بنا بر آخرین آمارهایی که دانشگاه علوم پزشکی ایران داده است، در جهان 970 میلیون نفر با اختلال روانی زندگی می‌کنند، یعنی از هر هشت نفر یک نفر. اختلالات اضطرابی و افسردگی شایع‌ترین اختلالات روانی هستند.
کد خبر: ۲۸۹۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
بعضی مواقع که برای درست انگیزه دادن با خود دعوا میکنیم بیشتر از قبل استرس میگیریم در حقیقت ما میتوانیم بدترین دشمن خود باشم، با حرف زدن با خود تمام چیز هایی که نیاز دارید تا اعتماد به نفس و انگیزه بگیرید را به خودتان میدهید.موقعیت های استرس زا میتواند کمتر دلهره آور به نظر برسد اگر سعی کنید و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید.
کد خبر: ۲۸۸۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
آیا تا به حال کتابی خوانده‌اید و واکنش احساسی را تجربه کرده‌اید که شما را شگفت زده کند؟ شاید قلب شما در بخش‌هایی از کتاب، شدید به تپش افتاده یا متوجه شدید که در غم و اندوه قهرمان داستان گریه می‌کنید. شما تنها نیستید، یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که خواندن داستان در واقع توانایی شما در تشخیص و پردازش احساسات و ظرفیت شما را برای همدلی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۸۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
شبنم مقتدری عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: بیشتر اوقات افراد کلمه اعتیاد را که می‌شنوند ذهن آنها فقط به سمت اعتیاد به مواد مخدر می‌رود، اما لازم است بپردازیم به اعتیاد‌های رفتاری که وابستگی زیاد و آسیب زا فرد به انجام یک فعالیت است و میتواند عملکرد روزانه را با اخلال مواجه کندو یا اثرات منفی دیگری روی زندگی فرد داشته باشد، او برای رسیدن به لذت بیشتر آن رفتار یا عمل را بیشتر انجام می‌دهد.
کد خبر: ۲۸۸۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
اغلب افراد با وجود داشتن نشانه‌هایی از یکی از این حالات، اما حالاتی از گروه دیگر را نیز بروز می‌دهند مثلا ممکن است فردی ویژگی‌هایی درونگرا‌ها را داشته باشد، اما علائمی از برونگرایی را نیز بروز بدهد.
کد خبر: ۲۸۸۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، می‌گوید: «به‌عنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به شوخی می‌گویم تنها چیز خوب در مورد بیدار شدن از خواب در ساعت ۳ صبح این است که نمونه‌ای واضح از فاجعه‌پنداری را به همه ما می‌دهد. بیدار شدن و نگرانی در ساعت ۳ صبح بسیار قابل‌درک و بسیار انسانی است. اما به نظر من، عادت خوبی نیست.»
کد خبر: ۲۸۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
یک مطالعه انجام شده از سوی یکی از مجلات روانشناسی بریتانیا نشان داده است که شرکت کنندگانی که ۱۵ دقیقه آدامس جویده اند، احساس هوشیاری بیشتری از کسانی که هیچ آدامسی نجویده اند دارند. تحریک عضلات صورتتان با جویدن، کمک می کند تا جریان خون به سر افزایش یابد و در نتیجه میزان خستگی و خواب آلودگی به سرعت کم شود.
کد خبر: ۲۸۸۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
«مراجعه به مشاوره قبل از ازدواج چه لزومی دارد؟!» دختر و پسر برای در میان‌گذاشتن معیارها و نیازهایشان در زندگی مشترک به اتاق رفته‌اند تا با یکدیگر صحبت کنند. هریک در خصوص علایق و آرمان‌هایشان در زندگی می‌گویند.
کد خبر: ۲۸۷۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
معصومه توکلی با بیان اینکه ارائه خدمات تخصصی مشاوره در قالب مراکز غیردولتی تحت نظارت سازمان بهزیستی از سال ۱۳۸۱ شروع شده است، اظهار کرد: با توجه به اینکه بخشی از جامعه توان پرداخت هزینه‌های مشاوره بخش غیر دولتی را ندارند به جهت تسهیل دسترسی این گروه به خدمات مشاوره، برنامه یارانه مراکز مشاوره (یاری برگ مشاوره) از سال ۱۳۸۵ طراحی و اجرا شد و هرساله این برنامه تقویت می شود.
کد خبر: ۲۸۷۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
آماده شدن برای امتحان به معنی حذف تفریح و سرگرمی از برنامه روزانه نیست. بعد از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه یک ربع استراحت کنید. نوشیدن یک لیوان آب میوه یا شیر به همراه بیسکویت، آجیل در این میان تاثیر مفیدی بر عملکرد مغزی شما خواهد داشت.
