.۶ درصد ثبت شده است؛ در کنار آن، تورم سالانه به ۶۲ درصد و تورم ماهانه به ۵.۹ درصد رسیده است.
کد خبر: ۳۲۴۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۱
