سه ماهه اول بارداری، کالری مورد نیاز مادر افزایش پیدا نمیکند، پس حواستان باشد پرخوری نکنید که یکدفعه وزنتان زیاد نشود و میتوانید یک بارداری سالم و راحت را انشاءالله داشته باشید.
کد خبر: ۳۲۱۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
برخی داروها و عادتهای سبک زندگی و تغذیه نامناسب نیز میتوانند به کلیهها فشار وارد کنند. مصرف بیرویه مسکنها، نوشیدن زیاد الکل، سیگار کشیدن، کمآبی بدن، کمتحرکی، مصرف زیاد غذاهای فراوریشده، نمک و قند زیاد و مصرف افراطی غذاهای پروتئینی از این جمله اند.
کد خبر: ۳۲۱۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
خیلی از عوارض گوارشی در زمان جنگ و بحرانها در افراد به دلیل تغییر عادات غذایی بروز پیدا میکند، این اتفاق به این دلیل رخ میدهد که افراد در زمانی که دچار استرس میشوند یا به پرخوری یا کم خوری روی میآورند.
کد خبر: ۳۲۰۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
بی حالم و مدام خمیازه میکشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن، خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.
کد خبر: ۳۲۰۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
در شرایط جنگی ممکن است دسترسی به برق پایدار، آب استریل، تجهیزات استاندارد، نیروی انسانی آموزشدیده و حتی فرمولهای تجاری تغذیه انترال با محدودیت جدی مواجه شود.
کد خبر: ۳۲۰۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله اینکه در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینیها، گوشتها، غذاهای حاوی ادویهجات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد.
کد خبر: ۳۲۰۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
گاهی اوقات تغییر در الگوهای غذایی، استرس، هیجانها، الگوهای خواب یا سبک زندگی، میتواند منجر به مشکلاتی در سو هاضمه، اجابت مزاج و نفخ شود که معمولاً با روشهای متداول قابل رفع هستند. اما در برخی موارد، مشکلات جدیتر هستند و نیاز به بررسی و درمان تخصصی دارند.
کد خبر: ۳۲۰۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
اگر مبتلا به فشار خون هستید، حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید تا بتوانید ایام نوروز را به خوبی سپری کنید.
کد خبر: ۳۲۰۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۱
احمد اسماعیلزاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شرایط مصرف کنسروها گفت: در شرایط غیربحرانی، مصرف کنسروها به دلیل نمک و افزودنیهای بالا توصیه نمیشود و بهتر است از غذاهای تازه استفاده شود. اما در شرایط اضطراری چارهای نیست.
کد خبر: ۳۲۰۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
از نوشیدن بیش از حد چای به دلیل ادرار اور بودن ان یا قهوه خودداری کنید زیرا کافئین موجود در آن ها منجر به از دست دادن آب بدن می شود و احساس تشنگی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۲۰۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
سحری و افطار، هردو وعدههای غذایی مهم و قابل توجهی هستند که هرچقدر بیشتر درباره آنها بدانیم، بهتر میتوانیم به حفظ سلامت بدن خود کمک کنیم. کارشناسان میگویند روزهگرفتن برخلاف تصور بعضیها که گمان میکنند، جسم را ضعیف میکند، اتفاقا به دلیل پاکسازی بدن، سلامت عمومی جسم را تأمین میکند.
کد خبر: ۳۲۰۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در شرایط فعلی که کشور عزیزمان درگیر شرایط تحمیلی جنگی شده است و رژیم کودک کش صهیونی در حال حمله به مناطق مسکونی در کشور است، اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل با کالری، پروتئین و مواد مغذی ضروری کافی برای حفظ سلامت و روحیه عمومی هموطنان عزیزمان بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۲۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
اضطرابهای کنترلنشده موجب التهاب در بدن میشوند و شما را دچار خستگی مفرط و ضعف در سیستم ایمنی بدن میکنند. یکی از بهترین روشهای پیشگیری از اضطراب مزمن، مصرف مواد خوراکی مناسب است. در ادامه به برخی از این مواد اشاره شده است:
کد خبر: ۳۱۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
تحقیقات جدید نشان میدهد برخی میوهها میتوانند به احساس شادی و خوشبینی بیشتر کمک کنند — مخصوصاً میوههایی که سرشار از فلاونوئید هستند
کد خبر: ۳۱۹۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
اگر در ماه مبارک رمضان در ساعات بین افطار تا سحری از مواد غذایی سالم و مفید مصرف نمایید و میزان کالری دریافتی در این ساعات را نیز کنترل کرده و در خوردن زیاده رویی نکنید تا پایان این ماه ممکن است کاهش وزنی بین 2 تا 5 کیلو را در خود مشاهده کنید.
کد خبر: ۳۱۹۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۰
انتخاب غذا برای وعده سحری میتواند تفاوت بین روزی پرانرژی و روزی پر از ضعف و تشنگی را رقم بزند. خوردن غذای مناسب در این وعده نه تنها انرژی طولانی برای فعالیتهای روزانه فراهم میکند، بلکه از افت قند خون و کاهش تمرکز جلوگیری میکند.
کد خبر: ۳۱۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
ماه رمضان، فرصتی عالی برای خودسازی و بازنگری در رفتارها و تقویت ارتباط با خداوند است. همچنین روزه برای افرادی که به سلامت بدن و کاهش وزنشان فکر میکنند هم عالی است. اما برای بهرهمندی حداکثری از ماه رمضان مراقب باشید
کد خبر: ۳۱۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
متخصصان تغذیه معتقدند مصرف منظم این نوشیدنی میتواند به بهبود گوارش، کنترل اشتها، تنظیم قند خون و سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۳۱۹۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
کد خبر: ۳۱۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
مصرف سوپهای سبک و غنی از سبزیجات و غلات در افطار موجب تأمین آب و مواد معدنی بدن میشود. استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش و حلیم بدون روغن نیز به حفظ تعادل آب و املاح کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۹۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
