در فصل گرم بدن به دلیل تعریق فراوان و از دست دادن آب، ویتامین و املاح و از طرفی دیگر به دلیل تابش نور مستقیم به پوست نیاز به مصرف آنتیاکسیدانها افزایش پیدا میکند و توصیه میشود در این فصل استفاده از آب و مایعات، ویتامین و املاح و مواد حاوی آنتیاکسیدان مورد توجه قرار گیرد تا گرما راحتتر تحمل شود.
کد خبر: ۲۹۳۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
مهمترین علت ابتلا به سنگ کلیه، میزان ادرار کم روزانه است. این میزان اگر کمتر از ۱ لیتر در طول روز باشد، احتمال بروز این عارضه بالاتر میرود. اما این تنها عامل برای ایجاد سنگ کلیه نیست و موارد دیگری نیز در این میان وجود دارند که در ادامه به آنها میپردازیم.
کد خبر: ۲۹۳۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانهروی در دریافت گروههای غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی میتواند تاثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
از آنجا که به نظر میرسد توصیههای تغذیهای در حال تغییرند، متخصصان میگویند وقت آن رسیده است که از بیاعتبار کردن این مواد غذایی هم دست برداریم و در نهایت، آن مهر تاییدی را که همواره سزاوارش بودهاند، بر آنها بزنیم.
کد خبر: ۲۹۳۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
: درباره تغذیه که شامل خوردنیها و آشامیدنیها میشود عموما طب ایرانی بر اساس مزاج افراد نسخه می پیچد اما یکسری از خوردنیها و آشامیدنیها هستند که خواص عمومی دارند مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند.
کد خبر: ۲۹۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
کد خبر: ۲۹۳۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
یکی دیگر از مشکلات مصرف بیش از حد کره (و چربی های اشباع شده) این است که آنها می توانند منجر به افزایش وزن و حتی چاقی شوند که به نوبه خود می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود.
کد خبر: ۲۹۳۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
حدود 40 تریلیون باکتری در بدن شما هستند. بخش اعظم آنها داخل روده یافت می شوند.این باکتری ها تحت عنوان میکروبیوم روده شناخته می شوند و برای سلامتی بسیار مهم هستند. البته برخی باکتری های روده هم مضر هستند و باعث بیماری می شوند. اما باکتریهای مفید روده نیز وجود دارند.
کد خبر: ۲۹۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
سیر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته و ادعا شده خواص بسیاری برای سلامتی مانند تقویت سیستم ایمنی دارد. یونانیها، بابلیها، رومیها و چینیها نیز از سیر به عنوان دارو استفاده میکردهاند.
کد خبر: ۲۹۳۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
با وجود این که هنوز چای نوشیدنی محبوب ایرانیان است، اما امروز مصرف قهوه در بین مردم رواج بسیاری پیدا کرده است. بیشتر افراد برای افزایش انرژی و هوشیاری وابستگی زیادی به این نوشیدنی تلخ دارند و مصرف روزانه آن را لازم میدانند.
کد خبر: ۲۹۳۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
نشریه پزشکی «هلث لاین» در مطلبی در این باره آورده است به طور متوسط حدود ۳۹ میلیون آمریکایی دچار حملات میگرن میشوند.
کد خبر: ۲۹۳۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
پژوهشها نشان داده است که راههایی برای پیشگیری نسبی از زوال عقل وجود دارد. مثلا پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانیتر همراه است. در ادامه به تفصیل در مورد این راهکارها بخوانید.
کد خبر: ۲۹۳۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
شیر گاو سرشار از مواد مغذی مهم مانند کلسیم، پروتئین و ویتامینهای مختلف و یک ماده غذایی فوق العاده است. کلسیم موجود در آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند و پروتئین به رشد و ترمیم ماهیچه ها کمک می کند. علاوه بر این، سرشار از ویتامین هایی مانند D و B۱۲ است که به ترتیب جذب کلسیم را افزایش داده و عملکرد عصبی سالم و تولید سلول های خونی را حفظ می کند. اما، آیا مصرف این شیر با معده خالی اشکالی ندارد؟
کد خبر: ۲۹۳۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
تقریبا همه ما از تاثیر عادات رفتاری روزانه روی سلامتی و ظاهرمان آگاه هستیم و کمتر کسی به اهمیت رفتارهای تکراری روزانه پی نبرده است. در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسانها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت میبخشد.
کد خبر: ۲۹۳۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
بسیاری از مردم داروهای طبیعی را برای کاهش یبوست ترجیح میدهند. برای جلوگیری از این تهدید نگران کننده که میتواند سلامتی را حتی به طور مقطعی تحت الشعاع قرار دهد، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات ضروری است. در این مطلب به پنج غذای پیشنهادی متخصصان تغذیه برای رهایی از یبوست اشاره میکنیم.
کد خبر: ۲۹۳۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
«یاسمین کاراچی والا» کارشناس تناسب اندام پیلاتس درباره «اهمیت تغذیه برای بازسازی عضلات پس از ورزش» در تایمز آف ایندیا نوشته است: معتقدم یک رژیم غذایی مغذی کلید حفظ سلامتی است.
کد خبر: ۲۹۳۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
عوامل ژنتیکی در مقایسه با دیگر عوامل، نقش پررنگتری در ابتلا به فشار خون بالا یا پرفشاری خون دارد اما تغذیه ناسالم، بیتحرکی و خواب ناکافی نیز میتوانند فرد را به این عارضه مبتلا کنند. عارضهای که در صورت کنترل نشدن میتواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی، سکته قلبی، برخی آسیبهای چشمی، کوری، نارسایی کلیه، آسیب دیدن سایر اندامها و حتی موجب مرگ فرد شود.
کد خبر: ۲۹۲۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
بحث درباره کره حیوانی در علم تغذیه همواره محل اختلاف نظر بوده است. گروهی معتقدند کره یکی از مهمترین عوامل انسداد عروق بوده درحالیکه گروه دیگر آن را مادهای غنی از ریزمغذی و مناسب در رژیم غذایی متعادل میدانند.
کد خبر: ۲۹۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
اطلاعات تغذیهای بسیار نادرستی رواج پیدا کرده است بهویژه پس از حضور اینفلوئنسرهای تندرستی در شبکههای اجتماعی. روزی نیست که پیامی دریافت نکنم که از من میپرسند فلان پست در مورد رژیم غذایی درست است یا نادرست.
کد خبر: ۲۹۲۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
نمک، چاشنی رایجی است که تقریبا در همه فرهنگهای غذایی در سراسر دنیا استفاده میشود، نمک نقشی حیاتی در افزایش طعم و حفظ غذا دارد. با این حال، در سالهای اخیر، نگرانیها در مورد مصرف بیش از حد نمک و تأثیر آن بر سلامت، بسیاری از افراد را بر آن داشته است تا به فکر کاهش یا حذف کامل نمک از رژیم غذایی خود باشند.
کد خبر: ۲۹۲۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