کد خبر: ۲۸۷۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
صمیمیت معنوی در ازدواج نقش مهمی در ایجاد و حفظ یک رابطه پایدار و رضایت‌بخش دارد. زوجینی که از نظر معنوی با یکدیگر همسو هستند، احساس نزدیکی و همدلی بیشتری با یکدیگر دارند. آنها می‌توانند در مورد باورها و ارزش‌های خود با یکدیگر گفتگو کنند و از یکدیگر حمایت دریافت کنند. این امر باعث می‌شود که آنها در زمان‌های سخت و دشوار زندگی نیز به یکدیگر تکیه داشته باشند.
کد خبر: ۲۸۷۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، به راحتی با افکار خود وقت می‌گذرانند. شاید شما هم در دوران کودکی‌تان اغلب ترجیح می‌دادید که در اتاقتان بنشینید و در دنیای تخیلاتتان غرق شوید.
کد خبر: ۲۸۷۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
دکتر علی صدرا، کارشناس مهارت‌های زندگی می‌گوید:« اغلب مشاجرات زوجین به دلیل نااگاهی و عدم مهارت ارتباطی صحیح رخ‌می‌دهد و عموم این مشاجره‌ها بر سر قدرت است؛ هر یک از اینها می‌خواهد قدرت خودش را به‌طرف مقابل اعمال کند، بی‌آنکه بداند روش درست چیست و چگونه میتواند مقصود سالم خودش را به عرصه ظهور برساند.»
کد خبر: ۲۸۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
زهرا متقی‌شکیب، کارشناس‌ارشد روانشناسی بالینی در روزنامه خراسان نوشت: یک سری رفتار‌ها و تصمیم‌های اشتباه در دوران مجردی، به‌خصوص اگر طولانی شود، آسیب‌زاست و کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۲۸۷۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
تنها ایران نیست که با مسئله اقدام به خودکشی و افکار خودکشی در برخی از افراد مواجه است. بسیاری از کشورها کم و بیش با این مسئله دست و پنجه نرم می‌کنند. گاهی پای عوامل فرهنگی در میان است و گاهی هم مسائل اقتصادی و اجتماعی. نکته مهم در بررسی این مسئله، گردآوری اطلاعات از وضعیت خودکشی در مناطق و گروه‌های سنی مختلف، شناسایی عوامل آن و راهکارهایی برای مقابله با آن است.
کد خبر: ۲۸۷۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
به طور کلی عوامل مختلفی مانند فرهنگ، میزان بلوغ فکری طرفین و … در تعیین اختلاف سنی و سن مناسب برای ازدواج دخیل هستند. در ادامه این مطلب از دلتامگ، توضیحات کامل‌تری در این زمینه ارائه شده است.
کد خبر: ۲۸۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
خرید کردن یکی از امور روزمره در عصر حاضر محسوب می‌شود که همه افراد به نوعی در حال انجام و تکرار آن هستند. خریدهایی در طیف‌های مختلف که گاه به سبب انجام بعضی از آنها احساس خوشایند و یا از انجام برخی دیگر به حسی ناخوشایند دچار میشویم.
کد خبر: ۲۸۶۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
عدم پذیرش مثبت نامشروط فرزندان، عدم مهارت‌های کلامی در زمانی که فرزندان از شما می‌خواهند بین آنها قضاوت کنید، عدم رفتارهای غیرمنصفانه، توقعات و انتظارات بالا از فرزندانی که در شرایط سنی و روانی متفاوتی هستند، نوع توجه‌ها و نگاه‌های متفاوت به فرزندان و ... میتواند تبعیض را رقم بزند.
کد خبر: ۲۸۶۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
بسیاری از ما انسان‌ها گاهی دچار پرخوری میشویم؛ اما این مسئله با بیماری پرخوری متفاوت است. به طور کلی پرخوری یا بی‌اشتهایی در کوتاه مدت و به صورت مقطعی مشکل‌ساز نیست. اما اگر تداوم داشته باشد، باید برای درمان آن اقدام کرد.
کد خبر: ۲۸۵۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
اگر چه افزایش آی. کیو که در ادامه درباره آن توضیح می‌دهیم ممکن است امکان‌پذیر نباشد، تحقیقات نشان می‌دهند که افراد همیشه می‌توانند سلامتی ذهنی‌شان را حفظ و از برخی زوال‌های شناختی که به واسطه سن یا مصرف دارو‌های خاص ایجاد می‌شود، پیشگیری کنند.
کد خبر: ۲۸۵۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
