باتوجه به اینکه یکی از شایعترین عوارض پیادهروی طولانیمدت، گرفتگی عضلات است؛ رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی میتواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.
کد خبر: ۲۸۲۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
بی خوابی به دلایل مختلف مثل مصرف برخی داروها، بیماریهای جسمی و روانی، کمبود برخی ویتامین ها، نگرانی و استرس، هیجان اتفاقات روز بعد و... میتواند سراغ هرکسی بیاید، اما برای بعضیها عمومیت بیشتری دارد که عمدتاً هم ناشی از عادتهای اشتباه خودشان است.
کد خبر: ۲۸۱۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
نفخ زیاد، خستگی همیشگی، کاهش و افزایش جدی وزن، سردرد زیاد و تغییر رنگ ناخن ممکن است علایم یک بیماری باشند که با تشخیص سریع بهتر درمان میشود
کد خبر: ۲۸۰۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
سندرم خستگی مزمن زمانی پیش میآید که فرد دچار استرس مزمن طولانیمدتی شود که حداقل ۶ ماه بدون بهبود کافی به طول انجامیده باشد.آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که هرچه میخوابید باز هم احساس خستگی و خوابآلودگی کنید؟ این خستگی مفرط از کجا ناشی میشود؟ در بسیاری از مواقع فرد مقدار فعالیت روزانه خود را تغییر نمیدهد اما خستگی او مثل زمانی است که حجم و زمان کاریاش افزایش یافته است.
کد خبر: ۲۸۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام منظم تمرینات ورزشی و داشتن خواب به مقدار کافی بهترین و ایدهآلترین روش طبیعی برای داشتن سطح مقبولی از انرژی است. اما مسئله اینجاست که با مشکلاتی که در دنیای ماشینی امروز وجود دارد، همیشه امکانپذیر نیست که رعایت همه موارد ذکر شده به سهولت صورت پذیرد.
کد خبر: ۲۷۹۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
سندرم خستگی مزمن که به آن آنسفالومیلیت میالژیک (CFS) نیز میگویند، بیماری پیچیدهای است که بارزترین علامت آن، خستگی و بیرمقی زیاد و مداوم میباشد. شدت علائم میتواند طی روزها متناوب باشد و زندگی شخصی و شغلی فرد را کاملاً به هم میریزد و تأثیر زیادی روی روابط و توانایی فرد برای تصمیمگیری و عملکردهایش میگذارد.
کد خبر: ۲۷۹۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
گرچه خستگی میتواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده میتوان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود.
کد خبر: ۲۷۸۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
بعضی افراد به طور کلی با خواندن و نوشتن ارتباط زیادی برقرار نمیکنند. این افراد برای اینکه از دنیای کتابخوانها عقب نمانند، میتوانند کتابهای صوتی گوش کنند. خوبی کتابهای صوتی این است که میتوانید در حال رانندگی، دوچرخهسواری و سایر شرایطی که در آنها امکان مطالعه وجود ندارد، به مطالعهتان ادامه دهید؛ ولو به صورت شنیداری! کتابهای صوتی انواع امکانات متنوع را به شما ارائه میدهند تا لذت کتاب خواندن برایتان بیشتر شود.
کد خبر: ۲۷۶۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همهی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمیکند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی آید؛
کد خبر: ۲۷۵۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
شاید این خستگی را پس از شرکت در یک کنفرانس مجازی تجربه کرده باشید. خستگی زوم یا خستگی مجازی، حاصل شرکت در نشستهای مجازی است. با همهگیری کرونا، کسبوکارها بسیاری از فعالیتهای خود را به شکل دورکاری دنبال کردند. بخشی از این فعالیتها برگزاری نشستهای مجازی بود: جلساتی که گاهی تا چند ساعت نیز طول میکشید.
کد خبر: ۲۷۵۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
انسان اگر نتواند به نیازها و خواسته های خودش اولویت بدهد و به آنها برسد دیر یا زود دچار خستگی و عدم خوشحالی خواهد شد.
کد خبر: ۲۷۵۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
برخی از شرایط بهداشتی کوتاه مدت ناشی از آلودگی هوا شامل خستگی، برونشیت، ذات الریه، تحریک بینی، چشم، پوست یا گلو، سردرد یا سرگیجه است. سرطان ریه، بیماریهای قلبی عروقی، مشکلات عصبی، کلیوی، آسیب کبدی و مغزی، بیماریهای تنفسی و ... از عوارض بلند مدت قرارگیری در معرض هوای آلوده هستند.
کد خبر: ۲۷۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
افسردگی؛ حالت روحی و روانی است که براثر یک اتفاق ناخوشایند، ناراحتی، عدم وجود هدف و … در افراد بوجود میآید که حتی برخی را تا مرز خودکشی میبرد.
کد خبر: ۲۷۴۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
استفاده از کافئین ممکن است برای یک روز به ما انرژی میدهد، اما در مقابل این احتمال هم وجود دارد که منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بیخوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
کد خبر: ۲۷۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه میکنیم؛ حالتی که میتواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرسهای طولانی و… ایجاد میشود که با استراحت برطرف میشود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمیشود.
کد خبر: ۲۷۴۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
گاهی اوقات شما فقط باید به بدن تان گوش بدهید. تمایل به چرت زدن در هنگام بعد از ظهر کاملا طبیعی است. اگر شما این موقعیت را حتی برای ۱۰ دقیقه دارید، آن را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۷۳۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
اهمالکاری یا موکول کردن کارها به آینده عادتی است که در بسیاری از افراد وجود دارد این افراد به نسبت انجام کارها و اهداف روزمره خود بیتفاوت به نظر میرسند و به شکل بیمارگونهای کارها را به تعویق میاندازند طوری که این اهمال موجب شکستهای متعددی در سطوح مختلف زندگی فردی و اجتماعیشان میشود و بعد از مدتی کوتاه فرد با کاهش اعتماد به نفس و ضعف در پرداختن به اهداف روبهرو میشود در خصوص دلایل اهمالکاری در سطح فردی یافتههای تحقیقاتی حاکی از آن است که بیشتر این افراد از شکست ترس افراطی دارند به همین دلیل کارها را هیچ گاه شروع نمیکنند تا از شکست احتمالی بگریزند.
کد خبر: ۲۷۲۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
تغذیه ناکافی هم یکی دیگر از دلایل خستگی است.همچنین خوردن غذاهای اشتباه! می تواند چنین مشکلی ایجاد کند.اگر شما روز خود را با خوردن شیرینیجات شروع می کنید،گلوکز خون شما به سرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید.
کد خبر: ۲۷۰۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
گرمازدگی خیلی جدیتری از گرماخستگی است و اگر درمان نشود ممکن است به شرایط اضطراری دائمی یا مرگبار منجر شود. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها، گرمازدگی وضعیتی است که در آن بدن دیگر بر دمای خود کنترلی ندارد و وقتی رخ میدهد دمای بدن در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به ۱۰۶ درجه فارنهایت (۴۱ درجه سانتیگراد) یا بالاتر افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۷۰۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
گاهی ممکن است احساس خستگی کنید یا شاید شب کار باشید و آخر هفته که میشوید انرژیتان ته بکشد. از دانههای تخم شربتی غافل نشوید. در کتب معتبر طب سنتی قدیم، جنگجویان را به استفاده از تخم شربتی برای افزایش انرژی و جبران نیروی از دست رفته توصیه میکردند.
کد خبر: ۲۶۹۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
