کبد چرب به عنوان یکی از بیماریهای شایع عصر حاضر شناخته میشود که به دلیل تغییر سبک زندگی، تغذیه ناسالم، کمتحرکی و چاقی در حال افزایش است؛ همچنین این بیماری اغلب بدون علامت مشخص بروز میکند و در صورت بیتوجهی میتواند به التهاب کبد، فیبروز و حتی سیروز منجر شود.
کد خبر: ۳۱۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
سبزیجات ریشهای از دل خاک بیرون میآیند، سرشار از ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات شفابخش هستند و قرنها در طب سنتی و علم تغذیه مدرن مورد توجه بودهاند.
کد خبر: ۳۱۴۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
بعضی افراد برای کمک به بهبودی خود به مکملها متکی هستند، اما هیچ چیز بهتر از میوهها و سبزیجات تازه نیست. هیچ مکملی وجود ندارد که شواهدی از حمایت و بهبودی سیستم ایمنی داشته باشد. خوردن غذاهایی که تا حد امکان به حالت طبیعی خود نزدیک باشند، بهترین گزینه است.
کد خبر: ۳۱۴۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند.
کد خبر: ۳۱۴۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
داشتن حافظه قوی موضوعی است که برای بسیاری از ما چه در دوران تحصیل و چه در زندگی روزمره از اهمیت ویژهای برخوردار است، ورزش کردن و داشتن تغذیهی سالم باعث میشود مغز کاراتری بهتری داشته باشد، اما در مقابل یکی از مواردی که موجب کندی حافظه میشود، ورزش نکردن و بیتحرکی است.
کد خبر: ۳۱۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
پروتئین یک ماده مغذی است که آنزیمهایی را ایجاد میکند که به عنوان سوخت برای عملکردهای شیمیایی ضروری در بدن شما عمل میکنند. همچنین به هموگلوبین که اکسیژن را در خون شما حمل میکند، قدرت میدهد. علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده است که پروتئین میتواند به افزایش استقامت در طول ورزشهای شدید کمک کند.
کد خبر: ۳۱۴۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
آیا استفاده از شامپو بچه راهی ساده و بیضرر برای پیشگیری از ریزش مو است؟ وقتی موها شروع به نازک شدن یا ریزش میکنند، خیلیها به دنبال گزینهای ملایمتر برای شستوشو میگردند و ممکن است از شامپو بچه برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنند. اما آیا شامپو بچه واقعاً میتواند از این روند جلوگیری کند؟
کد خبر: ۳۱۴۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد انرژی مورد نیاز مادران باردار در ۳ ماهه اول بارداری مشابه زنان غیرباردار است. در ۳ ماهه دوم این میزان تنها حدود ۳۴۰ تا ۳۶۰ کیلوکالری در روز افزایش مییابد و در ۳ ماهه سوم نیز فقط ۱۱۲ کیلوکالری دیگر به آن اضافه میشود.
کد خبر: ۳۱۴۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
کد خبر: ۳۱۴۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
هوس خوردن شیرینی، حالتی است که در آن فرد بهطور ناگهانی تمایل شدیدی به مصرف مواد قندی پیدا میکند. این میل ممکن است در شرایط خاصی مانند خستگی، استرس یا پس از وعده غذایی بروز کند. اگرچه گاهی این حالت طبیعی است، اما در صورت تکرار یا شدت زیاد، میتواند نشانهای از نیاز بدن یا اختلال در عملکرد برخی سیستمهای داخلی باشد.
کد خبر: ۳۱۴۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
آمارهای رسمی کشور حاکی از این است که از هر ۳ دانش آموز، حداقل یک دانشآموز یا اضافه وزن دارد یا چاق است. یعنی از حدود ۱۶.۵ میلیون دانشآموز ایرانی، حدود ۵ میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. آماری که با ادامه روند فعلی، هر سال افزایش بیشتری خواهد داشت.
کد خبر: ۳۱۴۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
سعید هادی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، شکلات و نوشابه در ساعات پایانی روز میتواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. نوشابه نیز از جمله مواردی است که به دلیل داشتن کافئین، باید در ساعات نزدیک به خواب محدود شود.
کد خبر: ۳۱۴۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
متخصصان تغذیه میگویند سویا یکی از منابع غنی پروتئین گیاهی است که در بسیاری از غذاهای گیاهی و رژیمهای غذایی مورد استفاده قرار میگیرد.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
گاهی اوقات شیر طعمدار با نوشیدنیهای شیرین مثل شربتها و آبمیوهها در یک دسته قرار میگیرد و تصور میشود که برای کودکان چندان مفید نیست. اما تفاوت مهمی بین شیر طعمدار و سایر نوشیدنیهای شیرین وجود دارد و آن خود شیر است.
کد خبر: ۳۱۴۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
سلامت ریهها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرسهای روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسیمان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریهها بسیار مهم است. یکی از روشهای این مراقبت مصرف خوراکیهای مفید است.
کد خبر: ۳۱۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
دن گو، مربی فیتنس، توضیح میدهد که رژیم غذایی روزانه نقشی کلیدی در روند پیری دارد. به گفتهی او برخی خوراکیها از سلولها محافظت میکنند، سرعت آسیبها را کاهش میدهند و باعث میشوند مدت بیشتری جوان و پرانرژی بمانیم.
کد خبر: ۳۱۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
در هیاهوی زندگی مدرن، بسیاری از ما درگیر عادتهایی هستیم که گرچه در کوتاهمدت بیخطر به نظر میرسند، اما در بلندمدت میتوانند سلامت جسم و روان ما را به طور جدی به خطر بیندازند.
کد خبر: ۳۱۳۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
فراد مبتلا به زخم معده باید از مصرف غذاهای تحریککننده خودداری کنند. مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی، ادویههای تند، نوشابههای گازدار، قهوه غلیظ و الکل میتواند باعث تشدید علائم زخم شود.
کد خبر: ۳۱۳۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
بیماریهای قلبی-عروقی همچنان یکی از مهمترین علل مرگومیر در جهان به شمار میآیند. متخصصان سلامت معتقدند پیشگیری از این بیماریها، بهویژه از راه تغییرات تغذیهای، میتواند تأثیر چشمگیری بر کاهش بار بیماری داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۳۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
برای پیشگیری از پوکی استخوان باید روی مواد مغذی بیشتری از جمله پروتئین و خوردن انواع میوهها و سبزیجات تمرکز کنند.
کد خبر: ۳۱۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
