کودکی که بدون صبحانه به مدرسه میرود، نیمه روز با بیحوصلگی، خستگی و حتی دلدرد برمیگردد. صبحانه دانشآموزان مهمترین وعده روز است؛ وعدهای که روی تمرکز، یادگیری و حتی نمره امتحانها اثر مستقیم دارد. تحقیقات نشان میدهد بچههایی که صبحانه میخورند، عملکرد بهتری در حل مسائل ریاضی و یادگیری مفاهیم جدید دارند.
کد خبر: ۳۱۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
کافئین یکی از مواد محرک است که در نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای وجود دارد. مصرف بیشازحد کافئین میتواند نوعی وابستگی در افراد ایجاد کند و ترک کافئین باعث علائمی مثل سردرد شود. اگر مصرف شما به این میزان غیرمجاز رسیده، وقت آن است که برای ترک کافئین اقدام کنید. با ترفندهایی که بالاتر عنوان کردیم، میتوانید این دورهی کوتاه و چندروزه را بهتر بگذرانید.
کد خبر: ۳۱۴۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد میکند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامینهای تقویتی و انجام سایر درمانهای دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
جمعیت هلالاحمر به عنوان متولی ارائه خدمات درمانی و امدادی به زائران اباعبدالله(ع) در کشور عراق و متولی ارائه خدمات امدادی و بشردوستانه به زائران حسینی در داخل خاک ایران، از ابتدای ماه صفر و همزمان با آغاز عملیات امدادی و درمانی اربعین، تا صبح امروز ۲۵ مردادماه ۱۴۰۴، چهار میلیون و ۴۵۴ هزار خدمت درمانی، امدادی و بشردوستانه به زائران اربعینی ارائه کرده است.
کد خبر: ۳۱۲۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن میرود.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
صبحانه اولین وعده غذایی پس از ساعتها ناشتا بودن است. بدن در این زمان حساستر از همیشه نسبت به گلوکز واکنش نشان میدهد. اگر صبحانهای با قند بالا بخورید، بدن به سرعت انسولین ترشح میکند تا گلوکز را کاهش دهد. این نوسان باعث خستگی، پرخوری در ساعات بعد و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود.
کد خبر: ۳۱۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
چند بار پیش آمده است که بعد از یک پیاده روی طولانی، هنگام بالا رفتن از پله های کوتاه نیز نفس تان بگیرد و حتی قادر به صحبت هم نباشید ؟ به نظر می رسد این مشکل هنگام انجام فعالیت های ساده ، خواسته یا ناخواسته برای همه رخ می دهد .
کد خبر: ۳۱۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی میکنید و نمیتوانید دلیلی برای آن پیدا کنید.
کد خبر: ۳۰۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
اگر در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا خوابآلودگی میکنید و انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزانه ندارید، احتمالا دلیلش این است که میزان و سطح بعضی از ویتامینها و اسیدهای چرب ضروری در بدنتان پایین است.
کد خبر: ۳۰۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود.از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش میدهد. ویتامین B1 موجود در جوانه گندم نیز، برای تعادل سیستم عصبی ضروری است.
کد خبر: ۳۰۸۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
راههای مختلفی وجود دارد که بتوان خستگی بهاری را کاهش داد یا از آن جلوگیری کرد. با رعایت برخی نکات و ترفندهای صحیح میتوانید با خستگی بهاری مبارزه کنید و روحیه و انرژی از دسترفته خود را باز یابید
کد خبر: ۳۰۷۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
در روزگار امروز که فناوری تمام زندگی انسان را به خود وابسته کرده، تقریبا تمامی گروه های سنی به مدت طولانی به صفحه نمایش خیره شده و چشم ها را تحت فشار زیادی قرار می دهند.
کد خبر: ۳۰۷۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
در ماه رمضان، به دلیل تغییر در الگوی غذا خوردن و خواب، بدن ممکن است دچار تشنگی، ضعف، مشکلات گوارشی و کمبود انرژی شود. دمنوشهای گیاهی میتوانند به هیدراته ماندن بدن، بهبود هضم و افزایش آرامش کمک کنند. یکی از چالشهای روزهداری، تحمل تشنگی، ضعف و خستگی در طول روز است.
کد خبر: ۳۰۶۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
بهترین شاخص برای اینکه آیا خستگی مداوم شما به مداخله پزشکی نیاز دارد، تشخیص تغییرات قابلتوجه در سطح انرژی شما است. بهویژه زمانی که این خستگی بهمدت بیش از دو هفته توانایی شما را برای انجام دادن فعالیتهای روزمره مانند مراقبت از خود یا خانواده، رفتن به محل کار یا ورزش تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۰۶۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
از واضحترین دلایل خستگی مداوم، خواب ناکافی یا بیکیفیت است. اگر شبها به اندازه کافی نمیخوابید یا مدام در طول شب از خواب بیدار میشوید، بدن شما فرصت کافی برای ترمیم و بازیابی انرژی نخواهد داشت. عادتهای بد خواب مانند استفاده از موبایل قبل از خواب، مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و استرس میتوانند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارند. برای بهبود کیفیت خواب، برنامهی منظم خواب داشته باشید و محیط خواب خود را آرام و تاریک نگه دارید.
کد خبر: ۳۰۵۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
افرادی که نوشتهها و تصاویر زیادی را در شبکههای اجتماعی را به منظور نشان دادن ارتباطات گسترده اجتماعی خود یا تائید گرفتن از فالوورها انتشار میدهند، اغلب تنها هستند. آنها در درون خود احساس تهی بودن میکنند و در تلاش برای جبران کمبودها و احساس تنهایی، اغلب به دنبال جلب توجه دیگران هستند.
کد خبر: ۳۰۵۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
استراحت بعد از ساعات کاری باید در اولویت قرار گیرد زیرا جلسات مداوم، ضربالاجلها، روابط و تلاش برای برآورده کردن انتظارات همه در کنار هم انرژی را تخلیه میکنند. استراحت به ذهن شما اجازه میدهد تا خستگی در کند و از باری که در طول روز در خود انباشته، خلاص شود. در این مطلب به ۶ راه آسان برای استراحت پس از یک روز کاری سخت اشاره میکنیم.
کد خبر: ۳۰۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
سطوح پایین ویتامین D با خستگی، درد استخوان، ضعف عضلانی، اختلالات خلقی و زوال شناختی مرتبط است. غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از ماهیهای چرب، محصولات لبنی غنیشده و زرده تخم مرغ. از جمله منابع این ویتامین برای گیاهخواران میتوان به شیرها و غلات غنیشده گیاهی و برخی از انواع قارچ اشاره کرد.
کد خبر: ۳۰۳۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
همه سردردها از خستگی و استرس نیست تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکیهاست.
کد خبر: ۳۰۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
متخصصان میگویند نتایج مطالعه آنها به نظریه «تخلیه خود» مرتبط است - یک ایده بحث برانگیز در روانشناسی مبنی بر اینکه «قدرت اراده، منبع محدودی است که با تلاش مصرف میشود.»
کد خبر: ۳۰۰۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
