پنج دقیقه، یک زمان منطقی برای دفع مدفوع است. اگر در این مدت اتفاقی نیفتاد، بهتر است بلند شوید و بعداً دوباره تلاش کنید. نشستن طولانیتر از ۱۰ دقیقه یا احساس سختی در دفع، میتواند هشداری برای مشکلات گوارشی باشد.
کد خبر: ۳۱۳۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
«پریبیوتیکها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنند.شاید «پروبیوتیک» اصطلاح آشنایی برایتان باشد؛ باکتریهای مفیدی که در روده عملکردهای متعددی، از تسهیل هضم تا مدیریت وزن، دارند.
کد خبر: ۳۱۳۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
خاکشیر دارای خواص بیشماری است که علاوه بر مصرف آن به صورت یک شربت سریع و خوشمزه، در طب سنتی نیز کاربرد دارد.
کد خبر: ۳۱۲۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکملهای آهن است. کارشناسان به طور کامل نمیدانند که چرا مکملهای آهن باعث یبوست میشوند، اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد.
کد خبر: ۳۱۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
دکتر ساندیا شوکلا، متخصص گوارش، میگوید: «اگر فردی بین سه بار در هفته تا سه بار در روز اجابت مزاج دارد و مدفوعش نرم و شکلدار است، این کاملاً در محدوده طبیعی قرار میگیرد.»
کد خبر: ۳۱۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
کد خبر: ۳۱۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
در این صورت کمپوت مقوی تری را تهیه خواهید نمود. مصرف کمپوت سیب بهترین نوع استفاده از خواص سیب است که به عنوان یک خوراکی فیبر دار از یبوست جلوگیری می نماید. همچنین سیب دارای خواص بسیاری است که تهیه کمپوت آن می توانید برای کودکان و سالمندان میان وعده مقوی و سالمی تهیه نمایید.
کد خبر: ۳۰۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد البته تحقیقات بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است.
کد خبر: ۳۰۸۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
اجابت مزاج راحت یکی از مهمترین عواملی است که بر سلامت گوارش و بدن تأثیر مستقیم دارد. بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال میتوانند به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مناسب، کمبود فیبر، یا عدم هیدراتاسیون کافی ایجاد شوند. برای داشتن اجابت مزاج راحت، باید از رژیم غذایی غنی از فیبر، مصرف آب به مقدار کافی، و رعایت سبک زندگی سالم بهره برد.
کد خبر: ۳۰۷۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
خوشبختانه، از طریق تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی میتوان مشکل یبوست را برطرف کرد. گنجاندن برخی میوهها در برنامه غذایی روزانه میتواند به بهبود عملکرد روده و رفع یبوست کمک کند.
کد خبر: ۳۰۷۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
بسیاری از افراد با سیستم گوارشی خود به خصوص در سفر مشکل دارند. یبوست مشکلی است که هر فردی بارها و بارها تجربه کرده است؛ اما یبوست در سفر برای اکثر افراد در هر سنی رخ میدهد. در این بررسی از وبسایت «همشهری آنلاین» در مورد راه های مقابله با یبوست در سفر صحبت میکنیم.
کد خبر: ۳۰۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز میتوانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کمتحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی داروها و مکملها.
کد خبر: ۳۰۶۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
کلم پیچ سرشار از مواد مغذی از جمله کلسیم و ویتامین K است. این دو ماده برای حفظ و داشتن استخوانهای مستحکم و قوی ضروری هستند.
کد خبر: ۳۰۶۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
توصیه میشود از غذاهایی که در صورت مصرف منجر به سوزش سر معده، ناراحتیهای گوارشی، ترش کردن یا عطش زیاد میشود اشاره کنیم.
کد خبر: ۳۰۶۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد را درگیر میکند. بر اساس گزارش مؤسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی آمریکا، حدود ۱۶ درصد از بزرگسالان و ۳۳ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در ایالات متحده با این مشکل روبهرو هستند. اما آیا مکملهای فیبر میتوانند راهحل نهایی باشند؟
کد خبر: ۳۰۶۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت میکنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم میکنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛ کمتحرکی، دیابت، کمکاری تیروئید، مصرف داروهایی مانند مسکنهای مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار خون، داروهای مخصوص بیماری پارکینسون و مکملهای آهن هم در ایجاد یبوست مؤثرند.
کد خبر: ۳۰۶۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
لوبیا قرمز از انواع حبوبات است که خواص و فواید بسیاری برای بدن دارد. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر رژیمی، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، کولین، فولات، اسید پانتوتنیک، ویتامین E، ویتامین K، کلسیم، مس،آهن، منگنز، منیزیم، مولیبدنوم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، روی، اسید چرب امگا ۳و اسید چرب امگا ۶ است.
کد خبر: ۳۰۵۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
کم آبی بدن میتواند با بسیاری از بیماریها مانند سنگ کلیه، یبوست، مشکلات کبدی، افزایش وزن، مشکلات فشار خون، آسیب مفاصل و عضلات، پیری زودرس و ورم معده یا زخم معده مرتبط باشد.
کد خبر: ۳۰۵۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
پیاده روی ماهیچههای شکم، روده و ناحیه لگن را فعال کرده و حرکت روده را تقویت میکند. همچنین جریان خون را به اندام های گوارشی افزایش میدهد و دفع مدفوع را آسانتر میکند.
کد خبر: ۳۰۵۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
گاهی اوقات تودههای غیرعادی به نام پولیپ در روده بزرگ یا رکتوم شکل میگیرند. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، برخی پولیپها با گذشت زمان ممکن است به سرطان تبدیل شوند. در ادامه با برخی نشانهها و علائم سرطان روده بزرگ که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا میشویم.
کد خبر: ۳۰۵۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
